Rumah dan Keluarga, Kanak-kanak
Gymnastics dinamik: peraturan keselamatan dan latihan
latihan dinamik perlu dijalankan di bawah pengawasan seorang jurulatih yang berkelayakan yang memberitahu anda mengenai keselamatan (kerana ia adalah perlu untuk menjaga ibu bapa muda, terlibat dalam jenis ini gimnastik dengan bayi yang baru lahir) dan menunjukkan bagaimana untuk melaksanakannya.
Jika tidak ada peluang untuk berunding dan bersenam dengan jurulatih, anda harus ingat beberapa peraturan mudah yang perlu dihormati, melakukan senaman dinamik dengan bayi di atas mereka sendiri. Mari kita kaji mereka secara terperinci.
latihan dinamik bertujuan untuk mewujudkan hubungan kepercayaan antara ibu dan bayi. Anda harus berasa bayi kedua-dua psikologi dan emosi. Ia adalah penting untuk mendengar bayi anda dan berasa negerinya ketegangan otot apabila melakukan gimnastik latihan dinamik.
1. Ia bermula dengan dinamik latihan untuk bayi yang baru lahir dengan sedikit hangat-up, untuk menyediakan otot bayi untuk tekanan yang lebih serius. Lagipun, ketika masih di bawah perlindungan ibu, sebelum kelahiran, orang kecil mempunyai aktiviti motor yang aktif - lambungan, terapung, menendang. Dan selepas kelahiran mereka, bayi itu cukup maju corset otot.
2. Dalam usaha untuk menentukan tahap yang diperlukan tekanan adalah perlu untuk mengangkat bayi sehingga "dalam tangan", dan anda akan rasa ketegangan pada otot kecil. Pada masa apabila kanak-kanak memahami cam mula melemahkan, ia perlu mengambil bayi. masa ini adalah mencukupi untuk menentukan tahap loading apabila gimnastik dinamik latihan untuk bayi yang baru lahir.
Selain peraturan asas keselamatan gimnastik dinamik mengandungi beberapa peraturan tambahan:
- Semua latihan perlu dilakukan dengan lancar dan secara beransur-ansur. Mula melakukan latihan dengan latihan-latihan yang popular dengan bayi, beransur-ansur menambah tidak disayangi. Jika dia zakapriznichal, senaman perlu diganggu, melaksanakan lain, dan kemudian kembali kepada yang yang tidak suka.
- Keperluan Mandatori - seragam dan beban seimbang. Jika anda melakukan senaman untuk pemegang yang betul, pastikan anda mengikuti dan untuk kiri, walaupun bantahan dan kehendak bayi.
- Dalam menjalankan latihan dinamik yang tidak menyebabkan kegembiraan bayi, anda perlu memberi perhatian khusus. Ia adalah jenis loceng yang di laman web ini ada masalah, dan kita perlu mengkaji dengan lebih berhati-hati, seli latihan. Salah satu kegemaran - dua tidak disayangi.
- Dynamic gimnastik untuk kanak-kanak adalah yang paling berkesan apabila bilangan ulangan kompleks sama dengan bilangan memberi makan bayi. Iaitu, sebaik sahaja dia makan, "dedahkan hal mereka", memulakan latihan.
Asas latihan gimnastik dinamik:
1. Pemegang - mata air.
Meletakkan kanak-kanak itu di hadapannya, tapak tangan sedang meletakkan ibu jari mereka, menunggu sehingga ia tegas merebut. Di samping itu, empat jari beliau menangkap pergelangan tangan beliau. Kita mula beransur-ansur meningkatkan kanak-kanak itu di hadapannya selepas perceraian mengendalikan bayi, membuang tubuhnya ke atas. Semua latihan yang dilakukan tiga kali - naik dan turun. Kemudian meletakkan serbuk di atas katil.
2. tersumbat - kaki.
kedudukan bermula - seperti dalam latihan 1, tetapi kini serbuk menangkap kaki dan betis. Melakukan perkara yang sama seperti dengan mengendalikan, hanya menimbulkan mereka dengan kaki. Kanak-kanak bertukar kepalanya ke bawah. Bilangan ulangan - 3-5.
3. penerbangan dari burung layang-layang.
Kanak-kanak berbaring di atas perut beliau, kembali. Picks ia dengan satu tangan di bawah dada, satu lagi di bawah lutut, kaki harus rata, mampat bersama-sama. Menetapkan kaki kanak-kanak itu sendiri pada solar plexus, selari selari dengan lantai dan bayi adalah perlahan tilts tubuhnya. Kecenderungan lebih perlahan berjalan, lebih besar kesan ke atas badan bayi.
Seperti yang anda boleh lihat, gimnastik dinamik agak mudah dalam pelaksanaan, dan menggunakan bahan di atas diterangkan anak anda akan membesar kuat dan sihat.
Similar articles
Trending Now