Obesiti: punca, rawatan dan pencegahan. Pencegahan obesiti kanak-kanak dan remaja

Obesiti - masalah yang paling besar pada masa ini. Berat badan berlebihan berlaku pada semua peringkat umur, manakala ia mempunyai kesan yang negatif pada fungsi badan, khususnya - pada sistem kardiovaskular. Pencegahan obesiti diperlukan pada sebarang usia, atau kanak-kanak yang boleh merosakkan metabolisme dan hidup anda menderita dengan obesiti dan pelbagai penyakit-penyakit yang berkaitan.

Punca-punca obesiti

Terdapat dua punca utama obesiti:

• diet yang tidak sihat, digabungkan dengan gaya hidup aktif yang rendah;
• kehadiran gangguan endokrin (penyakit hati, adrenal, tiroid, ovari).

pengaruh yang besar dan mempunyai faktor keturunan. Semasa remaja, kanak-kanak sering dibenarkan hidupnya untuk peluang: tidak aktif, mengambil jumlah yang berlebihan makanan yang berbahaya.

Banyaknya makanan segera, pelbagai minuman berkarbonat, gula-gula, masa lapang di komputer bantuan untuk mod yang salah hari dan cara hidup kanak-kanak. aktiviti seperti melambatkan metabolisme, ia menyumbang kepada pembangunan daripada penyakit dalam semua sistem badan dan merangsang kemunculan berat badan yang berlebihan kanak-kanak.

penyakit endokrin menjejaskan nisbah yang betul ketinggian dan berat badan, tetapi ia adalah lebih kurang berkemungkinan menjadi punca berat badan yang berlebihan. Pencegahan obesiti kanak-kanak dan orang dewasa akan menghalang kemerosotan kesihatan dan rupa.

Apakah faktor yang menyumbang kepada kemunculan berat badan yang berlebihan

Jika tiada kecenderungan genetik dan endokrin keabnormalan obesiti menyebabkan faktor-faktor berikut:

• kurangnya aktiviti fizikal yang mencukupi;
• tekanan yang kerap dan emosi yang kuat;
• makanan salah - gangguan makan, yang membawa kepada pembangunan bulimia, tiada selera makan dan penyakit lain;
• penggunaan sejumlah besar karbohidrat mudah dicerna, makanan yang mempunyai kandungan gula yang tinggi;
• gangguan tidur rejim, khususnya - kurang tidur;
• menggunakan ubat-ubatan yang memberi kesan kepada operasi sistem saraf pusat dengan merangsang atau menghalang ia.

Dalam kes yang sangat jarang berlaku, obesiti boleh menjadi akibat daripada pembedahan (contohnya, pembuangan ovari), atau kecederaan (dalam kes kerosakan kelenjar pituitari). Mengalahkan tumor pituitari atau adrenocortical juga menimbulkan kemunculan berat badan yang berlebihan. Pencegahan obesiti pada usia yang awal untuk mengelakkan masalah kesihatan yang muncul di hadapan berat badan yang berlebihan.

Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan

Obesiti dikelaskan mengikut BMI. Mengira angka ini boleh menjadi diri sendiri. Cukup untuk mengetahui berat badan dan ketinggian anda.

Ia adalah perlu untuk membahagikan berat badan pada pertumbuhan, kuasa dua. . Sebagai contoh, seorang wanita berat badan 55 kg dengan ketinggian 160 cm Pengiraan adalah seperti berikut:

55 kg: (1.6 x 1.6) = 21.48 - dalam kes ini adalah sejajar dengan peningkatan berat badan pesakit yang ideal.

BMI lebih besar daripada 25 indeks, menunjukkan kehadiran berat badan yang berlebihan, tetapi tidak membawa risiko kesihatan. Pencegahan obesiti harus bermula secepat mungkin, tetapi tidak apabila BMI lebih daripada 25. Apabila seseorang itu hanya permulaan untuk meningkatkan berat badan, untuk menghentikan proses ini adalah lebih mudah daripada di mana-mana peringkat obesiti.

mentafsir BMI

Memandangkan indeks indeks jisim badan, ia adalah perlu untuk menentukan ia adalah normal atau tidak:

• jika mengira bilangan ternyata kurang daripada 16, ia menunjukkan kekurangan berat badan yang kuat;
• 16-18 - kurang berat badan, selalunya ia adalah untuk penunjuk ini, dapatkan semua gadis-gadis;
• 18-25 - berat badan yang sesuai untuk orang dewasa yang sihat;
• 25-30 - kehadiran berat badan yang berlebihan, yang tidak berbahaya kepada kesihatan, tetapi kelihatan jauh merosakkan garis angka;
• 30 - kewujudan darjah yang berbeza obesiti yang memerlukan campur tangan perubatan.

