Kadar harian vitamin dan mineral untuk menyusu dan ibu mengandung

Vitamin dan mineral - adalah merupakan sebahagian daripada diet yang sihat dan betul untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Kadar harian vitamin, walaupun dalam masa musim panas hanya boleh diperolehi daripada makanan, jadi mengisi bekalan yang diperlukan oleh juga mengambil vitamin dan mineral kompleks.

Terutama disyorkan mengambil mereka wanita hamil atau menyusu, kerana dalam tempoh ini kanak-kanak itu menerima protein, mineral dan vitamin secara langsung melalui badan ibu. Oleh itu, kadar harian vitamin dan mineral untuk ibu-ibu masa depan adalah lebih tinggi daripada standard.

norma harian mineral untuk hamil atau menyusu Wome n

Kumpulan utama vitamin, yang perlu untuk lelaki zheznedeyatelnosti normal - adalah A, B, C dan D. Keperluan harian vitamin untuk orang dewasa sengaja direka: berlebihan membawa kepada hypervitaminosis, kelemahan - untuk kekurangan vitamin. Dalam kes pertama, tubuh manusia tidak boleh mengambil lebih banyak vitamin, bertindak balas pada pengambilan reaksi alahan: ruam, gatal-gatal, hidung berair, kemerahan atau keradangan mukosa mata. Poliavitaminoz juga menyebabkan orang dewasa immunocompromised, dan menimbulkan kekurangan pembangunan fizikal dan mental kanak-kanak dan remaja.

Kadar harian vitamin untuk hamil wanita dan menyusu

Peranan vitamin dalam tubuh orang dewasa

badan telah dibentuk, iaitu, dewasa, vitamin dan mineral memainkan peranan penting. Kita berterima kasih kepada komponen ini dilakukan semua proses penting: metabolisme, pengoksigenan sel-sel badan, pertumbuhan rambut dan kuku dan barangan.

Wanita mengandung dalam diet diperhatikan kadar harian vitamin, ia akan melahirkan bayi yang sihat dan kuat dengan sistem sokongan hidup dibentuk dengan baik.

vitamin yang sangat penting dan mineral bagi orang tua. Dalam tempoh ini badan menjadi lemah dan terdedah kepada penyakit. Oleh itu, vitamin kompleks ketara akan melambatkan proses penuaan, akan menyokong penglihatan dan pendengaran.