Apa yang sepatutnya menjadi kadar jantung dan tekanan normal

Apakah tekanan darah yang normal dan denyutan jantung pada manusia? Pertama sekali, ia adalah - dua penunjuk kesihatan fizikalnya. Pulse - bilangan jantung berdegup seminit dan tekanan darah - kuasa dengan yang darah mengenakan tekanan ke atas dinding saluran darah. Tekanan darah yang normal tidak kira-kira 120/80, dan hati normal rehat, dalam dewasa - 60-100 denyutan seminit.

Pulse boleh didapati di banyak tempat pada badan di mana arteri yang datang dekat dengan permukaan. Yang paling biasa: pergelangan tangan, leher. Meletakkan jari anda pada nadi dan mengira rentak selama 15 saat, menonton tangan kedua jam. Kemudian darab nombor tersebut dengan empat untuk mendapatkan kadar jantung anda (HR).
Untuk menilai kadar jantung maksimum yang mungkin, pelbagai formula telah dicadangkan, tetapi peraturan umum adalah seperti berikut: 220 tolak umur anda. Oleh itu, bagi, kadar jantung maksimum yang berusia 20 tahun adalah 200 denyutan seminit, untuk 70 tahun - 150 denyutan seminit. Ini penting kerana apabila anda bersenam, anda perlu menyemak kadar degupan jantung dan menyimpannya dalam julat 50 hingga 85 peratus daripada maksimum. Ini adalah degupan jantung normal anda.

Hasil kajian menunjukkan bahawa kadar pemulihan jantung adalah peramal kematian. Untuk menentukan ia, anda perlu melakukan senaman kompleks selama 10 minit. Mengukur dan merakam denyutan jantung. Hentian seterusnya, tunggu satu minit, mengukur dan merekodkan rentak jantung lagi. Jika kadar jantung tidak turun ke 30 denyutan seminit - anda berada dalam bentuk yang tidak baik. Jika ia dikurangkan sebanyak 50 atau lebih denyutan seminit, anda - dalam bentuk yang besar. Pada dasarnya, kadar jantung yang biasa harus pulih dengan cepat selepas bersenam.
Terdapat beberapa penyakit yang berkaitan dengan rentak jantung:

- kadar jantung kurang daripada 60 denyutan seminit - Bradycardia. Atlet sering mempunyai kadar jantung yang normal bawah 60 denyutan, dan mereka mempunyai cukup hati yang sihat. Jika tidak ada gejala-gejala lain, seperti keletihan, pening, pengsan, sesak nafas atau kelemahan, kadar jantung yang rendah biasanya tidak membimbangkan. Jika kadar jantung adalah kurang daripada 50 atau mempunyai gejala-gejala lain, berjumpa doktor.
- tachycardia paling mungkin ditentukan oleh kadar jantung lebih 100 denyutan seminit. Walau bagaimanapun, di kalangan bayi dan kanak-kanak kadar jantung yang tinggi, tetapi ia tidak ada penyakit, dan dikaitkan dengan keunikan tubuh kanak-kanak. Bagi orang dewasa, maka ada banyak sebab untuk tachycardia, sering dikaitkan dengan tekanan fizikal atau psikologi. Walau bagaimanapun, jika mod kadar jantung berehat adalah lebih daripada 100, berjumpa dengan doktor.
- aritmia jantung - terlalu cepat, terlalu perlahan, biasa atau degupan jantung yang tidak teratur. Pada sesetengah orang, jantung melangkau rentak atau kadang-kadang menjadikan ia sangat kuat. Jika anda rasa ia, berjumpa doktor.

Memberi perhatian! Kajian menunjukkan bahawa kadar denyutan jantung yang tinggi meningkatkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung. Tambahan pula, kadar jantung yang tinggi, yang berlangsung selama masa yang panjang, boleh membawa kepada cardiomyopathy, penebalan otot jantung, yang seterusnya boleh membawa kepada darah yang tidak mencukupi dipam ke dalam otak dan seluruh badan.

Oleh itu, bagi mana-mana penyelewengan dari norma, yang berterusan untuk masa yang lama atau menyebabkan ketidakselesaan, rujuk kepada doktor anda dan pergi melalui penyiasatan!