Apa yang mengandungi vitamin P? Pengambilan harian vitamin P

Larut air vitamin P dibuka baru-baru ini, pada tahun 1936, Amerika biokimia A. Szent-Gyorgyi. ahli sains menyatakan bahawa asid askorbik adalah tidak sepenuhnya dapat menyembuhkan lebam pada pesakit dengan babi guinea skurvi. Di sini, apabila ditambah kepada rawatan tumbuhan mentah ekstrak, haiwan sembuh.

Kemudian seorang saintis dan ia berlaku bahawa terdapat sekurang-kurangnya satu lagi bahan yang melawan penyakit dan membantu badan pulih lebih cepat. Hasil daripada kajian vitamin P telah dibuka, formula yang jauh berbeza daripada yang lain (dari kebolehtelapan Inggeris -. Constant). Namanya adalah disebabkan oleh keupayaan vitamin untuk meningkatkan kebolehtelapan kapilari.

Hanya selepas beberapa ketika, memeriksa sifat bahan kimia baru, ahli-ahli sains telah belajar bahawa ia adalah dalam komposisinya mempunyai sekumpulan keseluruhan unsur-unsur biologi aktif - flavonoid. Setakat ini, terdapat kira-kira 150 unsur-unsur seperti, antaranya: rutin, catechin, antosianin, esculin, hesperidin, dan lain-lain lagi.

Bioflavonoids - satu bahan-bahan tumbuhan yang diperolehi yang ada dalam tubuh manusia nikmat yang besar dan nilai.

Vitamin P mempunyai banyak persamaan dengan asid askorbik (vitamin C). Kedua-dua vitamin adalah bukan sahaja serupa dalam sifat-sifat biologi, tetapi juga terdapat dalam makanan yang sama. Vitamin C dan P berulang kali meningkatkan kesan antara satu sama lain, satu sinergi yang dipanggil.

Ciri-ciri berguna bahan

Disebabkan komposisi vitamin P mempunyai beberapa ciri-ciri:

1. Menguatkan saluran darah dan kapilari, adalah normal struktur mereka. dinding saluran darah menjadi lebih anjal, mengembang dan mengecut apabila ia diperlukan.
2. Saham aktif menggalakkan operasi peningkatan vitamin tiroid.
3. Meningkatkan ketahanan terhadap jangkitan, badan secara aktif melawan virus dan pelbagai proses radang. Bioflavonoids mempunyai ciri-ciri anti-bakteria.
4. Dalam teh hijau bahan yang dipanggil catechins menyumbang kepada pemulihan struktur sel terjejas.
5. Bahan-bahan aktif yang terlibat dalam pembentukan glucocorticoids, yang seterusnya meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
6. Dengan meningkatkan dinding vaskular dan kapilari dikurangkan dan tekanan darah yang normal.
7. Ia memperbaiki peredaran darah badan, yang seterusnya menggalakkan bekalan yang lebih besar oksigen ke otak, meningkatkan kapasiti manusia, mengurangkan keletihan.
8. Komponen vitamin mencegah pendarahan, serta aterosklerosis.
9. Rutin bergelut dengan pendarahan gusi dan hidung berdarah.
10. Ia merangsang dan menormalkan aktiviti korteks adrenal.
11. Bahan bagi vitamin, memintas dan meneutralkan radikal bebas.
12. Ia mempunyai analgesik dan anti-edema kesan.
13. Ia menghalang pertumbuhan sel-sel tumor, kedua-dua benigna dan malignan. Oleh itu vitamin P tidak penawar penyakit Onkologi dan hanya boleh digunakan dalam kombinasi tanpa menggantikan kemoterapi, radiasi dan rawatan tradisional untuk penyakit itu.
14. Mengurangkan tekanan intraocular.
15. Kandungan logam berbahaya dan toksin yang memasuki tubuh produk makanan dan suasana persekitaran.
16. Rutin mempunyai kesan yang baik terhadap keseluruhan sistem kardiovaskular, melindungi dan menghapuskan kolesterol daripada saluran darah.
17. Bioflavonoids menjaga adrenalin dalam darah, membantu untuk kekal dalam bentuk fizikal yang baik.
18. fungsi lymphoveinous dirangsang, memperbaiki keadaan urat dan saluran darah. Vitamin sering ditetapkan untuk vena varikos.

Dengan penggunaan tetap bioflavonoids dikurangkan risiko darah tinggi, serangan jantung, dan penyakit jantung koronari.

P komponen sel-sel kulit vitamin menghalang penuaan, struktur sel dikurangkan.

Gabungan vitamin

Dalam kombinasi dengan vitamin A dan vitamin C P menghalang pembangunan katarak.

Vitamin C dan P, ketika mengambil mengelakkan degradasi dalam asid hyaluronik manusia, dengan itu mengukuhkan sel-sel kulit dan dipateri bersama-sama, membuat struktur yang lebih lancar dan lebih muda. Tambahan pula, ia adalah asid hyaluronik menyokong kekuatan kapilari, mengurangkan kebolehtelapan dinding dan kemungkinan pendarahan dan lebam.

rawatan

Di samping itu, vitamin P digunakan untuk merawat:

• ulser gastrik dan ulser duodenum;
• penyakit hipertensi;
• vena varikos dan trombosis;
• penyakit kulit;
• diatesis berdarah;
• anemia;
• buasir;
• penyakit sendi;
• reaksi alahan;
• keracunan;
• asma dan lain-lain.

