Sindrom emosi burnout - bukan sesuka hati, tetapi masalahnya

Kembali pada tahun 2005, Persidangan Eropah WHO menyatakan bahawa penyakit ini menjejaskan kira-kira satu dalam tiga pekerja di negara-negara Eropah. sindrom Burnout, walaupun diiktiraf secara rasmi, tetapi tidak asas untuk mendispens sehelai hilang upaya sementara. Dan, mungkin, sia-sia. Lagipun, orang yang terjejas oleh masalah yang sama, terhenti menjadi pekerja yang baik. Bukan sahaja dia kehilangan tenaga fizikal dan emosi, tayar mudah dan tidak mendapat kepuasan dari kerja, tetapi juga kehilangan keseimbangan psikologi menjadi terganggu dan cepat marah, yang memberi kesan negatif suasana dalam pasukan. Di samping itu, ketegangan yang terkumpul, ramai orang cenderung untuk mengambil alkohol, dan juga lebih kuat dan bahaya bahan. Dan pada akhirnya? Adalah kontraktor bertanggungjawab, inisiatif pekerja, pakar yang sangat baik - dan tiba-tiba berakhir, "saya terbakar."

Apabila ahli terapi Herbert Freudenberger pada tahun 1974 mula diterangkan penyakit ini, dia tidak menyangka sejauh mana penyebarannya. Pada mulanya ia telah menganggap bahawa burnout adalah khusus hanya kepada wakil-wakil profesion seperti yang sering mempunyai hubungan dengan orang lain. Mereka yang berisiko termasuk pekerja perubatan dan sosial, guru, jurujual. Tetapi lebih - lebih menambah senarai ini. Ternyata bahawa "dialog" dengan teknik "terbakar" sekurang-kurangnya, dan kehadiran berterusan di kalangan rakan-rakan atau di bawah pengawasan pihak berkuasa, juga menyumbang kepada kemunculan dan perkembangan penyakit ini.

Hari ini, didapati bahawa sindrom burnout emosi menyatakan dirinya tidak begitu banyak di bawah pengaruh persekitaran dan keadaan kerja, akibat daripada hubungan untuk bekerja. Paling mudah terdedah kepadanya tiga jenis orang. Yang pertama - mereka yang biasa untuk melakukan segala-galanya dengan teliti dan mencapai keputusan yang dikehendaki. Jika ada masalah, keadaan psikologi mereka mula membongkar. Kedua - disebut perfectionists, patologi yang mahu menakluk puncak tertinggi, untuk keutamaan dalam segala sesuatu. Orang-orang ini memandu diri mereka kepada keletihan. Ketiga - hanya personaliti terlalu sensitif, kesilapan menyakitkan sedikit. Oleh itu ia adalah cukup kenyataan kritikal untuk "terbang keluar dari pelana."

Mendapat dipanggil sindrom emosi gila kerja penyakit burnout. Mereka yang memohon untuk bekerja pada tekanan rendah dan tidak menunjukkan semangat, "menangkap" tidak berisiko. Malah masalah kolektif biasa seperti gaji rendah beban tinggi, aktiviti membosankan, sejumlah kecil output dan cuti, sedang dilihat berbeza. Dalam kedua ia akan menyebabkan cetusan agak emosi dan kemarahan, dan yang pertama, sebaliknya, ia akan keluar, "terbakar."

Tanda-tanda sindrom burnout yang jelas kelihatan walaupun dari sebelah - seorang manusia seperti pengganti. Biasanya yang menjulang-julang semangat, dia kini boleh digunakan untuk kerja-kerja dengan sikap acuh tak acuh. Terdahulu, ramah dan membantu, dia kini ditutup dan cepat marah. Dan apa yang berlaku di dalam lelaki yang miskin - jadi adalah sama sekali gambaran suram. keletihan yang berterusan, serangan kesuraman dan ketandusan, sikap tidak peduli, kurang kegembiraan di hadapan hari yang baru. Kadang-kadang mungkin ada rasa panik kekurangan masa untuk melaksanakan tugas-tugas, dan dalam beberapa kes ia adalah mungkin dan kemerosotan kesihatan - sakit di bahagian tulang belakang, tekanan dan sebagainya.

Rawatan utama yang disyorkan oleh doktor jika pesakit mempunyai sindrom burnout emosi - bercuti. Ya, sijil cuti sakit tidak memberi terapi tempatan, tetapi mungkin akan membantu untuk meyakinkan bos untuk menghantar anda bercuti. Pertukaran sementara pekerjaan (! Tidak bekerja) - juga pilihan yang baik; anda boleh mendaftar dalam bahagian sukan, atau dalam bulatan kreatif.

Mencegah sindrom burnout datang dari rawatan sendiri. Agar tidak terlalu banyak pekerjaan di tempat kerja, mesti boleh dan dapat berehat dengan baik. aktiviti fizikal dan gaya hidup yang sihat - pembantu yang indah dalam kes itu. pengedaran munasabah beban pada kerja, mungkin, walaupun menukar jadual akan juga membantu mengelakkan kekurangan: manual pekerja benar-benar berharga tidak akan bertemu? Belajar untuk menikmati bukan sahaja kepada pencapaian dalam aktiviti profesional, tetapi juga dari keseronokan mudah hidup, tidak memberi tumpuan kepada masalah-masalah yang paling kerap - tidak lebih daripada masalah. Keyakinan - vaksin yang terbaik daripada burnout!