Jenis-jenis utama protein

Pada masa kini, produk pemakanan sukan menduduki tempat yang utama dalam organisasi diet mana-mana orang, mematuhi gaya hidup yang aktif, dan tidak hanya mana-mana sukan. Salah satu tambahan seperti pelbagai jenis protein. Jenis produk ini terutamanya bertujuan untuk mengisi jurang dalam bekalan program ini dari orang-orang atlet yang tidak mampu untuk mengikutinya dengan tepat dan sempurna, tepat memerhatikan setiap hidangan sepanjang hari. Selain itu, bahan tambahan protein membuat ia mungkin untuk mengurangkan jumlah ambang penghadaman protein dikehendaki kerana pemprosesan cepat mereka dalam saluran gastrousus. Terdapat beberapa jenis produk ini.

Perlu diingatkan bahawa semua jenis protein juga berguna untuk orang yang terlibat dalam kecergasan atau mana-mana sukan kuasa. Mereka dipisahkan, biasanya di kawasan asal, iaitu jenis makanan, dari mana mereka telah diekstrak. Memperuntukkan ini jenis protein, seperti whey, telur, soya, susu, dan kasein. Mereka semua mempunyai kelebihan mereka antara satu sama lain, dan juga keburukan. anda boleh membeli jenis protein dan secara individu, dalam campuran hubungan tertentu dalam pasaran sukan. Yang paling penting, semua orang telah mendapati dirinya betul-betul produk, yang lebih daripada mana-mana lain yang sesuai untuk badan dan memberikan hasil yang maksimum.

Jenis yang paling popular makanan tambahan protein hari ini adalah protein whey, yang mempunyai tiga jenis utama - yang pekat, mengasingkan dan hidrolisat. Yang pertama ini berkaitan dengan produk tidak sangat berkualiti tinggi, tetapi ia adalah lebih mudah oleh massa umum penduduk pada harga. Kedua mempunyai ciri-ciri terbaik dan harga, dan ketiga - yang terbaik dan asimilasi dan keberkesanan, tetapi sangat mahal, dan yang paling penting - ia mengandungi semua asid amino penting untuk atlet. Ini jenis pemakanan sukan sering ditawarkan kepada pengguna sebagai campuran dalam perkadaran yang sesuai daripada tiga komponen.

Putih telur betul-betul bahan tambahan yang terbaik sesuai dalam komposisi untuk orang yang mengalami senaman di gimnasium. Jika kita bercakap mengenai sifat berfaedah utamanya, adalah lebih baik daripada membantu untuk menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan kehilangan lemak. Ia adalah protein ini untuk membantu orang mencapai penurunan berat badan dalam jangka pendek mengenai mengetatkan otot tugas latihan asas, mengurangkan jumlah badan dan menghilangkan berat badan berlebihan.

Seperti protein seperti kasein, adalah satu lagi bentuk produk-produk ini. Ia adalah penting kerana ia mempunyai tempoh masa yang panjang asimilasi, yang untuk masa yang lama menyediakan tubuh dengan asid amino daripada usus memasuki ke dalam aliran darah. Oleh itu, spesies protein utama berbeza dari segi komposisi yang memberi kesan terutamanya skop mereka. Sebagai contoh, serum digunakan sebelum dan selepas bersenam, susu dan kasein - tidur, telur - melangsingkan badan, dan lain-lain ...