Sukan dan KecergasanPeralatan

Dumbbell simulator "Shake Weight": description, reviews

Setiap orang bermimpi untuk dengan cepat meletakkan badannya, menguatkan otot dan menghilangkan lemak berlebihan. Ramai orang berfikir bahawa ini mustahil. Tetapi ini tidak begitu. Simulator-dumbbell membantu untuk mendapatkan otot yang cantik dalam masa yang singkat. Ulasan pembantu ini hanya menerima positif. Ramai yang telah melihat keberkesanan dumbbells keajaiban untuk latihan otot. Apakah rahsia simulator ini?

Latihan-dumbbells

Rahsia Shake Weight agak mudah - kajian telah menunjukkan bahawa inersia dinamik berkesan untuk latihan otot. Atas dasar ini, simulator-dumbbell telah dicipta. Ia direka sedemikian rupa sehingga ia menjejaskan semua kumpulan otot sekaligus, yang menjimatkan banyak masa.

Otot kontrak 4 kali sesaat, iaitu, setiap minit - 240 potongan. Oleh itu, 300% tenaga lebih dibelanjakan daripada dengan dumbbells konvensional. Ini adalah keberkesanan simulator bukan sahaja untuk keuntungan massa, tetapi juga untuk menyingkirkan berat badan yang berlebihan.

Terdapat dua jenis dumbbells evolusi ini - untuk lelaki dan wanita. Simulator untuk lelaki adalah peluang terbaik untuk mendapatkan jisim otot dengan cepat: bahu, lengan, belakang, dada dan leher. Versi perempuan, ringan, sebaliknya, mengurangkan tisu otot, dengan itu melegakan tubuh kilogram yang berlebihan.

Keputusan latihan dengan "Shake Waite"

Latihan tetap dengan dumbbells (ulasan mengesahkan ini) membantu lelaki dan wanita. Bagi separuh indah manusia ini adalah cara yang baik untuk menghilangkan lebihan deposit, untuk lelaki itu peluang untuk membina massa otot dalam waktu sesingkat mungkin. Latihan dengan Berat Shake:

  • Membawa otot ke dalam nada.
  • Menghilangkan berat badan berlebihan.
  • Meningkatkan fleksibiliti sendi dan tendon.
  • Mempercepatkan metabolisme.
  • Meningkatkan ketahanan badan.
  • Melegakan keletihan dan tekanan.

Simulator "Shake Waite" akan membantu menguatkan semua otot atas batang, dalam masa yang sesingkat mungkin akan menyingkirkan lemak. Di samping itu, seperti yang dinyatakan oleh ramai, secara signifikan meningkatkan kesejahteraan, dan terdapat peningkatan kekuatan selepas kelas. Hasilnya, harga diri dan keyakinan diri meningkat.

Penerangan simulator

Walaupun kesederhanaan seolah-olah simulator, sebenarnya, ini adalah bodoh biasa. Tetapi bebannya adalah mudah alih. Inilah rahsia keberkesanan simulator ini. Berat dumbbells standard diedarkan sepanjang keseluruhan, dengan Berat Berat menukar berat bergantung pada kedudukan tangan semasa latihan. Ukuran simulator ialah 28.5 x 10 cm Berat badan "Shake Waite" untuk lelaki adalah dari 1.5 hingga 2.5 kg, untuk wanita - dari 1 hingga 1.4 kg. Harga di kedai dalam talian - dari 500 hingga 1900 rubel.

Ciri latihan pada simulator

Simulator ini - semacam "rumah dumbbells", hebat untuk mereka yang mempunyai masalah dengan masa dan tidak ada kemungkinan untuk melawat gim. Dalam masa yang agak singkat, anda boleh mencapai hasil yang dikehendaki. Untuk menjaga badan dalam bentuk selepas itu ia tidak mengambil banyak masa - hanya beberapa minit sehari.

Keberkesanan peluru ini terletak pada dinamik dan kelajuan tindakan. Apabila melakukan senaman, beban berubah dengan mendadak ke arah yang bertentangan, dan ini, dengan itu, menyebabkan otot bekerja dengan lebih cepat. Simulator yang sesuai untuk kelas pada mana-mana umur. Latihan dengan tempoh 10-20 minit sehari akan membantu selama-lamanya untuk mengucapkan selamat tinggal kepada berat badan berlebihan. Teknik latihan dengan simulator agak mudah, dan menguasai ia tidak akan menjadi sukar bagi mana-mana pendatang baru.

Kelebihan

Banyak ulasan mengesahkan bahawa ia tidak mudah untuk menangani dumbbells "Shake Waite". Sensasi semasa latihan sedemikian rupa sehingga memberi kesan, seolah-olah berada di tangan seorang tukang kayu. Walaupun berat badan rendah, ini adalah simulator yang sangat kuat. Kelebihannya tidak dapat dinafikan:

  • Berkemampuan mengepam otot;
  • Mengurangkan masa latihan;
  • Keputusan dalam masa yang singkat;
  • Tidak memuat otot yang tidak perlu;
  • Keupayaan untuk mengubah intensiti dan arah pergerakan;
  • Apabila latihan, berus berada di kedudukan semula jadi;
  • Berat ringan dan saiz padat.

Latihan dengan dumbbells "Shake Waite" menghilangkan perubahan lebar dengan tangan. Mereka hanya memerlukan sedikit goncang, angkat dan turun ke bawah dalam setiap arah. Prinsip operasi adalah seperti berikut: apabila beratnya disentuh, dumbbell akan bergerak dan bergerak di sepanjang prinsip omboh. Beban pada otot meningkat dengan intensiti pergerakan.

