Meningkatkan remedi imuniti rakyat

Apabila musim bunga datang, ramai yang mula jatuh sakit kerap. Sistem imun yang lemah, dan kekurangan vitamin membawa kepada pelbagai penyakit pernafasan, dan ia berlaku setiap tahun. Iaitu mengapa kita sedang meningkatkan imuniti pada musim bunga, apabila kekurangan vitamin adalah meruncing. Untuk mengaktifkan pertahanan badan perlu menukar diet anda, dan mereka yang "diet", mempunyai kira-kira ia lupa: kesihatan adalah lebih penting.

Yang meningkatkan imuniti

Pertama sekali, untuk meningkatkan imuniti, anda perlu lebih banyak antioksidan: mereka termasuk vitamin C, A dan E. Mereka membantu untuk meneutralkan radikal bebas yang memudahkan kerja-kerja sistem imun. Antioksidan termasuk: lobak merah, limau buah-buahan, sayur-sayuran minyak dan hati. Juga meningkatkan imuniti, menggunakan flavonoid dalam tumbuh-tumbuhan bahan menangani radikal dan memiliki ciri-ciri anti-kanser. bahan-bahan ini terdapat dalam tomato, kacang dan walnut.

Satu lagi komponen yang sihat diet ARE mineral yang badan boleh mendapatkan daripada buah-buahan dan sayur-sayuran hijau, seperti: kubis, salad, asparagus dan brokoli.
Selain itu, anda perlu tahu bahawa kita menaikkan imuniti dengan memakan makanan yang tinggi selenium dan zink. Pertama melambatkan proses penuaan, mengekalkan kesihatan dan semangat roh (sumber selenium: makanan laut, hati, buah pinggang, dan pelbagai bijirin). Kedua perlu untuk pulih, dan membantu dalam penyembuhan luka (sumber zink adalah daging, makanan laut, telur, kacang, bijirin dan keju).

Walaupun besar pelbagai ubat-ubatan, rakyat ubat yang lebih berkesan dan popular cara. Mari kita lihat beberapa contoh ubat kaum yang terbukti yang boleh digunakan apabila meningkatkan imuniti:

contoh №1
Ambil satu sudu teh rosehip dan chamomile. Mengisi 0.25 liter air mendidih. Berkeras keperluan 15-20 minit, parit dan memerah keluar yang dihasilkan besar-besaran. Anda perlu minum tiga kali sehari sebelum makan untuk satu pertiga daripada kaca.

contoh №2
Dalam tangkai perubatan timur raspberi dikenali sebagai alat yang meningkatkan sistem imun. Ia adalah perlu untuk memotong mereka (kira-kira 2 sudu besar. L.), Semua lebih rendah bikar air mendidih, rebus selama 10 minit, kemudian untuk menolak beberapa jam. 2 Ambil seteguk setiap jam pada siang hari.

contoh №3
Ambil 1 sudu besar. l. rai atau bran gandum, mengisi mereka dengan dua gelas air sejuk. Sekarang masak sehingga mendidih, rebus selama 30 minit. Penyerapan dihasilkan menambah 1 sudu madu. Mengambil merebus panas mestilah 3 kali sehari selama 50 gram.

contoh №4
Resipi terbaik adalah mandian terapeutik. Anda perlu cranberry, raspberi, currants, buckthorn laut, mawar liar atau abu gunung. Anda perlu campuran semua bahan-bahan, tuangkan air mendidih dan tanamkan perempat daripada satu jam. Campuran yang terhasil telah ditambah untuk mandi. Anda boleh melepaskan minyak cedar atau kayu putih sedikit. Tempoh rawatan 15 minit.

Bukan sahaja pada musim bunga memerlukan sistem imun yang kuat: pada bila-bila masa tahun anda boleh menangkap beberapa penyakit, jadi hanya terus mengulangi prosedur ini beberapa kali sebulan, dan tidak ada satu dari wabah tidak akan dapat untuk mendapatkan dekat kepada anda. Kekal sihat!