Stayer - seorang pelari jarak jauh

Ramai yang telah mendengar perkataan itu tidak sangat difahami "orang tabah". Siapakah orang ini? Apa yang dia lakukan? Jawapan kepada soalan-soalan ini tidak tahu segala-galanya. Seseorang akan ingat bahawa nama yang mempunyai kaitan dengan sukan: olahraga atau bangsa berbasikal. Seseorang berhujah dan mengatakan bahawa dengan psikologi. Jadi siapa yang betul?

Siapakah orang tabah yang

Jadi, bagi kebanyakan pelari jarak jauh - seorang pelari jarak jauh. Tetapi kini istilah ini digunakan lebih meluas.

Perkataan datang kepada kami dari bahasa Inggeris. orang tabah diterjemahkan bermaksud "lelaki sukar". Mungkin ini adalah ciri yang paling penting dan penting yang memberikan sepenuhnya kedua-dua watak dan imej abdi tindakan. Buat pertama kalinya istilah menjadi digunakan dalam bidang sukan untuk menetapkan atlet, pakar dalam jarak jauh. Pertama, dalam trek dan padang, dan kemudian dalam sukan lain. Sekarang orang tabah dipanggil bukan sahaja pelari, tetapi juga penunggang basikal, skaters dan sebagainya. D.

Apa yang jarak berjalan orang tabah

Dalam olahraga dibahagikan semua jarak di pendek, sederhana dan panjang. Yang terakhir ini termasuk pencalonan untuk 3000, 5000, 10,000 meter dan banyak lagi. Maraton dan separa maraton - satu jenis yang berasingan disiplin dan mereka berdiri agak selain. Merujuk mereka kepada stayers jarak salah. 42 kilometer merentas desa berjalan atlet khas - pelari maraton. Oleh itu, jarak jauh panjang dianggap antara 3,000 dan 30,000 meter. Pertandingan diadakan, biasanya dalam ballpark dengan salutan khas. Berjalan dari 10 hingga 30 km sering berlaku di lebuh raya. Ia juga boleh menjadi merentas desa.

Stayer: mempunyai teknologi, berlari pada jarak

Sprinter menggunakan berjalan pada jari kaki, tetapi tidak Pelari jarak jauh. Ini mewujudkan ketegangan yang tidak perlu pada pergelangan kaki, dan otot letih dengan lebih cepat. Sebagai peraturan, berhenti di jangka panjang diletakkan di bahagian depan, maka keseluruhan jatuh. Senjata bengkok pada sudut yang betul atau yang lebih tajam sedikit, badan sedikit condong ke hadapan.

Apabila berjalan adalah penting untuk mengagihkan kuasa dengan betul, itu sudah cukup untuk jarak keseluruhan. Oleh itu, dengan menggunakan berjalan seragam atau dengan pecutan seragam. Kemasan spurt dibuat pada pusingan terakhir 200-300 m dalam julat sederhana dan 300-400 m pada jarak lebih 3000 meter.

Pelari jarak jauh berbeza daripada pelari pecut

2 jenis yang berbeza pelari adalah berbeza, bukan sahaja teknik dan taktik berjalan dan jarak yang jauh. Terdapat beberapa perbezaan fisiologi. Ini menentukan apa yang jarak akan lebih bersenam orang. Amat silap orang-orang yang berfikir, "Jika seorang atlet berjalan denda 1500 m atau 3000 m, dan ia adalah mudah untuk menjalankan melalui seratus meter, jarak sesuatu yang lebih kecil." 100 m orang tabah biasanya tidak berjalan dengan baik. Dan ini bersambung di sini dengan apa-apa.

Pada terbaik pelari pecut menjalankan gentian lebih cepat yang tidak memerlukan oksigen untuk proses metabolik. Ini kapasiti anaerobik. Otot bekerja dengan cepat dan cekap, tetapi tidak lama lagi letih, t. Untuk. Ketiadaan oksigen cepat dimakan bekalan tenaga.

Stayer - adalah salah satu yang termasuk gentian perlahan, di mana metabolisme diadakan lagi. Plus untuk proses redoks diaktifkan oksigen. organisma mengalami senaman aerobik. penggunaan tenaga yang lebih rendah, tetapi kelajuan juga kurang.

Satu lagi perbezaan penting - pelari pecut dan stayers digunakan kumpulan otot yang berlainan dan melatih kualiti yang berbeza untuk mengatasi jarak. Membina juga berbeza-beza secara meluas, ia adalah sangat jelas dilihat dalam acara: 100 m dipam keluar atlet dengan definisi otot, dan 3000 m dan banyak lagi - tanpa lemak, hanya kulit dan tulang.

Sprinter dan pelari jarak jauh - ia bukan hanya dalam olahraga

Konsep "pelari jarak jauh" dan "pelari" begitu kukuh dalam kehidupan sehari-hari, yang digunakan bukan sahaja dalam sukan itu. Sekarang konsep-konsep ini wujud dalam bidang psikologi. Mereka menunjukkan strategi tingkah laku dalam kehidupan sehari-hari dan untuk mencapai matlamat.

Stayer - adalah seseorang yang mampu untuk masa yang lama untuk bekerja pada kadar yang sama. Ia mengedarkan beban sama rata, secara literal cat batas. Ia berfungsi dengan baik dalam jangka masa yang tetap, pada masa-masa tertentu, sebagaimana yang mereka katakan, dari awal hingga akhir, tekun. pengagihan kuasa adalah sama dengan jangka perlumbaan. Stayer adalah masa yang lama untuk memasang, dan diselaraskan sebelum ia bermula sesuatu yang baru, perubahan akan beransur-ansur, tetapi bermula, jangan berputus asa.

Pelari pecut, sebaliknya, lebih suka untuk bertindak pada satu gelombang semangat, melaksanakan dalam masa yang singkat jumlah yang besar kerja. Mereka boleh diketatkan untuk yang terakhir, hanya satu atau dua hari untuk menggerakkan gunung. Dalam hidup, mereka bertindak dengan cara yang sama: tajam memulakan sesuatu yang baru (contohnya, menukar mod hari), tetapi selepas itu ia adalah sukar untuk mematuhi peraturan yang ditetapkan. Dan mereka hilang minat dan tercicir.

Sudah tentu, pelari jarak jauh dan pelari pecut - satu 2 titik hujung. Dalam bentuk yang tulen, mereka jarang berlaku. Dan dalam kehidupan ia adalah perlu untuk menggunakan dua taktik untuk berjaya. Dalam satu tangan, kita mesti berupaya untuk membuat satu kejayaan, untuk memulakan sesuatu yang baru, pada yang lain - mengharapkan tenaga untuk beberapa hari tidak membuang idea yang cemerlang.