Kaedah "kunci" Khasaya Aliyev sebagai satu cara pengawalan sendiri

Berapa kerap anda masuk ke dalam keadaan tertekan? Anda mungkin tidak perasan, tetapi apa-apa ketegangan memberi kesan ke atas kesihatan anda, prestasi, prospek dan ciri-ciri lain. Mula terbentuk halangan dalaman dan pengapit yang menghalang anda hidup dan sedar diri mereka dalam semua bidang aktiviti manusia. Ia direka untuk membantu menghilangkan "belenggu" kaedah "kunci" Khasaya Aliyev.

Apakah "kunci"?

Kaedah "kunci" Khasaya Aliyev muncul semasa penyelidik kerja angkasawan penyesuaian kepada keadaan yang melampau penerbangan. Selepas memeriksa keadaan anggota badan refleks dalam tak bernilai, Aliyev datang ke kesimpulan bahawa pengangkatan tangan dan kaki membantu melegakan ketegangan saraf dan kelonggaran lengkap badan. Di samping itu, rasa yang hilang keletihan moral dan fizikal.

Hasil kerja yang dilakukan Aliyev - kaedah "kunci". Ini set latihan berdasarkan majlis ideoreflektornyh. hari ini akan mempunyai untuk menghabiskan pada kelas tidak lebih daripada 20 minit. hasilnya akan menjadi penghapusan tekanan, keharmonian antara fisiologi dan proses mental, kebebasan daripada ketakutan. Di samping itu, bersenam secara tetap, anda boleh membuka sumber tersembunyi yang tertentu.

Pembangunan dan ujian kaedah yang dijalankan di Pusat Latihan Angkasawan. Yu. A. Gagarina. Ia telah diluluskan oleh Kementerian Kesihatan. Kaedah "kunci" Khasaya Aliyev tidak mempunyai analog di dunia. Oleh kerana kelajuan tindakan, ia digunakan untuk penyingkiran kanak-kanak dan orang dewasa dari tekanan yang terhasil daripada serangan pengganas dan kecemasan. Malah di mana psikologi tradisional adalah mati pucuk, "Key" adalah berkesan.

Kelebihan utama kaedah

Dalam kajian saintifik dan kerja amali kaedah Khasaya Aliyev "Key" memainkan peranan yang penting. Beliau mempunyai kelebihan tidak dapat dinafikan itu:

• cepat menghapuskan diri dalaman yang membolehkan seseorang untuk menjadi yakin dan berjaya dan kawalan diri dalam keadaan kecemasan;
• Ia meningkatkan keupayaan mental yang membolehkan anda untuk membuat keputusan yang cepat dan juga mengesan sumber kreatif;
• Ia menjadikannya lebih mudah untuk membawa beban sifat fizikal dan mental;
• Ia menyediakan pemulihan yang cepat daripada tekanan, tanpa memerlukan di tempat kerja atau arka aktiviti teras;
• Ia membolehkan anda dengan cepat dan mudah memasuki keadaan meditasi.

bidang permohonan

Untuk menilai kepentingan yang dicirikan oleh "kunci" Khasaya Aliyev, kita lihat pada skop permohonan. Ia adalah mengenai bidang-bidang berikut:

• dalam psikoterapi, apabila teknik tradisional tidak menghasilkan keputusan yang dikehendaki;
• dalam program-program pembangunan peribadi untuk menghilangkan kompleks dan stereotaip;
• dalam pendidikan untuk meningkatkan tumpuan dan mewujudkan iklim psikologi yang menggalakkan;
• dalam pengeluaran, untuk memendekkan masa pembangunan aktiviti baru;
• dalam kerja-kerja untuk menghapuskan halangan psikologi;
• dalam sukan untuk mengekalkan bentuk fizikal optimum dan mempercepatkan proses pemulihan;
• di tempat kerja untuk normalisasi hubungan interpersonal.

Satu lagi bidang di mana ia boleh digunakan kaedah "kunci", - rawatan mata. Khasay Aliyev mengesyorkan bahawa anda bersenam dengan penutup tertutup (atau sekurang-kurangnya separuh diturunkan). Ini membolehkan anda bukan sahaja untuk berehat sistem saraf, tetapi juga alat visual, yang akhirnya membawa kepada pemulihan fungsi-fungsinya.

tangan pembiakan

Adalah dipercayai bahawa banyak peluang boleh membuka di hadapan tuan, jika dia menguasai kaedah "kunci" Khasaya Aliyev. Latihan yang baik bahawa mereka boleh menjalankan dan berdiri, duduk atau berbaring. Penerimaan pertama - "pencaran tangan."

