Produk untuk kulit muda: menjaga kecantikan

Setiap wanita impian pada semua peringkat umur kekal menarik: kesihatan kulit berseri, dan kedutan muncul dalam tergesa-gesa. Hari ini pasaran menawarkan banyak pilihan kosmetik untuk penjagaan kulit luaran, dan bagi setiap daripada mereka jenis boleh menjadi satu cara yang berkesan untuk mengambil. Tetapi anda boleh bermula dengan mudah - dengan pemakanan yang betul. Produk untuk kulit muda yang dijual di setiap kedai.

Catering untuk belia dan kecantikan

Makanan - salah satu faktor yang paling penting dalam mengekalkan kesihatan, belia dan daya tarikan. Sandwich, roti, bar coklat, makanan siap dari kedai, berkarbonat dan minuman keras - semua ini tidak termasuk dalam kategori yang dipanggil "produk untuk kulit muda." Cuba untuk menggunakan mereka sebagai sedikit yang mungkin, dan lebih baik dan memotong daripada diet anda. kulit terutamanya menerima semua dalam yang diperlukan, dan jika makanan anda tidak betul-betul betul, tiada krim mahal dan serum tidak akan membantu.

Produk untuk kulit muda:

1. keju mengandungi kalsium yang mencukupi, vitamin D, selenium dan protein. Produk ini memperbaiki keadaan epidermis dan menguatkan tisu tulang.

2. jenis ikan lemak mengandungi omega-3 asid lemak. Pengambilan ikan memperbaiki tekstur kulit, membantu mengekalkan kelembapan dalam sel. Omega-3 asid lemak mengekalkan ketegangan dan keanjalan epidermis, mewujudkan pengeluaran kolagen.

3. Kacang dalam struktur mempunyai koenzim Q10 dan vitamin E, komponen ini mempercepatkan proses regenerasi dan nutrisi selular, dan tindakan mereka ditujukan kepada memelihara kulit muda.

4. Roti dan bijirin daripada bijirin penuh mengandungi silikon, merangsang pengeluaran kolagen dan vitamin, dan mempunyai sifat-sifat emolien dikemaskini. bijirin penuh mempunyai kesan penulenan pada organisma: meningkatkan metabolisme dan pencernaan, menggalakkan pembebasan usus biasa.

5. sayur-sayuran segar dan buah-buahan kaya dengan vitamin dan mineral. Delima, anggur, kiwi, anggur, aprikot, tomato, lada, kacang, cendawan, kubis, bayam - semua produk untuk kulit muda.

6. Minyak zaitun, minyak biji rami, minyak jagung dan minyak sayuran lain - sumber asid lemak yang menyumbang kepada memulihkan sel-sel kulit. Tambahan pula, vitamin seperti A, D, E, dicerna menggunakan asid lemak.

7. Teh hijau - antioksidan semula jadi, ia membantu dalam memerangi radikal bebas. minuman ini adalah dari dalam untuk melindungi kulit daripada kesan berbahaya sinaran ultraviolet, yang boleh mencetuskan penuaan pramatang kulit.

8. beri berasid dan buah-buahan mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang mana menguatkan saluran darah berlaku dan pembentukan kolagen.

9. Air - juga alat yang diperlukan dalam perjuangan untuk belia, ia terlibat dalam semua proses metabolik dalam badan. hari adalah disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya 1,5-2 liter air yang berkualiti.

Semua komponen di atas - adalah produk untuk kulit muda, termasuk mereka dalam diet harian anda, cuba elakkan makanan yang terlalu berminyak, masin, pedas dan manis. Menghabiskan lebih banyak masa di luar, memberi perhatian kepada senaman, maka kulit anda secara kekal mengekalkan kesegaran, belia dan kecantikan, dan anda akan mempunyai suasana yang baik dan kesejahteraan.