Menari dan kesihatan

Melihat penari, bergerak dengan mudah dan semulajadi kepada muzik, kebanyakan orang secara tidak sengaja mula iri terhadap rahmat dan keupayaan mereka untuk mengawal badan mereka. Walau bagaimanapun, beberapa orang membuat keputusan untuk belajar menari, merujuk paling kerap kepada kekurangan masa lapang, kemudian kepada masalah kesihatan. Dan jika kekurangan masa benar-benar menjadi penghalang untuk menguasai kemahiran tarian, maka masalah kesihatan bukanlah kontraindikasi, melainkan insentif untuk menari, sebaliknya, kerana mereka betul dianggap salah satu cara yang paling berkesan untuk menggalakkan kesihatan.

Tarian boleh dipraktikkan di mana-mana umur, dan oleh itu sekolah tarian membuka pintunya bukan sahaja kepada penari muda, tetapi juga kepada orang dewasa yang bermimpi untuk menguasai asas seni tarian atau untuk meningkatkan kemahiran yang ada.

Setiap tarian mempunyai spesifiknya sendiri, dan oleh itu mereka yang mempunyai kesihatan yang kurang baik, sebelum memulakan kelas, harus berunding dengan doktor tentang beban yang dibenarkan pada organ dan sistem masalah, tentukan jenis tarian yang optimum. Walau bagaimanapun, tanpa mengira gaya tarian mana yang akan dipilih, dalam beberapa bulan penari permulaan akan dapat melihat beberapa perubahan. Pertama, kelas tarian membantu dalam rawatan scoliosis. Dalam banyak tarian, adalah perlu untuk memastikan bahawa semasa pelaksanaan semua jenis pa belakang tetap datar. Ini membiasakan penari untuk sentiasa berjalan dengan benteng yang diluruskan dengan tegak dan meluruskan bahu. Di samping itu, semasa latihan tarian, otot belakang dikuatkan dengan ketara, dan oleh itu postur menjadi lebih dan lebih tepat dari masa ke masa. Di samping itu, para penari pada dasarnya mengubah gaya mereka, menjadi lebih ringan dan lancar.

Kedua, kelas tarian menyumbang kepada peningkatan prestasi sistem pernafasan. Aktiviti fizikal yang semakin meningkat, di mana perlu untuk sentiasa mengawal kedalaman dan kadar pernafasan, mengajar pemula untuk bernafas dengan betul semasa mereka bergerak. Ini membantu untuk menyingkirkan banyak penyakit sistem pernafasan, termasuk bronkitis kronik dan serangan asma.

Ketiga, tarian membantu meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular. Dalam banyak cara, kesan ini adalah kerana latihan aktif membantu mengurangkan berat badan secara ketara dengan menghilangkan lemak berlebihan, dan oleh itu jantung, yang sebelum ini bekerja dalam mod kecemasan untuk memberikan aliran darah ke seluruh badan, selepas penurunan berat badan boleh kembali ke irama biasa . Mengurangkan beban di hati, penari bukan sahaja meningkatkan keadaan kesihatannya, tetapi juga menambahkan dirinya sendiri beberapa tahun hidup yang baik.