Anda perlu menyimpan kepala anda lurus, tangan lurus di hadapan anda tanpa meneran mereka. Sekarang anda perlu untuk berehat, menutup mata anda. Mental, memberi arahan untuk bersurai tangan. Tindakan ini perlu dilakukan pada kehendak tanpa sebarang ketegangan otot. Ini boleh membantu sesetengah imej mental.

Sudah tentu, baru dibenarkan untuk mengeluarkan tangan mekanikal penanaman. Walau bagaimanapun, untuk mencapai keadaan yang dikehendaki, ia adalah perlu untuk menghapuskan halangan dalaman yang memaksa anda untuk berfikir secara logik dan praktikal. Ini boleh dicapai bukan sahaja "mencabut" pemikiran, tetapi juga mencari kedudukan yang optimum badan.

Jika teknik ini tidak diberikan kepada anda, maka anda hadir terminal saraf yang kuat. Dalam usaha untuk mengurangkan keadaan ini, ia adalah perlu untuk berbuat yang mudah Beberapa menjalankan tangannya, dan kemudian cuba lagi. Tetapi jangan digantung terlalu lama. Jika penerimaan anda belum meninggal dunia akibat teruskan ke depan.

tangan penumpuan

Jika anda ingin mencuba kaedah "kunci" Khasaya Aliyev, senaman tidak seolah-olah anda sukar. Kaedah kedua - adalah bertentangan dengan yang sebelumnya. Apa yang perlu anda lakukan betul-betul sama, hanya tangan tidak perlu untuk membiak, dan mengurangkan.

Jika selepas beberapa percubaan untuk senaman tidak akan tunduk kepada anda, sekali lagi, kembali kepada yang pertama. Ini akan membantu mewujudkan badan dan minda beberapa komunikasi dalaman. senaman alternatif, cuba untuk mengawal tangannya di peringkat mental.

Jika anda merasakan bahawa anda akan tunduk ke majlis itu bermula, tetapi pada membeku pergerakan tempat tertentu, anda perlahan-lahan boleh menolak penggunaan otot mereka. Jika anda bosan, jangan paksa menolak diri anda untuk meneruskan pekerjaan. senjata yang lebih rendah dan berehat.

tangan pengangkatan

Jika anda mempunyai halangan dalaman dan terminal, teknik data akan membantu untuk menunjukkan ia. Kaedah "kunci" Khasay Aliyev bekerja, menonton angkasawan, tetapi kerana semua helah kelihatan seperti anda mahu masuk ke dalam keadaan tak bernilai.

Untuk memulakan latihan ketiga, anda perlu untuk meletakkan tangan anda ke bawah. Mata boleh ditutup atau diarahkan kepada salah satu daripada senjata berus. Menetapkan diri supaya dia mula mendaki tanpa kebenaran. Bertanya kepada diri sendiri apa-apa persediaan, bayangkan diri anda seorang angkasawan. Menarik dalam fikiran anda gambar tak bernilai, apabila kaki terbang di udara secara sukarela.

Walaupun anda tidak berjaya mencapai keadaan pengangkatan, ia tidak bermakna bahawa latihan tersebut adalah sia-sia. Ia adalah sesuatu seperti permainan yang akan membantu anda melarikan diri dari pengalaman.

penerbangan

Jika anda tidak memahami sepenuhnya intipati kaedah, beberapa maklumat akan memberikan anda di portal video "Razvedopros" Khasay Aliyev. Kaedah "utama" adalah bertujuan untuk memperkenalkan anda kepada keadaan tak bernilai dan pengangkatan, jadi anda harus merasa sesuatu seperti penerbangan.

Latihan ini adalah kesinambungan logik yang sebelumnya. Sebaik sahaja anda telah berjaya "bump" ke udara dengan satu tangan, kemudian "melepaskan" yang kedua. Menjadikan anggota badan mereka Panji, bayangkan burung yang soars di atas tanah. Melepaskan imaginasi anda, anda boleh mendapatkan perasaan baru, yang akan membebaskan anda daripada kebimbangan dan tekanan.

Perlu diingat bahawa "Penerbangan" - ini adalah kompleks sukan utama. Iaitu, ia membolehkan anda untuk mencari kebebasan dalam. Buat pertama kalinya setelah menguasai teknik ini, anda akan berasa sejenis keghairahan yang akan kelihatan luar biasa. Walau bagaimanapun, ini adalah satu keadaan yang menyenangkan akan menjadi biasa kepada anda.

ayunan diri

pengawalseliaan sendiri kaedah Khasaya Aliyev "Key" melibatkan peralihan beransur-ansur dari pengangkatan terhadap pergerakan tubuh automatik. Ini tidak beberapa jenis kesan ganas pada badan, dan ia adalah satu proses semula jadi yang berlaku kepada seseorang apabila dia dilonggarkan. Dalam kes ini, tangan boleh terus berada dalam keadaan "tanpa berat" atau boleh dilipat ke bawah.

