19 kaedah-kaedah bagi wanita untuk kelihatan muda dan cantik

1. Tidur yang baik.

Ia rahsia lagi bahawa setiap orang harus 08:00. Oleh itu, tidur yang cukup, kerana kekurangan berterusan tidur bukan sahaja menjejaskan kulit, tetapi juga shake saraf, tetapi juga melibatkan peningkatan dalam berat badan.

2. Kesederhanaan dalam makan.

Sudah tentu, tidak berlapar, tetapi tidak perlu makan terlalu banyak. Dalam diet ia adalah yang terbaik untuk menambah seberapa banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang boleh, jangan lupa tentang kacang - kedutan kecil muncul lebih lewat. Sudah tentu, jangan terbawa-bawa oleh mereka, kerana ia mengandungi banyak kalori. Ikan akan membantu melindungi jantung dan saluran darah. Anda boleh makan dan tepung dan manis, tetapi segala-galanya perlu secara sederhana. sekatan yang ketat boleh menjejaskan tubuh manusia, jadi jika anda membuat keputusan mengenai sesuatu - sesuatu untuk memberi - melakukannya secara beransur-ansur.

3. Sentiasa menjaga berat badan.

Kerap berat badan, kerugian teruk boleh menjejaskan penampilan anda. Ia adalah perlu untuk memastikan bahawa berat badan tetap stabil. Jika, berdiri di atas penimbang, anda perasan bahawa skor sedikit - menghadkan diet anda. Anda hanya boleh makan malam minum segelas kefir dan makan epal, beberapa hari beberapa kilo tambahan hilang.

4. air minuman Most.

Ia adalah disyorkan setiap pagi untuk minum segelas air, tetapi juga di siang hari jangan lupa mengenainya. jus yang berbeza dan soda, juga, lebih baik untuk menggantikan air yang bersih. Air adalah minuman terbaik dalam sips kecil, jadi akan ada beban pada buah pinggang. Saya mesti mengatakan bahawa kekurangan air boleh menyebabkan seseorang suatu masalah sakit kepala, keletihan, usus.

5. Cuba untuk menyimpan kesabaran.

Semua orang tahu bahawa tekanan yang berterusan adalah punca penuaan yang cepat, jadi anda perlu belajar untuk tidak kecewa atas apa-apa, dan untuk merawat segala-galanya lebih mudah. Jika terdapat kemungkinan komunikasi yang berterusan dengan alam semula jadi - tidak ketinggalan. Ia akan menenangkan saraf anda dan menaikkan semangat anda.

6. Cari cinta anda.

Malah pada zaman purba, ia berkata bahawa cinta - adalah ubat awet muda dan kecantikan. Pakar mengatakan bahawa jika membuat kali cinta sekurang-kurangnya beberapa minggu, anda boleh kelihatan lebih muda, kerana mereka menghasilkan dengan hormon kebahagiaan (endorphin) menguatkan sistem imun.

7. Anda mesti suka kerja mereka.

Orang-orang yang sentiasa duduk di rumah dan tidak bekerja, melihat lima tahun lebih tua daripada rakan-rakan mereka. Kita perlu sedar diri mereka sendiri, kerana ini adalah apa yang memberi keyakinan, yang kadang-kadang tidak mencukupi.

8. Cari hobi.

Setiap orang harus hobi anda. Ia boleh menjadi apa-apa: sulaman, pelbagai tarian, menulis puisi, baking, lukisan, perjalanan, dan lain-lain Lagipun, hobi kegemaran membawa anda kepuasan moral bukan sahaja, tetapi juga diperkaya dengan pengetahuan dan pengalaman baru.

9. Cuba kemas kini solek anda.

Terlalu ramai wanita selama ini melakukan sama make-up, ia adalah salah - ia perlu ditukar. Dalam - Pertama, ia bergantung kepada sebab-sebab yang berkaitan dengan usia. Dalam - kedua kedua-duanya - untuk menukar kemunculannya untuk mengejutkan dan menarik pandangan orang lain. Ia adalah bernilai mengingati bahawa bayang-bayang berkilat dan mutiara menekankan semua kedutan benci.

