Tips bagaimana untuk mengurangkan berat badan semasa mengandung

Separuh indah manusia sentiasa cuba untuk kelihatan lebih baik, mengambil jalan keluar dengan pelbagai helah, meletihkan diet badan anda dan bersenam di gimnasium. Pada umur akan kekal tidak ada wanita, dia mahu percaya bahawa ia adalah sempurna, saya mahu menangkap mengagumi pandangannya dan menerima pujian yang tidak berkesudahan. Tetapi yang paling penting - ia adalah pantulan pada cermin, ia mampu untuk berasa gembira pada waktu pagi, walaupun pada hari yang paling suram.

Tetapi ia tidak selalu mungkin untuk menjaga diri anda yang anda mahu. Terdapat tempoh dalam kehidupan, apabila selain daripada keinginan mereka mesti mengambil kira kehendak dan keperluan orang lain. Sebagai contoh, dalam keadaan hamil. Masa ini indah ibu mengandung, tidak syak lagi, ia kelihatan lebih cantik daripada masa yang biasa. warna kehamilan, memberikan kewanitaan. Tetapi lama-kelamaan, lebih dan lebih sukar untuk memantau diet mereka, dan semakin ia menjadi perut, semakin sesetengah ibu bimbang tentang tokoh-tokoh mereka sendiri. Dan ia tumbuh bukan sahaja perut. Dalam tempoh ini halus, seluruh badan bersiap sedia untuk acara yang akan datang, deposit berlaku di kawasan pinggul, walaupun pada hakikatnya mereka sudah berkembang. Dan soalan itu timbul - bagaimana untuk mengurangkan berat badan semasa mengandung?

Sementara itu, di setiap penerimaan pada doktor klinik antenatal teliti mengukur berat badan dan jumlah ibu masa depan dan menerangkan bagaimana untuk tidak mendapat terlalu banyak berat badan semasa mengandung. Untuk melakukan ini, anda perlu berhati-hati memantau diet mereka dan jangan lupa untuk melakukan gimnastik. Seorang wanita perlu makan hanya produk segar dan sihat, keseluruhan kehamilan untuk mengambil vitamin. Antara produk yang diperlukan: sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu, sup cahaya, daging dan lain-lain.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan semasa mengandung, beritahu doktor, yang mengandung. Jika berat badan yang berlebihan sudah ditaip, anda pasti perlu pergi pada diet. Sebagai contoh, 1 kg epal terbahagi kepada lima langkah. Atau diet tenusu: susu, keju, yogurt. Sesetengah kanak-kanak perempuan telah menggunakan muslihat, dan sebelum pergi ke doktor hanya tidak makan pada waktu petang dan pagi. Tetapi ini juga bukan pilihan kerana terdapat keperluan dengan cara yang tepat pada masanya, dan kuasa mesti lengkap, ia adalah penting bukan sahaja untuk ibu kepada badan, tetapi ia masih kanak-kanak terbentuk.

Selepas ibu mengandung telah memberikan kendur dan memecahkan diet untuk beberapa hari, pasti perlu berfikir, bagaimana untuk mengurangkan berat badan. Semasa hamil untuk membuat ia tidak begitu terlalu mudah. Sesetengah mereka mula bersandar pada pastri, gula-gula, kek dan pastri, akibat - berat badan tambahan. Tetapi selain daripada ini kalori yang tidak diperlukan badan ibu dan sebagainya yang semakin meningkat disebabkan oleh peningkatan buah. Beberapa tersilap menganggap bahawa terdapat keperluan untuk dua orang, sebagai kanak-kanak membesar dan ia juga memerlukan pemakanan. Malah, janin memerlukan agak sedikit, kerana ia masih kecil. Semua dia diperlukan, beliau akan mengambil dari badan ibu. Jadi anda perlu untuk berfikir sebelum anda makan apa-apa yang boleh membahayakan kanak-kanak yang belum lahir, kerana ia adalah sesuatu yang boleh masuk ke dalam makanan dan bayi.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan? Semasa mengandung, ia pasti untuk melakukan senaman ringan, melaksanakan latihan gimnastik cahaya, lebih daripada berjalan kaki di udara segar, berenang di kolam renang. Tetapi di mana-mana beban adalah perlu untuk mengambil kira tahap risiko untuk kehamilan. Jika ibu adalah benar-benar sihat dan tidak ada faktor-faktor risiko untuk kanak-kanak, ia adalah baik untuk mengambil perjalanan yang panjang, melibatkan diri dalam latihan fizikal. Tetapi tentang kesihatan yang baik dalam kes tidak menjadi akhbar rock, twist gelung, lompat tali - ini adalah beban meningkat, yang terlalu meneran otot dan boleh menyebabkan nada rahim dan menyebabkan keguguran. Jika seorang wanita tidak cukup sihat, atau terdapat ancaman kepada janin, maka kadang-kadang walaupun dilarang apa-apa aktiviti. Dalam kes ini, yang ditetapkan rehat di atas katil, dan juga di bawah pengawasan doktor.

Secara umum, semasa mengandung harus cuba untuk tidak mendapatkan berat badan yang berlebihan, dan jika masalah itu masih ada - mengambil diet, tetapi berhati-hati ia adalah sangat penting untuk bayi!