Makanan yang terbaik untuk kulit yang cantik

Bagaimana jika anda mendapatkan kecantikan itu boleh menjadi menggunakan tablet? Ia seolah-olah bahawa setiap hari kita berhadapan dengan vitamin, minuman, serbuk atau krim yang menjanjikan kesan ajaib, tetapi untuk harga yang agak besar.

Apakah bahan-bahan dan bahan tambahan yang benar-benar menghasilkan keputusan? Adakah kulit boleh diubah oleh penggunaan tablet? Berikut adalah jawapan kepada soalan-soalan anda!

vitamin C

Bahan ini, yang penting untuk kesihatan kulit anda. Ia adalah bahan utama pelbagai serum dan losyen, anti-penuaan. Vitamin adalah perlu untuk menggunakan kolagen badan membentuk, di samping itu, ia adalah antioksidan yang kuat yang mempercepatkan pembaharuan sel. Sama ada ini akan membantu anda mengekalkan keindahan? Kajian menunjukkan bahawa ini adalah demikian. Semakin tinggi pengambilan vitamin ini, yang kurang kulit terdedah kepada kekeringan dan kedutan. Tidak seperti haiwan lain, manusia tidak boleh menghasilkan vitamin C, ia adalah perlu untuk mengambil dengan makanan untuk mengelakkan skurvi. Skurvi sebelum pelayar sering diseksa: ia membawa kepada kemusnahan kapilari dan menjadi lebih teruk keadaan gusi. Penyakit ini juga boleh membawa kepada kematian. Mendapatkan jumlah yang tepat vitamin C tidak sukar, anda perlu makan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran, dan anda boleh mengambil sebuah kompleks vitamin.

vitamin E

Vitamin C berfungsi dengan lebih berkesan jika kita menggabungkan ia dengan vitamin E. Ia biasanya ditemui dalam biji, kacang dan minyak. Ia bertindak dalam badan sebagai antioksidan, melindungi sel-sel daripada kerosakan radikal bebas dan penuaan pra-matang. Tidak semua orang yakin bahawa penggunaan bahan itu berguna, tetapi anda boleh menggunakan alat berdasarkan ia secara luaran. Dalam kes ini, ia berfungsi kedutan halus dan juga pergaduhan terhadap kanser kulit - jadi pastikan untuk menikmati kesan!

vitamin A

Bahan ini juga dikenali sebagai retinol. Retinol adalah sangat penting untuk penglihatan sihat bagi pertumbuhan sel-sel dan operasi imuniti. Ia jarang berlaku kekurangan, ia biasanya berlaku dengan vegetarian. Walau bagaimanapun, badan mampu menghasilkan retinol sendiri karotena yang terkandung dalam lobak merah dan sayur-sayuran lain. Untuk kesihatan kulit ia adalah sangat berguna untuk memohon bahan topically. Pada masa ini, retinol dianggap sebagai salah satu Penjagaan Kulit komponen best. Hasilnya adalah sangat cepat, tetapi boleh berlaku dan kerengsaan, jadi ia harus bermula dengan krim dengan kandungan yang rendah bahan aktif. penggunaan berterusan retinol boleh membawa kepada kemenangan ke atas kedutan, bintik umur dan masalah lain. Sabarlah, dan selepas beberapa minggu anda akan melihat bahawa kulit anda adalah semata-mata berubah.

Triphala

Jika anda tidak gemar Ayurveda, anda tidak pernah mendengar tentang alat ini. Apa yang ia? Triphala - satu masa diuji ubat-ubatan herba yang dihasilkan daripada tiga kilang India. Alat ini digunakan secara tradisional untuk membersihkan kulit dan peremajaan itu. Di samping itu, Triphala digunakan dalam perubatan untuk rawatan obesiti, alahan, hati, penyakit mata dan radang pada kulit. Triphala berfungsi sebagai produk kosmetik yang merangsang pengeluaran kolagen.