Di hadapan berat badan yang berlebihan adalah lebih baik untuk menukar cara hidup mereka dan mengembalikan parameter optimum. Jika tidak berat badan secara beransur-ansur akan meningkat, dan kemudiannya ia akan menjadi sangat sukar untuk kembali ke had yang dibenarkan. pencegahan obesiti kanak-kanak harus bermula pada usia yang awal. Iaitu, anda perlu berhati-hati ikut diet dan aktiviti anak-anak mereka.

jenis obesiti

Bergantung kepada penyetempatan berat badan yang berlebihan peratusan yang lebih besar daripada jenis berikut obesiti:

• Atas (perut) - lapisan lemak dibina terutamanya dalam batang tubuh atas dan abdomen. Jenis ini adalah yang paling biasa didiagnosis pada lelaki. obesiti abdomen mempunyai kesan negatif ke atas kesihatan keseluruhan, memprovokasi kemunculan diabetes, strok, serangan jantung atau tekanan darah tinggi.
• Lebih rendah (femoral-punggung) - setempat lemak di bahagian pinggang dan punggung. Didiagnosis terutamanya pada wanita. Ia menimbulkan kemunculan kekurangan vena, penyakit sendi dan tulang belakang.
• Intermediate (bercampur) - membina lemak sama rata di seluruh badan.

Jenis obesiti boleh dikaitkan dengan jenis angka. Oleh itu, angka-angka untuk "apple" dicirikan oleh kemunculan berat badan yang berlebihan di bahagian atas badan dan perut, manakala angka daripada "pir" lemak badan akan setempat terutamanya di bahagian pinggang, punggung dan abdomen.

pencegahan obesiti dalam pesakit tua adalah perlu, kerana pada zaman ini terdapat pelanggaran dalam sistem endokrin dan memberi kesan kepada metabolisme.

klasifikasi obesiti

obesiti utama membangunkan melanggar makanan dan gaya hidup yang tidak aktif. Apabila badan berkumpul berlebihan tenaga, yang mempunyai tempat untuk menghabiskan ia berkumpul dalam bentuk lemak.

obesiti menengah adalah hasil daripada pelbagai penyakit, trauma, tumor, yang memberi kesan kepada operasi sistem kawal selia badan.

Endokrin menunjukkan peningkatan dalam berat badan pesakit kerana penyelewengan dalam organ-organ sistem endokrin, terutamanya - tiroid, adrenal dan ovari. Cadangan untuk pencegahan obesiti dalam kes ini hanya boleh pakar perubatan yang berkelayakan yang memeriksa sejarah pesakit dan mempunyai semua peperiksaan yang diperlukan.

diagnosis obesiti

Digunakan sebagai langkah diagnostik:

• indeks jisim badan;
• ukuran elektrik lemak dan tisu tanpa lemak di dalam badan;
• mengukur jumlah badan;
• mengukur jumlah lemak subkutaneus;
• ujian darah - digunakan untuk mendiagnosis penyakit yang menyebabkan kemunculan berat badan yang berlebihan.

Berdasarkan keputusan doktor boleh membuat kesimpulan mengenai kehadiran atau ketiadaan penyakit. Pencegahan obesiti kanak-kanak dan remaja menyumbang kepada mengekalkan fungsi badan yang normal dalam dewasa dan usia tua.

Bariatrics

Dalam beberapa kes, penurunan berat badan tidak dipatuhi walaupun dengan diet yang sihat dan aktiviti fizikal yang mencukupi. Dalam kes ini, doktor boleh melantik yang sesuai agen farmakologi, yang menyumbang kepada penurunan berat badan. Pencegahan obesiti dan diabetes adalah perlu jika pesakit mempunyai penyakit kardiovaskular.

Jika seorang pesakit dengan obesiti telah membangunkan penyakit kardiovaskular, pernafasan atau sistem otot, anda perlu mengambil ubat-ubatan yang menangani di tempat pertama masalah ini. Penerimaan ubat-ubatan ini mesti digabungkan dengan cara perubahan kebiasaan hidup, dan jika perlu - dengan penggunaan ubat-ubatan yang merangsang penurunan berat badan.

Dilarang tanpa berunding dengan doktor untuk memilih dan mengambil ubat untuk menurunkan berat badan. cara publisiti tidak memberi kesan yang diingini, dan ubat-ubatan yang berkesan perlu ditetapkan hanya selepas pemeriksaan penuh oleh pakar perubatan yang berkelayakan. Oleh kerana bilangan besar kontra dan kesan sampingan cara itu mesti digunakan di bawah jagaan doktor dalam dos ketat ditetapkan.