Jika anda tidak dapat mencapai keadaan ini hanya dengan santai, anda sekali lagi boleh mengambil jalan keluar dengan imej visual. Bayangkan diri anda pokok atau tangkai, yang bergoyang dalam angin. Jika anda tidak boleh menyebabkan berayun melalui teknik ideomotor, beberapa kali pertama anda boleh memberi diri anda nadi mekanikal.

Keadaan semasa latihan boleh dibandingkan dengan salah satu di mana terdapat kanak-kanak, yang melalaikan atau yang menunggang buaian. Dalam kes ini, anda mencari tempoh seperti koordinasi. Teras dalaman membantu anda kekal selesa, kedudukan berbolak-balik, tanpa kehilangan kestabilan. Ia adalah mungkin untuk mencapai tidak segera, tetapi melalui latihan yang kerap, anda tidak belajar untuk jatuh.

pergerakan kepala

Terdapat dalam menjalankan "Utama" untuk kepala. Anda boleh melakukannya, dan berdiri, dan duduk. kedudukan yang tidak penting, anda perlu selesa. Maksimum berehat leher, memberikan kepala sewenang-wenangnya mengambil kedudukan yang selesa. Kini semua usaha mental hendaklah dikemukakan untuk mendapatkan ia untuk menghidupkan mana-mana arah. Jika apa-apa kaedah yang tidak berfungsi, cuba untuk memberikan kepala saya dorongan mekanikal cahaya. Dalam kes ini, usul itu tidak boleh terlibat dalam apa-apa irama atau urutan.

Dengan mendengar badan anda, anda akan berasa masa ini apabila otot boleh berehat, dan kepala akan terus bergerak sendiri. Untuk melakukan ini, cuba untuk menetapkan paksi ini, yang akan diadakan di memintas mata sakit. Apabila kepala mencapai titik pivot optimum, anda akan berasa bukan sahaja fizikal tetapi juga emosi dan bersantai mental. Bagi memudahkan pencarian untuk jawatan ini, kita juga perlu menggunakan bola mata, yang mesti berputar tidak berdisiplin.

Bagaimana untuk melengkapkan latihan

Sebelum memulakan amalan pengawalseliaan sendiri, ia adalah disyorkan untuk membaca buku Khasaya Aliyev. Kaedah "utama" yang dimaksudkan bukan sahaja latihan memasuki berkhayal, tetapi juga menjelaskan bagaimana untuk mendapatkan betul daripada itu. Perkara utama yang anda perlu belajar - adalah untuk merasakan diri sendiri. Ini kebimbangan bukan sahaja badan tetapi juga minda dan minda bawah sedar.

Dalam usaha untuk pergi dari keadaan kawalan diri, anda perlu untuk mahu. Tetapi kadang-kadang ia berlaku bahawa tubuh badan kita memerlukan rehat. Tiada apa yang salah dengan itu, jika anda memberi diri anda beberapa minit penginapan anda. Dalam kes ini, anda perlu menyesuaikan diri dengan hakikat bahawa apabila anda kembali ke dalam kesedaran, anda tidak akan kembali pemikiran suram anda dan masalah. Bayangkan bahawa anda adalah penuh dengan tenaga dan daya hidup, dan kepala yang jelas dan penuh dengan idea-idea baru.

imej visual membantu bukan sahaja untuk pergi ke berkhayal, tetapi juga daripada itu. Jika anda tidak boleh membawa dirinya untuk "bangun", mula mewakili apa yang kamu sekutukan dengan keceriaan dan aktiviti. Bagi sesetengah, ia adalah penggera dering, seseorang - secawan kopi yang kuat, seseorang - mandi sejuk. Apabila dia sedar semula, kita tidak harus segera memulakan aktiviti yang aktif. Duduk sedikit, menghulurkan selepas mimpi. Anda juga boleh membuat pengecasan mudah.

Bagaimana anda tahu bahawa ini adalah "saat kebenaran"?

Pembangunan, yang telah menjadi terkenal terima kasih kepada Khasay Aliyev - kaedah "kunci". doktor dalaman, menurut beliau, hidup dalam setiap orang. Walau bagaimanapun, untuk membantu anda menghilangkan tekanan, anda perlu memahami mana kerajaan harus datang.

