14 sebab untuk menggunakan spirulina setiap hari

Jika anda gemar superfoods dan umumnya cuba untuk makan dengan betul, kemungkinan besar anda akan sekurang-kurangnya telah mendengar spirulina. Ini alga biru-hijau yang tumbuh di air tawar. Ia boleh dilihat di permukaan kolam. Ia seolah-olah bahawa tidak ada terlalu menyelerakan, tetapi manfaat yang begitu besar bahawa ia tidak menggunakan produk tidak boleh. Seperti alga lain, spirulina berkembang di seluruh dunia. Manfaat penggunaannya terbukti pelbagai eksperimen saintifik. Kembali pada tahun tujuh puluhan, didapati bahawa ia adalah amat berguna dan menjanjikan produk, tetapi kini ia masih belum digunakan secara meluas. Luar biasa naungan rumpai laut menyediakan pigmen fitotsianin. Beliau menjelaskan manfaat kesihatan, sebagai contoh, tahap antioksidan yang tinggi. Jadi, bagaimana alga ini boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda? Mari kita berkenalan dengan maklumat mengenai perkara ini dengan lebih dekat!

sumber yang kuat tenaga

Dalam dunia hari ini dengan kehidupan keras beliau akan menjadi sukar untuk mencari seseorang yang tidak memerlukan tenaga tambahan - bahawa ia mampu memberikan spirulina. Terima kasih kepada komposisi yang kaya termasuk _1, spirulina secara semulajadi boleh meningkatkan tahap tenaga. Jika anda menggunakan spirulina dengan jus limau, anda boleh menggunakan gula yang terkandung dalam sel-sel untuk meningkatkan tenaga. Menggabungkan satu sudu teh serbuk alga dengan segelas jus segar - hanya campurkan dan membekukan dalam bentuk ais, dan kemudian perlahan-lahan menambah koktel buah.

Mengukuhkan Kesihatan Otak

Menerima satu sudu teh spirulina setiap hari boleh melindungi otak daripada pelbagai penyakit seperti penyakit Parkinson atau Alzheimer. Kajian telah menunjukkan spirulina bahawa makanan yang kaya dengan antioksidan, dan ia melindungi otak telah dapat mengurangkan proses radang dan untuk meneutralkan radikal bebas. Kajian juga telah menunjukkan bahawa spirulina dapat mengasah minda - kegunaan hariannya meningkatkan produktiviti dan meningkatkan keupayaan untuk memberi tumpuan.

Penulenan logam berat

keracunan arsenik kronik adalah masalah yang serius, terutamanya di negara-negara timur, di mana air mengandungi banyak arsenik. Kesan daripada keadaan seperti itu, yang merosakkan, ia adalah ketara malah bertahun-tahun selepas pendedahan. Keracunan yang berkaitan dengan sakit perut, cirit-birit yang teruk, loya dan muntah-muntah. Apabila menggunakan ekstrak Spirulina dalam kombinasi dengan zink, pakar perubatan menandakan tahap arsenik pengurangan di empat puluh tujuh peratus. Dalam banyak klorofil alga, yang membantu untuk membersihkan darah daripada toksin dan menguatkan sistem imun.

Mengukuhkan kekuatan otot dan peningkatan daya tahan

Keletihan menyatakan dirinya di dalam otot yang disebabkan oleh proses pengoksidaan. makanan tumbuhan makan yang kaya dengan antioksidan membantu mencegah masalah ini atau sekurang-kurangnya untuk mengurangkan ia. Di samping itu, ia telah mendapati bahawa Spirulina membantu untuk menjadi lebih kuat dan lebih kukuh.

Mengurangkan risiko kanser

Para penyelidik melaporkan bahawa makan spirulina meningkatkan pengeluaran antibodi, protein, jangkitan berjuang dan meningkatkan imuniti. kajian Czech menunjukkan bahawa Spirulina juga kaya dengan bahan-bahan yang bertindak antioksidan berkuasa. sel-sel kanser pembiakan teruk dikurangkan apabila menggunakan Spirulina. Menambah produk ini dalam diet boleh membantu anda menghalang pembangunan pelbagai jenis kanser.

gula darah rendah

Kajian menunjukkan bahawa penggunaan Spirulina mengurangkan tahap gula dalam darah. Kesannya adalah lebih hebat daripada ubat kencing manis bersama. Di samping itu, ujian telah dijalankan ke atas orang - dua puluh lima pesakit diabetes Jenis II spirulina kerap digunakan dan tahap gula dalam darah mereka menurun dengan ketara selepas dua bulan.