Kesan obesiti tidak dirawat

Jika masa tidak mendiagnosis punca kemunculan berat badan yang berlebihan, dan mula rawatan obesiti, mungkin ada komplikasi yang serius. Pencegahan obesiti di kemudian hari adalah perlu untuk mengelakkan berlakunya penyakit oportunis dan keadaan seperti:

• penyakit sendi dan tulang;
• tekanan darah tinggi;
• penyakit hati dan pundi hempedu;
• gangguan tidur;
• kemurungan;
• meningkatkan tahap kolesterol dalam darah;
• asma;
• gangguan makan;
• diabetes;
• penyakit kardiovaskular;
• kematian awal.

berat badan meningkat mempunyai kesan negatif kepada keadaan umum pesakit dan kesihatannya. Semakin lemak, badan sukar untuk menghadapi fungsi mereka. proses pecah pernafasan, penghadaman, peredaran, aktiviti otak dikurangkan, terdapat penyakit kemaluan dan gangguan fungsi pembiakan.

Diet untuk obesiti

Obesiti doktor merujuk pesakit kepada pakar diet, yang membolehkan kanak-kanak atau dewasa, dan pilihan diet baru. pencegahan obesiti di kalangan remaja harus merangkumi faktor psikologi dalam kombinasi dengan cadangan perubatan asas. Cadangan-cadangan yang paling penting dan berkesan ialah:

• menghadkan pengambilan lemak, goreng dan tinggi kalori makanan, makanan kemudahan, soda, makanan tinggi gula;
• penggunaan produk tenusu rendah lemak;
• asas diet harian perlu menjadi buah-buahan segar dan sayur-sayuran;
• daging dan ikan adalah pilihan jenis rendah lemak, kukus, bakar atau rebus;
• sekatan penggunaan dengan produk kandungan natrium yang tinggi;
• mengurangkan jumlah karbohidrat bertapis (roti, beras, gula);
• makan makanan dalam masa yang sama;
• pastikan anda makan sarapan pagi;
• menggantikan mana-mana air bersih minuman dan minum 2-3 liter sehari.

Mesti dibeli kebanyakannya makanan yang sihat dan menyediakan makanan di rumah. Dalam bentuk yang teruk obesiti, cadangan ini tidak akan mempunyai kesan yang baik, akan memerlukan kawalan ketat mematuhi pakar pemakanan dan diet yang tegar.

aktiviti fizikal dalam obesiti

Meningkatkan hasil diet akan membantu senaman yang sederhana. Ia adalah perlu untuk memilih sukan yang terbaik di mana badan akan dibawa ke pusat keletihan. Jika tidak, ia akan menjadi sukar untuk memberi motivasi kepada diri anda ke kelas. Sukan seharusnya menyeronokkan, dan untuk memberi rangsangan tenaga dan emosi yang positif.

pencegahan obesiti kanak-kanak perlu termasuk pengurangan dalam masa yang digunakan di komputer atau TV, 1-2 jam sehari. Sepanjang masa untuk menjadi aktif, untuk melawat kelab sukan atau amalan di rumah, walaupun ia adalah membersihkan rumah, jogging, berenang atau kecergasan. Setiap kelas memilih dengan keinginan beliau.

Obesiti: rawatan dan pencegahan

Rawatan obesiti harus bermula di peringkat awal. Dalam kes ini, diet, gaya hidup yang aktif dan tidur yang sihat boleh menormalkan berat badan dan kembali badan untuk bentuk yang dikehendaki. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, anda mungkin perlu ubat untuk menurunkan berat badan atau pembedahan, di mana dijalankan pengurangan isipadu perut.

Untuk mengelakkan pembangunan obesiti, ia adalah perlu untuk mengikuti beberapa perkara penting:

• memberi keutamaan kepada makanan yang sihat dan tidak makan lebih daripada yang perlu untuk menyiapkan kerja badan;
• menjalani kehidupan yang aktif - jika kerja adalah tidak aktif, masa lapang yang perlu untuk melibatkan diri dalam sukan, lebih daripada berjalan kaki di udara segar;
• ia adalah penting untuk mendapatkan tidur yang cukup dan mengelakkan keadaan tertekan yang boleh mencetuskan kekacauan dalam metabolisme dan kelenjar endokrin.

Mematuhi semua peraturan mencegah obesiti. Punca, pencegahan dan rawatan obesiti bermain-main harus saling dan bertujuan untuk mengubah cara hidup dan pulangan daripada jumlah sebelum badan.