Bagaimana untuk bersorak dan mendapatkan semula kekuatan seseorang?

Perlumbaan moden yang pesat menetapkan seseorang pada tahap yang tidak semua orang dapat mengatasi. Ketegangan yang berterusan, maklumat yang banyak, bunyi bising, kerja yang membosankan atau terlalu aktif menyebabkan kerja keras, kelemahan, sikap tidak peduli dan kelesuan. Untuk memerangi ini, kami menggalakkan diri kami dengan pelbagai pakar tenaga dan cawan untuk menyerap kopi, tanpa berfikir bahawa keadaan jangka pendek dan tidak semulajadi ini akan menyalirkan tubuh yang letih. Walau bagaimanapun, terdapat juga cara yang secara semulajadi menjejaskan kerja sistem saraf, toning dan merangsang karyanya. Dan dalam artikel ini, kita akan bercakap mengenai bagaimana untuk mencapai pemulihan kekuatan dan bagaimana untuk bersorak.

Ia bermula dengan diet yang seimbang, kerana dengan makan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral, anda dengan itu mengisi tubuh anda dengan "elixir of life". Lagipun, apabila semua sel mendapat bahan "bangunan" yang mereka perlukan, mereka bekerja sepenuhnya, menghasilkan jumlah tenaga yang betul, mempunyai daya tahan yang kuat dan tidak melambatkan kadar aktiviti otak. Tetapi bagaimana untuk bersorak dengan makanan dan apa yang diperlukan untuk ini?

Oleh itu, jika anda berasa lemah, makanlah makanan yang mengandungi bahan yang berguna. Sebagai contoh, thiamin (B1), yang dalam kuantiti yang banyak terdapat dalam daging babi dan daging babi, kacang, kekacang, dogrose, susu, kentang, telur, kubis, dll. Dia bertanggungjawab untuk kerja sistem saraf dan berfikir, oleh itu ia amat perlu bagi mereka yang terlibat dalam kerja mental. Kekurangannya dinyatakan dalam keletihan yang cepat dan mengantuk.

Vitamin berikut untuk kelangsungan hidup adalah B8, yang terdapat dalam hati lembu, Buah-buahan, yis brewer, cendawan, beras, dan sebagainya. Mereka mengambil bahagian dalam normalisasi dan rangsangan tahap glukosa. Dan juga di sini kita harus menyebutkan asid askorbik (sitrus, dogrose, sauerkraut, pasli, tomato, bawang hijau, dan lain-lain), yang bertanggungjawab untuk suasana hati dan keseronokan. Adalah penting untuk mengetahui bahawa vitamin ini tidak terkumpul di dalam badan, jadi anda perlu menambah ketersediaannya setiap hari dengan bantuan nutrisi yang mencukupi.

Jika anda masih diserang oleh limpa, anda boleh menasihati beberapa cara cepat untuk bersorak. Pilihan pertama: ambil mandi kontras. Air sejuk akan nada anda seketika. Kaedah lain: dengar muzik atau tarian yang positif. Caj mood yang baik yang anda dapat dengan minum Segelas jus lemon yang baru diperah (seperti yang disebutkan di atas, "askorbik" mempengaruhi mood). Juga berjalan kaki di udara segar atau beberapa jam tidur bunyi akan membantu.

Petua lain tentang cara bersorak, mengesyorkan minum secawan teh herba. Terdapat banyak koleksi wangi yang meningkatkan kecekapan, meningkatkan kesejahteraan dan meningkatkan mood orang di bandar-bandar besar yang mengalami tekanan dan tekanan saraf. Tetapi anda juga boleh membuat teh itu sendiri. Keseronokan akan membantu untuk mendapatkan minuman, dibancuh kedua-dua komponen individu, dan dari campuran mereka. Untuk ini, anda boleh menggunakan pinggul mawar, pudina, wort St. John, jelatang, hawthorn, serai Cina, raspberi dan ubat-ubatan lain.