Bolehkah saya minum yogurt semasa hamil?

Kehamilan - satu tempoh yang indah dalam kehidupan seorang wanita. Bagi mereka yang lulus pada kali yang pertama, kehamilan adalah keadaan yang sangat luar biasa dan tidak biasa, di mana anda mahu makan timun, kemudian tersekat gula-gula itu. Dan semua orang tahu bahawa itu adalah perkara biasa.

Tetapi kerana setiap wanita tahu bahawa diet anda perlu dipantau dengan teliti. Sesetengah makanan perlu dihapuskan sepenuhnya, tetapi senarai tertentu bahan-bahan untuk dimasukkan ke dalam diet harian anda.

Fokus hari ini produk kami yang terkenal, seperti yogurt. Bolehkah saya mengambil produk ini semasa mengandung, apa yang manfaat dan bahaya, walaupun banyak fakta-fakta menarik tentang produk susu ini ditapai dibincangkan di bawah.

Kegunaan yogurt

Ia bukan rahsia bahawa wanita hamil dalam diet produk tenusu semestinya perlu dimasukkan. Ini kerana, sebagai contoh, yogurt adalah sumber kebanyakan asid 8 amino yang tidak boleh disintesis dalam badan manusia. Mereka perlu menerima hanya produk.

manfaat minuman

Mengapa ia penting untuk minum yogurt semasa hamil?

1. produk susu ini mengandungi sejumlah besar vitamin, kalsium, protein, magnesium, kalium, besi, dan nutrien penting lain yang perlu wanita hamil.
2. Produk ini diserap oleh badan lebih cepat daripada susu 3 kali.
3. Kefir adalah sumber tenaga. Tetapi kita tahu bahawa dalam separuh kedua kehamilan, wanita mula makan lebih tinggi kalori makanan kerana kekurangan kekuatan, keletihan, dan keletihan. Dalam kes ini, minuman yang merupakan sumber tenaga yang hebat kerana kandungannya lemak susu.
4. produk susu menormalkan fungsi gastrousus, membantu menguatkan tulang dan gigi, yang semasa kehamilan menjadi sangat lemah. Ini adalah kerana kandungan dalam kulat tertentu produk yang penting untuk normalisasi mikroflora usus.
5. Yogurt semasa mengandung membantu untuk melawan terhadap kuman berbahaya dan bakteria begitu cepat bahawa walaupun ia memasuki badan wanita, mereka tidak mempunyai masa untuk bersama-sama dengan darah kepada bayi.
6. Minuman yang membantu untuk mengatasi kesusahan yang menimpa seperti kembung dan pedih ulu hati. Produk ini juga menggalakkan asimilasi pesat yang lebih daripada makanan lain.
7. bahan-bahan juga terkandung dalam kefir bertanggungjawab struktur sistem saraf bayi dan pengeluaran kolesterol. Di samping itu, ia membantu untuk membangunkan hormon seks.
8. Kita tidak boleh lupa tentang laktosa, yang bukan sahaja membantu untuk melawan kuman, tetapi juga meningkatkan penyerapan kalsium dalam badan.

Berikut adalah produk yang seolah-olah mudah seperti yogurt semasa mengandung boleh mendapat manfaat besar ibu dan anak dalam kandungan.

Kesan pada badan

Tetapi penggunaan ini produk tidak berakhir di situ. Kita tidak boleh lupa untuk mengambil kira kesannya pada badan.

Yogurt boleh dimakan untuk membersihkan badan daripada toksin yang boleh mendapatkan melalui plasenta kepada bayi. Adalah diketahui bahawa produk susu mempunyai ciri-ciri pembersihan.

Yogurt semasa mengandung, manfaat yang tidak boleh penafian, ia mempunyai kesan positif ke atas kesihatan - ia menenangkan dan melegakan perut. Di samping itu, ia menguatkan sistem dan otot rangka, dan juga mewujudkan persekitaran yang sangat baik dalam badan, yang mana telah menyerap semua elemen-elemen surih yang penting.

Apa yang anda boleh katakan tentang menguatkan sistem imun - alat yang terbaik untuk ini tidak dijumpai.

Ia adalah penting bahawa produk mempunyai kalori rendah, tetapi ia memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama. Hamil hanya perlu minum yogurt 1 cawan untuk berasa kenyang untuk 2 jam.

kontra

Walaupun dengan sejumlah besar kelebihan tidak harus lupa tentang kelemahan dimiliki yogurt semasa mengandung.