10. Jangan lupa untuk membuang mekap sebelum tidur.

Prosedur ini perlu dimuatkan ke dalam urusan sehari-hari anda pada malam itu. Makeup remover boleh digunakan tonik atau losyen yang perlu wujud di meja solek anda.

11. Pastikan anda menjaga kulit anda.

produk penjagaan kulit boleh digunakan siang dan malam krim yang tepat untuk jenis kulit anda dan umur. Pada musim panas ia adalah terbaik untuk menggunakan krim dengan pelindung matahari. Jangan lupa tentang topeng yang berbeza untuk muka dan leher. Ini perlu dilakukan sekurang-kurangnya sekali seminggu.

12. Jangan lupa perjalanan ke pendandan rambut.

Mencari pendandan rambut yang baik, sebenarnya ia akan membuat anda kecantikan yang sebenar. Tetapi sebelum melakukan gaya rambut atau memotong rambut, berunding dengan seorang pakar mengenai sama ada ia adalah sesuai untuk anda, dan apa yang lebih baik untuk dilakukan. Ia tidak digalakkan untuk melakukan potong rambut sehari sebelum acara penting, kerana anda memerlukan masa untuk mendapatkan digunakan untuk mencerminkan baru di dalam cermin. Ia adalah yang terbaik untuk melakukannya sekurang-kurangnya untuk beberapa hari.

13. Dapatkan banyak ketawa.

Ungkapan yang terkenal: "Ketawa memanjangkan hidup!" Ia adalah benar. Tetapi juga ia adalah kesan yang sangat baik terhadap sistem imun, ia membantu untuk menghilangkan emosi negatif dan tekanan. Ketawa nada yang otot muka, menyebabkan pengurangan garis-garis halus.

14. Jangan duduk di atas tanah - bergerak.

Dengan usia, metabolisme orang itu melambatkan, yang boleh membawa kepada berat badan yang berlebihan. Dan inci tambahan boleh mengeluarkan satu latihan yang baik dan berterusan. Tidak semestinya setiap hari untuk pergi ke gimnasium atau kecergasan - pusat, anda hanya boleh berjalan ke atas lif bukannya tangga, berjalan di taman, dan lain-lain

15. Berkomunikasi dengan menyenangkan kepada anda orang.

Jangan lupa tentang rakan-rakan dan teman wanita dengan siapa anda hendak berbual dan menghabiskan masa lapang mereka. Anda boleh pergi dengan mereka untuk kempen. Ia memberi tenaga kepada anda, dan anda akan mendapat banyak emosi positif dan tera.

16. Sentiasa melatih otak anda.

Mungkin untuk belajar bahasa asing, menyelesaikan teka-teki dan silang kata skanvordov dan lain-lain Semua ini akan membantu untuk mengekalkan minda yang jelas dan ingatan yang kuat.

17. Jangan sekali-kali menyekat kemarahan.

Sangat berbahaya kepada manusia sentiasa mengawal dirinya dalam emosi negatif. Sudah tentu, ia tidak perlu untuk membuang pada orang lain. Anda hanya boleh menjerit bersendirian, pukul bantal, merungut. Juga sangat membantu dalam ini senaman situasi. Dan dalam mana-mana, tidak terperangkap emosi negatif daripada - yang manis dan lazat.

18. Berhenti merokok.

Akhirnya - rasstantes dengan rokok. Kulit daripada nafas baru ini dan nada menjadi lebih lancar.

19. Love diri wanita yang dikasihi!

Cuba dari masa ke masa untuk memanjakan diri, menikmati hari yang baru, jangan hadiah.

Menggunakan peraturan ini seolah-olah yang luar biasa, anda akan sentiasa kelihatan cantik dan muda!

Sumber Resipi Kesihatan