Selepas akhir sesi anda perlu duduk dengan selesa dan berehat sebanyak yang mungkin. Dalam kes ini, mata secara beransur-ansur ditutup (tetapi tidak memaksa). Apabila ini berlaku, anda mempunyai perasaan tertentu kekosongan di kepala. Ia bukan fikiran buruk dan tidak baik. Ini adalah lengkap bantuan psikologi, yang memberikan dorongan kepada pengumpulan tenaga baru.

tempoh pengajian

Kursus ini biasanya diadakan selama 5 hari. Setiap hari anda perlu menghabiskan setengah jam pada mengamalkan latihan di atas. Kali ini harus cukup untuk membangunkan kemahiran kawalan diri perlu.

Maka anda boleh meneruskan ke latihan penuh harian tahan 20 minit. Anda boleh melakukan senaman dan menggabungkan mereka dengan keinginan anda. Pembangunan aktiviti yang perlu diselaraskan secara bebas, bergantung kepada perasaan dalaman mereka dan fizikal kesejahteraan.

Bilangan elemen termasuk dalam latihan itu, mungkin bergantung pada keadaan. Jadi, cukup 1-2 senaman adalah hari biasa untuk bersantai. Jika anda perlu untuk tindakan yang bertanggungjawab, menyebabkan anda satu pengalaman yang tidak akan cukup. Latihan perlu menyeluruh dan lebih lama daripada biasa.

Jika tiada apa yang berlaku

Ramai orang impikan ketenangan fikiran dan arus tenaga, masa untuk mencuba sistem, yang menawarkan Aliyev Khasay Magomedovich. Kaedah "kunci" pendatang baru tidak boleh mengalah dengan segera. Jika anda tidak pernah sebelum mengalami amalan meditasi, anda perlu belajar segala-galanya dari awal, apa yang ia akan mengambil sedikit masa. Jika tiada perubahan selepas latihan rajin, mungkin dalam badan anda mempunyai masalah tersembunyi. Mungkin, langkah-langkah berikut adalah perlu:

• kaunseling psikologi, yang akan membantu mengenal pasti faktor-faktor yang menyekat, "duduk" dalam fikiran anda;
• pemeriksaan perubatan untuk osteoarthritis atau tekanan intrakranial yang tidak normal;
• terapi untuk menindas kemurungan dan kebimbangan;
• terapi manual;
• kawasan masalah urut; refleksologi.

ulasan

Untuk menilai keberkesanan sistem, memberi perhatian kepada pendapat orang-orang yang telah berjaya untuk cuba untuk diri sendiri. Sangat popular adalah kaedah "kunci" Khasaya Aliyev. Ulasan mengandungi maklumat yang berikut:

• kaedah adalah suatu sistem mudah meditasi, yang digunakan oleh Yogi selama beribu tahun;
• dalam penjalanan pekerjaannya dikejutkan pemikiran kritis, yang membolehkan untuk objektif menilai kebolehan mereka sendiri dan keadaan alam sekitar;
• Ia memudahkan keadaan fizikal pada beban intensif tetap;
• disebabkan oleh kemasukan pesat ke dalam berkhayal, ia adalah mungkin untuk benar-benar berehat dan tenangkan diri daripada isu-isu sekitar;
• dalam buku ini banyak maklumat pengiklanan dan data, dan penerangan teknik yang diberikan hanya beberapa muka surat;
• mengikuti prosedur ini untuk keluar daripada tekanan yang teruk, apabila ahli psikologi dan ubat-ubatan tidak membantu;
• belajar bagaimana untuk betul melaksanakan latihan tersebut, mengambil cukup lama;
• dalam sesetengah pesakit selepas permohonan daripada kaedah muncul pemikiran dan idea yang menakutkan;
• tidak semestinya melaksanakan semua latihan, tetapi sebaliknya memberi tumpuan kepada orang-orang yang diberikan kepada anda dengan cepat dan mudah.

kesimpulan

Banyak kontroversi adalah sistem yang telah dibangunkan Khasay Aliyev. Kaedah "Key 2" telah disemak semula dan bertambah baik, tetapi kata sepakat di kalangan saintifik dan orang ramai masih tidak wujud. Seorang menganggap ciptaan revolusi, tetapi seseorang hanya disemak set pengetahuan bahawa yoga berjaya digunakan oleh lebih daripada satu ribu tahun. Dalam mana-mana kes, setelah diuji pada diri saya teknik ini, anda akan dapat mengenal pasti sebahagian daripada kebolehan baru badan dan minda. Dan jika anda tidak berjaya mencapai pengangkatan, anda akan dapat untuk melarikan diri dari tekanan.