• Anda harus meninggalkan produk tenusu ini, jika anda mempunyai alahan kepada laktosa. Masalah ini adalah perkara biasa, selain protein susu dalam badan untuk mencerna lebih teruk daripada apa yang kita dapat dari daging dan ikan. Kerana kelebihan utama minuman ini adalah tepu bakteria hidup itu.
• Seorang wanita perlu berhati-hati ketika mengambil kefir, jika ia menderita dari usus penyakit. Jika penggunaan berlebihan dehidrasi boleh menjadi produk, kepuasan, atau cirit-birit. Dalam kes ini, anda perlu berjumpa dengan doktor.
• Apabila keasidan perut juga perlu berhati-hati untuk mengambil produk susu.

Diet dengan minuman yang boleh diberikan hanya oleh pakar perubatan. Kerana jika anda membuat keputusan untuk mengatur hari berpuasa untuk yogurt semasa mengandung, adalah penting untuk berbincang dengan doktor, supaya tidak menghalang badan anda dan badan bayi bahan-bahan dan unsur-unsur yang diperlukan.

Bagaimana untuk menggunakan?

Dalam usaha untuk mendapatkan tubuh anda dari kefir hanya manfaat, ia adalah penting untuk mematuhi tip bagaimana untuk minum minuman ini.

Apabila membeli, memberi perhatian kepada jangka hayat produk tenusu. Doktor menyarankan makan yogurt, yang kesegaran tidak lebih daripada satu minggu. Jangan beli produk, yang menunjukkan jangka hayat yang panjang - yogurt yang mengandungi pemekat, yang tidak berguna untuk organisma.

Yogurt semasa mengandung boleh digunakan setiap hari, tetapi ia adalah lebih baik untuk minum dalam sehari. Manfaat ini akan dikurangkan dan anda boleh mengurangkan risiko kesan sampingan daripada mengambil produk.

Adalah disyorkan untuk minum minuman susu masam untuk malam. Jangan tergesa-gesa apabila anda minum, lakukan perlahan saiz pharynx sederhana. Oleh kerana penggunaan ini pada waktu pagi seorang wanita akan mempunyai selera makan yang baik, dan perut akan berasa hebat.

Juga, seorang wanita hamil boleh minum tambah gula, buah-buahan, vanila atau kayu manis untuk memberikan rasa yang luar biasa. Juga untuk kenyang yang lebih besar dalam yogurt sering ditambah kepada bijirin sarapan.

Setiap hari seorang wanita boleh minum sehingga 600 ml pelbagai produk tenusu. Ini termasuk bukan sahaja yogurt, tetapi juga krim masam, keju dan susu.

Untuk fungsi yang lebih baik saluran penghadaman boleh mematuhi kaedah-kaedah itu penggunaan: pada waktu pagi kamu mengambil yogurt lemah, yang menggalakkan bersantai perut, tetapi pada waktu malam anda boleh minum minuman lebih kuat, yang menegaskan selama 3 hari, membantu untuk memastikan fungsi saluran pencernaan.

langkah-langkah berjaga-jaga

Anda juga perlu menentukan mata yang tidak boleh dibenarkan dalam penggunaan minuman ini luar biasa. Jangan minum yogurt terlalu sejuk. Minuman perlu berada pada suhu bilik - supaya anda boleh menguatkan sistem imun anda dan untuk mewujudkan fungsi perut.

Sila beri perhatian kepada label

Apabila anda membeli adalah perlu untuk mengkaji dengan teliti produk pilihan anda.

• Memberi perhatian kepada pengilang. Lebih suka jenama yang lebih terkenal dan dipercayai.
• Memeriksa tarikh pengeluaran dan jangka hayat.
• Sila lihat pada suhu di mana yogurt yang disimpan di kedai - ia mesti dalam peti sejuk, terbuka atau tertutup.
• Komposisi, nilai pemakanan dan termasuk dalam perkara yogurt.
• Sentiasa baca bakteria bermanfaat minuman mengandungi 1 g
• Memberi perhatian kepada bahan tambahan tambahan.

Dan ingat - produk yang berkualiti tidak akan membawa kemudaratan.

Kandungan alkohol

Kita semua tahu bahawa yogurt mengandungi peratusan kecil alkohol. Dan ini adalah benar, kerana produk yang dihasilkan dalam proses penapaian. Tetapi anda harus faham bahawa peratusan ini adalah begitu kecil yang membahayakan bayi dan seorang wanita hamil, dia tidak boleh.

Tetapi ini tidak bermakna bahawa minuman itu perlu minum gelen setiap hari. Seorang wanita boleh menguruskan hari puasa pada kefir semasa mengandung atau menggunakannya setiap hari, tetapi dalam had yang munasabah. Ia tidak akan mencederakannya. Tetapi tidak tahan untuk.

Sekarang kami berharap anda mendapat jawapan kepada soalan: "Adakah mungkin untuk yogurt semasa mengandung mengambil setiap hari?" Jangan lupa bahawa terdapat banyak produk lain yang berguna, yang juga perlu ingat untuk menggunakannya.