Omega-3

Omega-3 - asid lemak, yang paling sering dijumpai dalam makanan laut, tetapi ia juga berlaku dalam kacang, biji benih, sayur-sayuran dan minyak. Ia telah lama terkenal dengan sifat yang mengagumkan untuk kesihatan - asid seperti meningkatkan kesihatan mata, membantu melawan kemurungan, memperbaiki keadaan penyakit autoimun, melindungi terhadap penurunan kognitif dengan umur dan menggalakkan kesihatan tulang dan sendi. Di samping itu, bahan ini akan menyediakan anda dengan, kulit berseri yang sihat. Anda perlu berusaha untuk keseimbangan antara omega-3 dan omega-6. Cuba untuk makan makanan yang kurang diproses, makan lemak ikan liar - hanya dua atau tiga hidangan seminggu. Jika anda lebih suka kompleks vitamin, ia juga bagus.

asid linolenik

Ini jenis asid lemak omega-6, yang perlu ada dalam diet. Bahan ini terdapat dalam minyak hem, spirulina dan produk lain. Ia adalah ejen anti-radang berkesan yang membantu dengan arthritis, gangguan autoimun, PMS. Di samping itu, bahan ini diperlukan untuk kesihatan kulit, rambut dan kuku. Ingat, menggunakan alat ini dengan kerap - hanya konsisten menjamin anda kesan yang stabil. Kulit anda akan menjadi lebih anjal, lebih tebal dan lebih terhidrat.

ekstrak pakis

Adakah anda tahu bahawa pendedahan kepada cahaya ultraungu membawa kepada lapan puluh peratus daripada tanda-tanda penuaan? Ia perlu memakai topi dengan sesak yang luas dan kerap menggunakan pelindung matahari. Tetapi terdapat satu lagi ejen pelindung - ekstrak pakis. Ia ternyata bahawa bahan yang mampu meningkatkan sifat-sifat pelindung kulit kepada cahaya ultraungu. Ia amat penting untuk mereka yang mempunyai pendedahan kepada matahari menyebabkan ruam. perbuatan ekstrak Fern sebagai pelindung matahari ringan, yang, anda masih perlu memakai pakaian perlindungan dan memohon krim.

Biotin

Biotin - adalah vitamin larut air, yang merupakan sebahagian daripada kompleks vitamin B Biotin dianggap sebagai alat yang unik untuk keindahan rambut, kulit dan kuku. Tidak hairanlah dia Kulit didapati dalam banyak kenderaan. Adakah ia begitu berharga? Jawapannya adalah kabur. Kekurangan Biotin boleh menyebabkan rambut gugur, kuku yang lemah, tetapi keadaan ini jarang berlaku, kerana bahan yang terdapat dalam banyak makanan, selain sejumlah kecil badan menghasilkan sendiri. Lebihan vitamin ini dikumuhkan, maka ambillah ia sangat selamat - tidak berlebihan hanya tidak boleh, bagaimanapun, tidak mengharapkan keputusan jika anda tidak mempunyai kekurangan biotin.

kolagen

Kolagen - protein yang pada manusia yang paling. Ia adalah blok binaan tulang, ligamen, gigi, otot dan kulit. organisma kita menghasilkan kolagen, apabila kita menggunakan jumlah yang mencukupi mineral tertentu, vitamin C dan protein. Apabila seseorang peringkat umur, kolagen dihasilkan dari buruk. kulit kehilangan keanjalan. protein haiwan, terutamanya pada sup tulang dan gelatin, penuh dengan kolagen. Tetapi jika ia membantu kecantikan? Bagaimana pula dengan pil kolagen dan serbuk? pengkritik kolagen mengatakan bahawa bahan ini diproses di dalam perut. Ia adalah sukar untuk mengatakan berapa banyak badan boleh menyerap. Mungkin, dana ini tidak mempengaruhinya. kolagen dan gelatin - bahawa bentuk di mana kolagen diserap lebih baik.

Apakah ini semua bermakna untuk anda?

Anda mungkin sudah ingin cepat mencuba apa-apa makanan tambahan pemakanan yang akan membuat anda lebih cantik. Sebelum anda membuat keputusan mengenai perkara ini, anda perlu mengambil kira isu itu dan menentukan makanan tambahan yang baik untuk anda. Berkualiti adalah amat penting, jadi mencari jenama yang anda boleh percayai. vitamin murah tidak sentiasa berkesan. Apabila anda membeli dana untuk herba, memastikan bahawa kandungan mereka adalah tinggi, dan produk itu sendiri telah disahkan.

Dalam mana-mana kes, berunding dengan doktor anda jika anda mengambil ubat-ubatan lain untuk antara vitamin dan ubat-ubatan tidak mempunyai kesan sampingan. Apabila anda mula rejim penjagaan anda menggunakan vitamin tambahan, ingat bagaimana penting ia adalah untuk mempunyai kesabaran. Jika anda mengambil vitamin secara tetap, anda boleh melihat keputusan dalam masa dua atau tiga bulan. Usaha-usaha ini telah membuahkan hasil, pasti!