Apa yang ia mengandungi vitamin P

Mengandungi vitamin P dalam makanan yang diketahui dan boleh diakses kepada semua orang, sebagai contoh, buah beri dan buah-buahan:

• liar meningkat;
• raspberi;
• cranberry;
• blackberry;
• pisang;
• currants hitam;
• beri biru;
• ceri;
• cranberry;
• aprikot;
• sitrus;
• walnut;
• anggur;
• chokeberry.

Dan juga dalam sayur-sayuran dan herba:

• lada merah;
• soba hijau;
• kubis;
• tomato;
• salad hijau;
• Dill;
• bawang;
• pasli;
• Kinsey
• daun teh hijau.

Perlu diingat bahawa dalam buah-buahan dan sayur-sayuran beku hampir kehilangan vitamin mereka P. Oleh itu, anda hanya perlu menggunakan mereka segar.

Selain di atas, rutin yang terkandung dalam bir hidup, minyak sayuran, kopi, teh, wain dan kuning telur.

Dos harian vitamin P

Untuk berapa banyak badan manusia perlu menjadi tepat vitamin ini, pendapat perubatan berbeza jauh. Anggaran disyorkan dos harian adalah 25-70 mg rutin. Walau bagaimanapun, ia perlu kurang daripada separuh dos vitamin C.

Menurut pakar, vitamin P jarang menyebabkan hypervitaminosis, kerana cepat dihapuskan dari badan oleh buah pinggang. Oleh itu, lebihan dos untuk kesan buruk tidak. Lebih-lebih lagi, dos peningkatan vitamin disyorkan pada tekanan intraocular tinggi.

Sesetengah pakar mengesyorkan untuk setiap 500 mg asid askorbik 100 mg mengambil bioflavonoids.

Kekurangan vitamin P

Dengan kekurangan rutin dalam badan seseorang yang diperhatikan:

• ruam kulit;
• sakit otot di kaki ketika berjalan, di bahu, dengan tangan;
• keletihan yang berlebihan walaupun dalam ketiadaan aktiviti fizikal;
• lesu;
• kepenatan.

Di samping itu, kekurangan vitamin menyebabkan kerapuhan dinding saluran membawa kepada pembentukan pendarahan kecil dan lebam, dan menimbulkan penyakit sistem pernafasan dan jantung.

Satu kelemahan flavonoid dalam badan boleh menyebabkan pendarahan serebrum dan edema, seperti dalam trauma tengkorak.

Semasa mengandung kekurangan vitamin P boleh menyebabkan hidung berdarah, timbul daripada kerapuhan kapal. Di samping itu, terdapat risiko keguguran pada mana-mana peringkat. Oleh itu, semua wanita perubatan hamil atau merancang anak dilantik kompleks vitamin, termasuk dan rutin.

persiapan

Juga produk yang mengandungi vitamin P wujud persediaan. Ini termasuk: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin adalah ahli produk perubatan terkenal - satu "Ascorutin", "Quercetin".

Menyimpan vitamin P

Bioflavonoids - perkara agak berubah-ubah. Vitamin P, dalam apa produk ia tidak akan diadakan, runtuh di bawah pengaruh suhu rendah. Walau bagaimanapun, ini bukanlah satu-satunya faktor. Antara lain, bioflavonoids dan dimusnahkan di bawah pengaruh cahaya, asap, semasa rawatan haba, dan juga larut dalam air. Oleh itu, sehingga tubuh menerima vitamin dalam kuantiti yang mencukupi, ia adalah perlu untuk makan mentah, makanan yang tidak diproses mengandungi flavonoid. Dan juga ia adalah disyorkan untuk melepaskan tabiat buruk.

Pakar perubatan dinasihatkan supaya mempunyai peraturan: setiap hari, sekurang-kurangnya sekali sehari, makan vitamin sayur-sayuran P dan herba bersama-sama dengan daging dan ikan. Dan kemudian sebulan kemudian oleh kekurangan vitamin akan berakhir. Jika anda tidak suka apa-apa sayur-sayuran atau sayur-sayuran, anda boleh mengambil jalan keluar dengan penggunaan sebatian vitamin, termasuk vitamin komposisinya P. Walau bagaimanapun, mereka perlu diambil secara tetap, dengan kesan dos tunggal untuk badan tidak akan menjadi apa-apa.

fakta menarik

Apabila dimakan, vitamin P potentiates kesan asid askorbik dalam 20 kali, sekali gus melindunginya daripada pengoksidaan. Juga menyumbang kepada pengumpulan vitamin C dalam badan, yang membantu untuk mengelakkan kekurangan vitamin, walaupun di musim sejuk.

Sayur-sayuran, buah-buahan, buah beri dan herba, yang mengandungi bioflavonoids, mempunyai warna terang yang akan menarik serangga berfaedah. Selain itu, tumbuhan ini dilindungi daripada perosak, parasit, kulat dan bakteria.

Setelah mendapat berkenalan dengan semua fakta di atas sudah tentu tidak ada orang lain tidak akan mempunyai keraguan tentang keperluan dan kepentingan untuk badan mana-mana hidup makhluk vitamin P. Vitamin Apa lagi mempunyai apa-apa senarai yang banyak ciri-ciri berguna, kekurangan vitamin masih mampu untuk mendatangkan mudarat itu?