Penurunan tekanan darah

Oleh kerana pigmen fitotsianinu, spirulina boleh melindungi daripada tekanan darah tinggi. Tambahan pula, spirulina melindungi organisma dari sindrom metabolik, yang merupakan salah satu sebab yang paling biasa penyakit.

merendahkan kolesterol

Spirulina juga membantu mengurangkan kolesterol darah dan mencegah aterosklerosis. Dalam kajian pada tahun 2010 eksperimen dijalankan. Arnab diberi makan diet dengan kolesterol tinggi selama empat minggu, dan kemudian digunakan jumlah yang sama diet yang sama, tetapi dengan tambahan spirulina. Orang-orang yang telah diberikan 1% Spirulina berbeza pengurangan kolesterol sebanyak 26% dan mereka yang mempunyai jumlah spirulina adalah 5%, penurunan kolesterol adalah berbeza pada kadar faedah 41%.

Mengurangkan kemungkinan serangan jantung

Dalam mereka kajian yang dinyatakan di atas, didapati bahawa penggunaan Spirulina mengurangkan permukaan intimal aorta - adalah bahawa ia boleh mencegah aterosklerosis dan serangan jantung. Para penyelidik ambil perhatian bahawa eksperimen telah dijalankan ke atas haiwan dengan makanan yang kaya dengan kolesterol, yang bermaksud bahawa penggunaan spirulina juga boleh meneutralkan kesan-kesan diet yang buruk pada kesihatan.

Perjuangan menentang penyakit hati

Spirulina mungkin diperlukan untuk orang yang mempunyai penyakit hati yang kronik - kajian telah menunjukkan bahawa alga ini melindungi daripada sirosis dan kegagalan hati. Saintis telah mendapati bahawa produk ini adalah sangat berguna untuk kesihatan hati, di samping itu, ia berfungsi sebagai antioksidan, menghapuskan radikal bebas, mencegah kerosakan pada hati dan meneutralkan logam berbahaya.

rangsangan pelangsingan

Pengambilan makanan yang kaya dengan protein dan nutrien seperti spirulina menggalakkan penurunan berat badan dan mengurangkan simpanan lemak di dalam badan. Makan sesudu spirulina setiap hari dan mengikut gaya hidup yang sihat, anda boleh mempercepatkan metabolisme dan memperbaiki keputusan dietnya.

Berjuang dengan PMS

Spirulina juga boleh membantu melawan gejala PMS seperti kekejangan, keletihan, kembung dan perubahan suasana hati. Perkara utama - untuk mengambil satu sudu spirulina setiap hari. Ramai wanita mengatakan bahawa gejala hilang sama sekali, yang lain - bahawa mereka dikurangkan.

Sumber yang ideal bagi protein

Spirulina mengandungi semua asid amino dan 65% terdiri daripada protein, menjadikannya satu alternatif yang baik untuk daging. Ini adalah produk yang baik untuk vegetarian dan vegan. Daging lembu pada dua puluh dua peratus terdiri daripada protein, dan lentil - pada dua puluh enam, yang bermaksud bahawa mereka adalah rapat dan tidak boleh dibandingkan dengan spirulina. Kelemahan alga mungkin harga, tetapi anda hanya perlu untuk menggabungkan ia dengan sumber yang lebih mudah didapati protein sayuran, untuk mendapatkan kombinasi yang optimum.

Perjuangan terhadap kulat

Oleh diri mereka sendiri, kulat tidak buruk - mereka hadir di dalam mulut, saluran penghadaman dan faraj. Walau bagaimanapun, jika terdapat keseimbangan yang sihat, badan akan menjadi lebih terdedah kepada penyakit. Ketidakseimbangan mikroflora menyebabkan pelbagai penyakit. Juga, pertumbuhan kulat merupakan gejala penyakit autoimun. Pengambilan spirulina boleh membantu untuk mengatasi kulat dan mikrob.

Bagaimana untuk menggunakan spirulina?

Cara yang paling mudah untuk menggunakan spirulina - menambah kepada produk yang berbeza. Anda hanya boleh tambah satu sudu serbuk dalam segelas air, tetapi ramai orang seolah-olah rasa agak menjijikkan. Menambah serbuk untuk smoothie buah-buahan, jus atau sup, dan sos. Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan manfaat tanpa mengalami rasa tidak menyenangkan.