Apa Hatha - Yoga

Yoga telah menjadi semakin popular. jenis ini kerja pada diri saya dilahirkan di India, tetapi kini diamalkan di seluruh dunia. Di tengah-tengah yoga hatha adalah untuk bekerja dengan badan dan nafas. Walau bagaimanapun, pengaruhnya menjangkau jauh di luar badan. Ia juga termasuk emosi dan minda. Pengalaman menunjukkan bahawa minda dan badan menembusi ke dalam satu sama lain. Keadaan fikiran mempengaruhi suasana hati kita, kesihatan, dan keadaan yang sama badan memberi kesan kepada tenaga kita, tenaga, dan hubungan kepada dunia.
Ia mendapati bahawa kedudukan badan tertentu membolehkan anda dengan cepat mendapatkan semula kekuatan, mencari keharmonian dan berehat, manakala yang lain merangsang, memberi semangat dan keyakinan.
Maksud Hatha Yoga adalah untuk menyelaraskan tenaga kita.
Ha ertinya tenaga aktif, panas, cerah, lelaki, Tha - pasif, sejuk, bulan, wanita. Hatha - keadaan keseimbangan.
Selepas senaman yang kita sampai kepada keadaan keamanan dan keseimbangan pada masa yang sama penuh dengan tenaga dan kegembiraan hidup.
Untuk mencapai matlamat ini, yoga menawarkan pelbagai latihan dan cara-cara pelaksanaannya, supaya setiap orang boleh memilih sesuatu untuk diri mereka sendiri. Sebagai peraturan, ia merawat kira-kira 200 jawatan, walaupun teks-teks kuno mengatakan bahawa adalah 84,000 mereka.
Di gym anda boleh bertemu orang daripada 16 kepada lebih daripada 80 tahun. Ia tidak kira umur atau rupa, ia adalah penting hanya kepada keinginan untuk meningkatkan kualiti hidup mereka dan bekerja pada diri sendiri. Sudah tentu, jika tidak terlibat anak-anak muda, penuh dengan kekuatan dan tenaga. Dengan kegembiraan mereka melakukan latihan dinamik adalah lebih sukar, yang membolehkan untuk membina kekuatan dan daya tahan.
Yoga menawarkan pelbagai barangan yang tidak terdapat di lain-lain kaedah kerja pada diri sendiri, seperti lenturan amat bertenaga ke belakang. Orang yang lebih tua lebih suka untuk menjalankan dalam pemulihan, bersantai, untuk membantu mengekalkan kecergasan dan daya maju daripada semua peringkat umur.
Melalui pengalaman, membuka otot dan sendi, serta latihan tekun sambil mengekalkan pernafasan seragam, perhatian harus diberikan kepada dunia dalaman, membolehkan anda untuk berehat fikiran anda dan penyimpanan tenaga aktif.
yoga India B.K.S. master Iyengar telah dibangunkan atas dasar pengalaman beliau dan murid-muridnya berurutan latihan latihan khas bagi penyakit-penyakit lain: selsema, sakit belakang, masalah dengan tekanan darah dan lain-lain sehingga kemurungan dan keletihan kronik.
Dengan manfaat yang besar kepada diri mereka sendiri dan anak-anak dalam kandungan mereka juga boleh melibatkan diri dalam wanita hamil.
Latihan ini perlu belajar hanya tuan khas dengan pengalaman dan kelayakan yang berkaitan.
postur yoga dilakukan cara yang sangat tepat, membolehkan anda untuk mencapai mana-mana bahagian badan, dari kulit, otot, sendi, dan berakhir pada organ-organ dalaman. Setiap sel dibersihkan dan diisi dengan oksigen.
Perubahan mood, sikap dan cara bernafas yang boleh dilihat selepas beberapa sesi. Walau bagaimanapun, memahami kedalaman yoga mengambil masa beberapa tahun.
Seperti mana-mana kaedah semulajadi rawatan, kesan yang tidak dicapai dengan segera. Ini berikutan daripada fakta bahawa yoga bertujuan untuk sampai ke punca masalah. Sebagai contoh, untuk menangani sakit belakang sering perlu untuk memulihkan mobiliti pinggul, menguatkan otot belakang, untuk menjaga postur yang betul semasa kehidupan seharian.
Elemen dibuat dengan berhati-hati. Dalam setiap latihan, kami menghampiri had kapasiti dan secara beransur-ansur melebihi ia. Tidak ada ruang untuk pergerakan tajam dan agresif, yang sering menyebabkan kecederaan.
Adalah penting untuk melakukan latihan mengikut keupayaan kami yang sedia ada, dan mereka berbeza-beza mengikut umur, musim, masa hari, makanan, tidur, dan bekerja. Satu set latihan mesti mematuhi ini.

Dalam yoga sekolah biasanya mempunyai pilihan di antara kumpulan yang berbeza-beza intensiti.
Langkah seterusnya selepas menguasai kedudukan yoga yang santai dan latihan pernafasan. Pernafasan adalah sumber yang paling penting tenaga.
Anda tidak boleh makan, minum atau tidur untuk beberapa hari, tetapi tidak bernafas hanya untuk beberapa minit. Yoga mengatakan bahawa kehidupan manusia tidak diukur dalam tahun, dan bilangan nafas diambil. The, nafas penuh lebih lama, semakin lama kita akan hidup itu.
Satu contoh yang hidup, 81 tahun BKS Iyengar. Beberapa tahun lalu, semasa tinggal di Amerika Syarikat, doktor mendapati bahawa paru-paru, seperti seorang yang berusia 20 tahun Olympian.
latihan pernafasan biasa dan bersantai akan membantu untuk mendapatkan tenaga yang cukup yang meningkatkan keupayaan kita untuk bekerja, keupayaan untuk menumpukan perhatian. Selepas beberapa latihan semasa ekoran pembersihan badan dan hubungan yang lebih mendalam dengan dunia dalaman kita, kita mula merasakan bahawa terdapat hubungan pemakanan, aktiviti fizikal, interaksi dengan orang lain dan kesihatan kita dan kesejahteraan.
sensitiviti ini adalah satu khazanah yang tidak ternilai di jalan pembangunan holistik kami jasmani, emosi dan rohani.