Mengimbangi kusyen: tujuan, ciri-ciri operasi, senaman

Mengimbangi bantal - alat yang khusus untuk latihan kecergasan di rumah. Ia digunakan terutamanya untuk melatih radas vestibular, penyediaan beban pada otot atrophied, pembangunan rasa keseimbangan. Oleh kerana struktur tertentu mengimbangi pad memberi peluang untuk menguatkan ligamen.

Apa yang simulator?

Kusyen urut mengimbangi direka sebagai cakera getah yang fleksibel. Satu simulator relief permukaan. Ia mengandungi pancang menonjol yang, dengan kaki melibatkan biologi mata aktif, mengenakan kesan perangsangan positif pada badan.

Di dalam pengimbangan bantal dipenuhi dengan udara. Walau bagaimanapun, tidak cukup ketat. Oleh itu, peranti ini masih agak mudah dibentuk, membolehkan senaman untuk kestabilan apabila meletakkan orang yang di permukaannya.

Apakah faedah kepada kusyen pengimbangan kelas?

Nilai yang luar biasa simulator adalah keupayaan untuk memberi tumpuan kepada yang paling kecil, yang tidak digunakan otot-penstabil. Walaupun dengan aktiviti latihan dipertingkatkan, sebahagian besar daripada mereka tidak mendapat beban yang betul dan oleh itu tidak berkembang.

Mengimbangi bantal - alat yang baik untuk meningkatkan sistem myofascial. Dengan operasi biasa peranti membolehkan untuk menghapuskan gejala-gejala scoliosis, keluarkan ketegangan yang berlebihan pada organ-organ dalaman, yang berlaku dalam menjalankan gaya hidup yang tidak aktif. Mengimbangi kusyen tempat duduk menyediakan tindakan pembetulan untuk diletakkan dengan betul, masalah artikulasi vertebra dorsal.

tanda-tanda

Mengimbangi bantal boleh digunakan dalam kes-kes seperti:

1. Jika perlu, meningkatkan kesan senaman. Ciri utama latihan dengan penggunaan peranti adalah untuk mengukuhkan hampir semua kumpulan otot, yang telah diabaikan dalam perjalanan operasi treadmill konvensional.
2. Penggunaan alat-alat adalah disyorkan untuk orang yang memerlukan untuk mengukuhkan sistem kardiovaskular dan otot. terapi itu bukan sahaja meningkatkan keupayaan badan, tetapi juga mempunyai kesan yang baik terhadap kualiti tidur, melegakan sakit kepala.
3. Balancing bertindak ideal bantal bayi simulator. Selalunya, kanak-kanak enggan menggunakan alat standard untuk latihan. Operasi kusyen elastik membolehkan anda untuk menghidupkan satu latihan seolah-olah rutin dalam permainan yang menarik.
4. Permohonan berguna produk kelihatan bagi orang-orang yang mengalami kaki rata. pad getah, ditutup dengan duri-duri kecil, mempunyai kesan merangsang yang sangat baik pada kaki, ia menggalakkan pembentukan gerbang elastik.
5. Mengimbangi pad "Trives" dan penyesuaian jenama bereputasi lain yang sering digunakan dalam bidang perubatan, jika perlu, pemulihan pesakit dalam tempoh selepas pembedahan.

Ciri-ciri tambahan simulator

Mengimbangi bantal fungsi tidak terhad untuk digunakan sebagai alat untuk latihan. Penyesuaian kategori ini sering digunakan untuk menggantikan kerusi itu sebagai lapisan di bawah belakang, kaki atau kepala. Oleh itu, manakala selebihnya dalam kedudukan yang tetap, orang terus merasai kesan merangsang pada otot dan tisu badan. Gunakan bantal berguna semasa memandu sebuah kereta, di kereta, di meja anda.

Mengimbangi bantal - latihan

Dalam usaha untuk mengukuhkan kaki dan otot-stabilizatoov cukup untuk meletakkan mengimbangi bantal di atas permukaan tidak licin yang rata. Satu kaki diletakkan di atas permukaan yang bertekstur produk, yang lain - meningkat selari dengan lantai. Tangan menjangkau ke hadapan. Belakang adalah dalam keadaan yang tegang. Semasa latihan yang cukup untuk mencuba untuk menjaga tubuh dalam kedudukan yang stabil. Kemudian mengulangi latihan dengan kaki yang lain.

Menguatkan otot belakang dan mempunyai kesan merangsang pada permukaan posterior paha membolehkan latihan dalam kedudukan yang terdedah. Simulator diletakkan di dalam otot perut, kaki menghulurkan kembali, dan tangannya disambungkan ke istana di belakang. bahagian luar rumah lancar datang kira dari tangan inspiratory lantai ditarik kembali. Pada menghembus nafas, otot berada dalam keadaan santai. senaman ini dilakukan secara perlahan-lahan, tanpa jerks tiba-tiba.

Kelas dengan bantuan bantal untuk menguatkan otot perut dan memunggah kembali. Dalam persediaan untuk alat latihan itu diletakkan di atas permukaan lantai bertekstur dan diletakkan di kawasan lumbar. tangan Laid di belakang kepalanya, dan kemudian biasa mengangkat badan sehingga. Dari kedudukan duduk badan dipindahkan kembali ke kedudukan terlentang asal.

Kesimpulannya

Mengimbangi pad menyajikan jurulatih yang sangat baik untuk orang mana-mana umur dan jantina. Setiap tahun peranti semakin mendapat permintaan di kalangan pengguna-pengguna yang perlu menjalani gaya hidup aktif. Dan ini tidak menghairankan, kerana jurulatih bukan sahaja menyumbang kepada pelaksanaan latihan yang sangat berkesan, tetapi juga mempunyai kesan urut pasif pada badan.