Apakah cara yang paling mudah untuk berhenti merokok di sana?

Merokok - tabiat preposkudneyshaya bahawa racun kehidupan bukan sahaja mereka yang merokok tetapi juga untuk orang-orang yang berada berdekatan dengan perokok.

Ia tidak perlu, mungkin, untuk menyenaraikan apa jenis kerosakan merokok telah di tubuh manusia, ia sudah pasti dikenali ramai. Mereka tahu, tetapi terus merokok. Mengapa?

Bukan hanya terdapat pergantungan psikologi, tetapi fisiologi, sebagai contoh, jika seseorang merokok sudah lima belas tahun kepada remaja, nikotin kerana ia adalah satu bahan penting untuk fungsi "normal" badan. Dan apabila badan tidak mendapat nikotin, kemudian orang yang sedang menderita bukan sahaja dari segi moral, tetapi juga fizikal. Jadi orang perlu berhenti merokok secara beransur-ansur, dan bukannya secara tiba-tiba, untuk mengelakkan tekanan dalam.

Apakah cara yang paling mudah untuk berhenti merokok di sana? Cara-cara untuk berhenti merokok untuk setiap orang secara individu.

Ia boleh didapati di kedalaman bandar asalnya seorang datuk atau nenek dan meminta untuk berbisik. Walau bagaimanapun, tidak melihat begitu cepat dan mudah untuk menghilangkan keinginan untuk merokok. Tiada siapa yang boleh menjamin bahawa esok anda tidak akan kehilangan dompet anda, anda tidak pembundaran sehingga anjing itu, tidak dipecat dari kerja, dan adik saya tidak makan epal yang terakhir. Sudah tentu, bagaimana tragedi itu boleh hidup tanpa rokok! Dan anda dinyalakan lagi.

Pertama sekali, anda akan mencari cara mudah untuk berhenti merokok apabila benar-benar mahu. Anda akan memahami bahawa ini adalah satu kemudaratan yang besar, pembaziran wang yang banyak (tidak terlalu malas, mengira bilangan daun setiap tahun dan datang dalam seram), dan pada akhirnya, ia hanya tidak baik dan hanya mengatakan bahawa anda tidak berdiri di khalayak ramai kita seperti kawanan (semua asap dan itu, dan saya merokok).

Jadi, jika anda telah membuat keputusan untuk menghapuskan tabiat buruk, cara yang paling mudah untuk berhenti merokok - adalah untuk menala dengan apa yang anda boleh lakukan dan tidak berundur. Ia adalah setengah pertempuran.

Mereka yang telah mengucapkan selamat tinggal kepada rokok mengatakan bahawa buku ini adalah cara mudah untuk berhenti merokok, yang ditulis oleh Alan Carr, ia telah membantu mereka. penulis sendiri salai "seperti lokomotif" bagi banyak, bertahun-tahun, tetapi mendapati kekuatan untuk berhenti merokok. Ramai orang selepas bacaan berhenti merokok. Cubalah dan anda!

Mengurangkan bilangan harian rokok dihisap dan berjalan perlahan-lahan ke dua - pada waktu pagi dan petang. Oleh itu anda melatih otak untuk fakta bahawa kini anda seorang perokok, hanya dua, dan kemudian sampah umum.

Ia tidak perlu untuk tinggal berhampiran dengan mereka yang merokok. Mereka akan mencetuskan anda.

Menentukan hari apabila anda benar-benar berhenti merokok. Biarlah ia menjadi hari permulaan kehidupan baru anda. Dan tidak mengharapkan dalam seram, tetapi dengan kegembiraan.

Mengelakkan tempat-tempat yang anda kaitkan dengan rokok: bilik merokok, kedai kopi, berhampiran pintu masuk kerja, dan lain-lain

Dapatkan ke dalam tabiat berjoging pada waktu pagi atau petang, di stadium adakah anda berasa mengomel yang akan merangsang keinginan anda untuk berhenti merokok.

Jika anda tahu anda hamil dan sebelum itu salai - cara jangka campakkan Dan tidak perlu untuk memujuk diri sendiri bahawa anda perlu melakukannya secara beransur-ansur, sebagai contoh, seminggu tiga.

Jika anda seorang ibu mengandung normal dan bertanggungjawab, cara yang paling mudah untuk berhenti merokok - mengandung. Anda tidak pernah mengakui kepada makhluk bersenjata yang lahir dalam diri anda, ia telah tertakluk kepada kesan negatif semasa kegemaran beliau semua organ-organ dan sistem.

Jika anda merokok semasa kehamilan, anda akan menjadi pembela dan tidak orang yang paling mahal untuk bayi anda, dan musuh yang paling teruk, yang mengambil berat hanya kira-kira rahim dan kepentingannya, mengabaikan kanak-kanak.

Ia tidak perlu untuk berharap bahawa jika Masha atau Wali dilahirkan kanak-kanak normal, dan dia merokok, maka anda mempunyai ia dilahirkan demikian. Pertama, kriteria normal untuk semua berbeza, jika warna bayi ketika lahir tidak ungu, ia tidak bermakna bahawa dia sihat dan pada masa akan datang dia tidak akan mempunyai masalah.

ibu yang dikasihi, sila menjaga anak-anak mereka dan mengelakkan kelemahan semasa mengandung. Anda hanya tidak mempunyai hak!