Senaman terapeutik dalam osteochondrosis

Dalam masa kita, sebilangan besar rakyat semua peringkat umur mengalami penyakit degeneratif-dystrophic tulang belakang. Jadi orang memerlukan rawatan yang betul dan tepat pada masanya. Amat perlu diberi perhatian kaedah konservatif. program terapi adalah berdasarkan kepada prinsip-prinsip utama - pendekatan bersepadu, termasuk teknik fisioterapi.

senaman terapeutik dalam osteochondrosis

Base kompleks termasuk latihan fizikal khas, urut dan terapi manual. Walaupun pada hakikatnya bahawa ramai orang tidak serius mengenai penyebaran penyakit ini dan percaya bahawa anda boleh menghilangkan penyakit itu sendiri, terlibat dalam rawatan sahaja perlu pakar.

senaman terapeutik osteochondrosis diberikan, bergantung kepada peringkat dan tahap keadaan penyakit pesakit. Semua latihan mesti betul podobranny. Kompeten tujuan mereka untuk mempercepatkan proses pemulihan. Adalah dipercayai bahawa terapi senaman dalam osteochondrosis - salah satu kaedah yang paling penting dan berkesan bertujuan untuk pemulihan. Senaman membantu untuk mengukuhkan bukan sahaja otot tetapi juga peredaran darah yang betul. senaman terapeutik dalam osteochondrosis membantu menghapuskan sakit belakang, meningkatkan aktiviti fizikal. ia juga menyumbang kepada pembangunan mekanisme pampasan yang sesuai yang membantu untuk mengembalikan keseimbangan fisiologi sistem otot.

senaman terapeutik dengan osteochondrosis pangkal rahim

Apabila osteochondrosis tulang belakang serviks Matlamat utama latihan adalah untuk meningkatkan mobiliti dan memulihkan keplastikan otot leher. Untuk sakit akut, doktor mengesyorkan untuk beberapa hari memakai sejenis pembalut penetapan. Apabila kesakitan akan berkurangan, ia adalah perlu untuk memulakan kursus latihan kompleks. senaman terapeutik dengan osteochondrosis pangkal rahim termasuk beberapa senaman mudah. Untuk melaksanakan bolshinstvaiz orang yang anda tidak perlu pergi ke gimnasium. Hampir semua kelas dijalankan di rumah boleh menjadi: berdiri atau berbaring di atas lantai.

latihan asas serviks osteochondrosis :

1. Pastikan lengan anda menurunkan bersama-sama badan, memusingkan kepala anda ke kiri, kemudian ke kanan (diulang 5-10 kali). Apabila anda bersenam, cuba untuk memusingkan kepala anda supaya hidung dan dagu adalah atas bahu anda. Ini akan mencapai mobiliti yang dikehendaki vertebra serviks.
2. Meninggalkan senjata di sisi anda, condong kepalanya ke bawah, dan keperluan untuk menyentuh dagu ke dada anda (ulang 5-10 kali). Ini bukan sahaja meningkatkan plastik tulang belakang serviks, tetapi juga mendapat otot besar bahagian belakang leher.
3. Duduk di kerusi atau berdiri, pastikan tangan anda pada tahap batang. kepala belakang menarik dagu setinggi mungkin. Senaman adalah penting bagi orang-orang buruh intelektual, yang kebanyakan hari di komputer.
4. Duduk di atas kerusi, tangan dulang satu hingga dahinya. Menurunkan kepalanya ke bawah, tangannya perlahan-lahan tekan ke bawah pada dahi, untuk mengatasi pergerakan kepala. Pekerjaan yang dijalankan selama 10 saat, diikuti dengan selang masa yang sama. Ulang 10-20 kali.

Anda boleh mencegah penyakit dan menguatkan otot leher yang memegang cakera intervertebral. Untuk melakukan ini, setiap pagi memerlukan fisioterapi. Dalam osteochondrosis pangkal rahim adalah agen terapeutik dan pencegahan yang berkesan. Selepas menghabiskan 15 minit masa anda pada latihan mudah, anda akan menenangkan sakit kepala, melegakan ketegangan di leher dan untuk menggantung pembangunan penyakit ini. Harian fisioterapi dengan osteochondrosis pangkal rahim akan membuat anda berasa lebih baik dan akan memberi kekuatan dan semangat kepada hari anda.