Contraindications

Simulator "Shake Waite" memberikan beban yang cukup serius pada otot: kedua-dua aerobik dan kuasa. Jika anda tidak menjalani masa yang lama, mengalami masalah jantung atau penyakit vaskular, masalah dengan punggung anda, anda dinasihatkan untuk berunding dengan doktor sebelum kelas. Semasa sejuk, masalah penyakit pernafasan, latihan tidak digalakkan.

Latihan pada simulator

Untuk mencapai hasil yang positif, adalah wajar untuk menggunakan kedua-dua dumbbell semasa latihan. Latihan sesuai untuk wanita dan lelaki. Masa untuk setiap senaman ialah 15 saat. Lakukan mereka selama 6 minit satu demi satu. Menurut pengeluar, kali ini sudah cukup untuk mendapatkan hasil yang cukup dalam masa beberapa minggu.

  1. Arms melengkung di siku dan tekan mereka ke badan. Pegang dumbbell dengan kedua-dua tangan, meletakkannya di paras dada. Dengan tempo yang sama, angkat dumbbell dan turunkannya dengan ayunan kecil (7-15 cm).
  2. Tangan naik, bengkok pada siku, dan memimpin mereka dengan kepala. Simulator ini diadakan dengan kedua-dua tangan, ada dumbbell tepat di bawah nape leher. Beban perlu dinaikkan dan diturunkan dengan cara yang besar dari 7 hingga 15 cm.
  3. Dumbbell di sebelah kanan. Ambil tangan anda ke sisi dan angkatnya, lentur pada siku pada sudut 90 darjah. Ia tidak perlu untuk meningkatkan tangan, pergerakan yang cukup kecil dengan amplitud 7 hingga 15 cm.
  4. Ulangi dengan tangan kiri latihan ketiga.

Latihan pertama tidak boleh melebihi 5 minit, tanpa mengira tahap latihan. Secara beransur-ansur tambahkan masa latihan. Banyak ulasan mengesahkan bahawa latihan 10-minit setiap hari adalah mencukupi untuk mengekalkan nada otot. Pemula harus bermula dengan pelajaran selama tiga minit. Untuk mengelakkan kecederaan, jangan memegang dumbbell semasa senaman dekat dengan kepala.

Dumbbell simulator: ulasan

Banyak yang sudah mempunyai masa untuk menilai simulator sedemikian. Ulasan mengesahkan bahawa dumbbell "Shake Waite" - "perkara" yang cukup berkesan. Dan ia benar-benar berfungsi. Juga banyak otot dan selama sebulan dengan sedikit membantu untuk mencapai keputusan yang sangat baik. Perkara yang mudah dan tidak boleh digantikan untuk latihan di rumah.

Banyak yang menulis dengan simulator itu lebih mudah dan "lebih seronok" untuk ditangani daripada dengan dumbbells konvensional. Peluh "menendang keluar" dalam 2 minit, dengan dumbbell biasa anda perlu bekerja untuk peluh pertama selama 15 minit, tidak kurang.

Kepada merit simulator, ramai juga termasuk fakta bahawa ia dibuat dalam bentuk bodoh. Ia boleh diperbaiki jika ia pecah, jadi jangan tergesa-gesa. Dumbbell ini boleh dilipat sepenuhnya. Getah anthers dikeluarkan tanpa rasa sakit dari pemegang gelang. Dan, setelah menolak plag perak pada akhir peluru dengan objek yang tajam, anda boleh mendapatkan akses ke semua skru perakitan dumbbell.

Kelebihan peluru ini juga dalam fakta bahawa anda tidak perlu tidur - semua latihan boleh dilakukan duduk atau berdiri. Simulator diletakkan di mana-mana beg, ia mudah untuk membawanya ke dacha dan melibatkan diri dalam aktiviti luar, yang sangat menyenangkan. Hasilnya melebihi jangkaan - hanya dalam dua bulan, lelaki mencatat pembentukan jisim otot, dan wanita mengesahkan bahawa pound tambahan "mencairkan di depan mata kita."

Ulasan mengenai kehilangan berat badan

Adakah dumbbells keajaiban mengendalikan berat badan berlebihan dengan berkesan? Ya. Ulasan yang dipuja mengesahkan ini. Bagi ramai, inovasi ini tidak memberi keyakinan kepada diri sendiri. Tetapi mereka yang mengambil risiko membeli simulator dalam bentuk dumbbell sangat terkejut dengan keberkesanan peluru ini. Ia telah menjadi salah satu kegemaran, kerana ia sangat padat dan tidak memerlukan banyak ruang. Melakukan di rumah adalah kesenangan: untuk latihan, ia tidak mengambil banyak ruang, kerana anda tidak perlu mengayunkan tangan anda.

Para pemula dalam laporan tinjauan mereka bahawa jurulatih itu digunakan secara beransur-ansur, kerana bebannya sangat besar, yang tidak dijangka untuk peluru kecil itu. Meningkatkan masa latihan setiap hari. Latihan ini memerlukan sedikit masa, yang sangat mudah. Berat dimatikan secara stabil, selama sebulan perut dan sisi diperketatkan. Terdapat keseronokan dan ringan di dalam badan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.unansea.com. Theme powered by WordPress.