Penanaman diriPsikologi

Kebimbangan

Kegelisahan dan kebimbangan di hati - satu komponen penting dalam kehidupan seharian. Kebanyakan orang berasa cemas apabila berhadapan dengan keadaan yang tidak dikenali atau sebarang ancaman. Kebimbangan boleh menyebabkan sukan, peperiksaan, mesyuarat penting, temu duga kerja.

Kebimbangan mempunyai kesan dwi pada organisma. Dalam satu tangan, ia memberi kesan kepada keadaan psikologi, menjejaskan tumpuan, menyebabkan bimbang mengganggu tidur. Pada yang lain - sangat mempengaruhi keadaan fizikal, menyebabkan kadar pesat jantung, gegaran, pening, berpeluh, masalah pencernaan, hyperventilation dan gangguan fisiologi yang lain.

Kebimbangan boleh dianggap sebagai menyakitkan, jika terdapat kebimbangan yang lebih besar daripada keadaan itu memerlukan sedemikian. Peningkatan kebimbangan berkaitan dengan kumpulan yang berasingan penyakit yang disebut sebagai negeri kebimbangan patologi. penyakit seperti dalam satu cara atau yang lain terdapat dalam 10% daripada rakyat.

gejala:

1. Panic. Dimanifestasikan dalam bentuk tiba-tiba, serangan berulang kebimbangan yang teruk dan takut sering tidak munasabah. Kadang-kadang digabungkan dengan agoraphobia, takut orang, kawasan lapang.

2. Obsessive gangguan kompulsif. Dalam keadaan ini, seseorang mempunyai jenis yang sama pemikiran, kehendak dan idea. Sebagai contoh, beliau sentiasa memeriksa untuk melihat jika pintu dikunci, sama ada elektrik, kerap mencuci tangan mereka di luar.

3. Fobia. Kebimbangan ini adalah tidak logik. Ini termasuk sosial, yang memaksa seseorang untuk mengelakkan kemunculan orang, dan mudah, menyebabkan takut labah-labah, ular, ketinggian.

4. gangguan teritlak, berdasarkan pada keadaan penggera. Dalam keadaan ini, orang yang mengalami perasaan berterusan kebimbangan. Ini boleh menyumbang kepada kemunculan gejala fizikal misteri. Ada kalanya doktor untuk masa yang lama tidak dapat mencari punca penyakit, dalam kes ini dilantik sebilangan besar asai untuk mengesan penyakit sistem penghadaman, sistem saraf, jantung. Tetapi sebab itu adalah gangguan psikologi.

5. gangguan dengan PTSD. Biasa di kalangan veteran perang, tetapi ia boleh berlaku di mana-mana orang yang terselamat majlis itu, melampaui kehidupan yang biasa. Sering peristiwa itu berulang kali dialami di dalam mimpi.

    Apa yang perlu dilakukan dalam kes-kes seperti itu? perasaan berterusan kebimbangan memerlukan lawatan ke doktor.

    Dalam kehidupan seharian, cuba untuk mengurangkan faktor-faktor yang menyumbang kepada kebimbangan. Ini termasuk:

    • minuman, merangsang sistem saraf (kopi, teh kuat, tenaga);
    • merokok;
    • penggunaan alkohol, terutamanya untuk tenang.

    Mengurangkan kebimbangan:

    • Tinctures dan teh berasaskan herba menenangkan (Peony, motherwort, valerian).
    • bersantai, keupayaan fizikal untuk berehat (mengambil mandi, yoga, aromaterapi). Baik digabungkan dengan senaman yang sederhana sebelum ini.
    • Pembangunan kestabilan psikologi dan hubungan biasa dengan realiti.

    Apa yang akan doktor?

    Perundingan dengan pakar akan sesuai dalam mana-mana, tidak kira apa yang menyebabkan kebimbangan anda. Rawatan gangguan spesies itu melalui beberapa kaedah yang cekap. Sebahagiannya menyatakan membolehkan terapi perubatan.

    Kini sangat popular terapi kognitif dan terapi tingkah laku. Teknik-teknik ini membantu seseorang untuk memahami bahawa dia tidak mempunyai masalah psikologi dan belajar untuk mengatasi kebimbangan. pesakit secara beransur-ansur sedar satu sebab untuk kebimbangan beliau. Dia belajar untuk menilai tingkah lakunya dari sudut logik akal, yang, cara baru yang lebih positif untuk melihat punca-punca kebimbangan. Sebagai contoh, takut terbang di kapal terbang boleh berbeza dengan jangkaan percutian yang indah di luar negara. Ini adalah amat penting untuk merawat orang yang mengalami agoraphobia, yang sering menghalang mereka daripada menggunakan pengangkutan awam waktu puncak.

    Paling penting - tidak meninggalkan rasa memuncak kebimbangan tanpa perhatian. pendekatan yang sama kepada penyelesaian masalah ini akan membantu menjadikan hidup anda lebih aman dan gembira.

    Similar articles

     

     

     

     

    Trending Now

     

     

     

     

    Newest

    Copyright © 2018 ms.unansea.com. Theme powered by WordPress.