Bagaimana untuk melawat Hammam yang: tips Am dan helah

Bagaimana untuk melawat hammam? Ini adalah satu isu yang kini menjadi kebimbangan kepada semua orang yang akan melawat mandi ini jenis Turki. Terdapat mewujudkan persekitaran lebih berbahaya bagi organisma dalam perbandingan dengan mandi Rusia. Oleh itu, dalam hammam akan berasa orang walaupun tidak terlatih selesa sama ada mempunyai beberapa kontra kepada perubahan suhu yang tiba-tiba.

Perbezaan dari mandi Rusia hamam

Untuk mengalami manfaat sepenuhnya daripada institusi ini, ia adalah perlu untuk mengetahui bagaimana untuk pergi ke hammam. Ia adalah penting untuk menilai terlebih dahulu manfaat mandi Rusia dan Turki, mengetahui apa yang baik dan manfaat kepada kesihatan setiap daripada mereka.

Ia segera harus berkata bahawa perbezaan antara kedua-dua jenis mandi boleh dilihat dengan mata kasar. Jika mandian wap Rusia sentiasa selesai dalam kayu, mandian Turki - sentiasa marmar. Di timur, ia memutuskan untuk mewujudkan keadaan yang paling sesuai untuk penginapan yang selesa tetamu, menjaga keselesaan mereka. Tetapi perbezaan ini tidak berakhir di situ.

ketumbuhan

Belajar bagaimana untuk betul pergi ke hammam di Rusia, anda boleh keluar dari artikel ini. Satu ciri penting ialah dalam kesan hammam wap pada badan adalah lebih lembut. Suhu udara di hammam adalah antara 40-50 darjah Celsius. Semasa di mandi Rusia biasanya ia mencapai 75 darjah.

Pada masa yang sama di hammam kelembapan yang tinggi. Ia mencapai 100 peratus. Dan udara pada masa ini adalah tepu dengan minyak pati. Kerana kenyataan bahawa dalam suhu mandi adalah lebih rendah daripada di Rusia, melawat bilik wap juga orang-orang yang tidak tahan dengan keadaan yang melampau dan haba sengit. Berada di dalam hammam yang lebih selesa. Terdapat hampir tiada risiko mendapat masalah dengan tekanan sebagai kapal membesar perlahan-lahan. Dalam mandi Rusia, segala-galanya yang berlaku sebaliknya.

Ia adalah wajib di hammam adalah katil yang mudah dan selesa. Seperti bercuti besar menyumbang bukan sahaja kepada pemulihan kekuatan fizikal, tetapi ketenangan jiwa. Salah satu daripada kaedah-kaedah bagaimana untuk melawat hammam - pastikan anda minum teh. Ia mempunyai sifat-sifat penyembuhan khas.

Gunakan mandian Turki

Jadi apa yang hamam begitu berguna? Pertama, kulit dibebaskan dari palam sebum kelenjar peluh kembali kepada normal. Dalam badan, meningkatkan peredaran, dan perlengkapan menjadi elastik. Akibatnya, badan anda benar-benar dibersihkan daripada toksin, toksin dan bahan cemar. Jika proses keradangan berlaku, mereka pudar ke dalam sendi. Ia adalah dinasihatkan untuk melawat hammam dengan gout. Mandian Turki menggalakkan asid kesimpulan pesat dari badan, ia membantu untuk kebas kesakitan.

hammam, terima kasih kepada minyak pati dan teh wangi, dibersihkan saluran pernafasan menyembuhkan batuk berpanjangan, kahak pas. penampilan yang sihat memperoleh kulit, mempercepatkan metabolisme. Selepas lawatan ke mandi meningkatkan fungsi perlindungan badan. Hamam boleh menyimpan lebih daripada kemurungan, memberikan rasa kerehatan, menghilangkan rasa takut dan pemikiran yang serius.

Yang disyorkan hammam?

Di mandian Turki boleh berjalan semua orang yang telah belajar bagaimana untuk pergi ke hammam. Amat berguna ia akan menjadi bagi mereka yang sering mengalami selesema, selesema, mempunyai sistem imun yang lemah.

Jika anda mengalami gout atau arthritis, yang rawatan mandian membantu sekali dan untuk semua menyelesaikan masalah-masalah dengan sendi, lupa tentang kekakuan dan kesakitan. Begitu juga dengan mereka yang mengalami penyakit cakera degeneratif.

Jika anda sentiasa berasa ketegangan, sering membawa tekanan, hamam akan dapat membantu mengurangkan kesan negatif daripada faktor luaran. Juga adalah berguna untuk semua kesihatan dan badan menyingkirkan bahan-bahan berbahaya dan toksin. Terdapat hanya beberapa pengecualian.

Untuk hamam contraindicated?

Terdapat beberapa kategori orang yang contraindicated mandian Turki. Ini termasuk pesakit kanser, orang yang mengalami vena varikos, asma yang teruk, sawan dan sawan, dan juga beberapa jenis penyakit kelenjar tiroid dan buah pinggang.

Jika anda mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular, bilik wap dalam mandi Turki boleh berjalan, tetapi tidak lama. Perkara utama adalah untuk mengelakkan penurunan suhu mendadak. Sejak penyakit jantung adalah dilarang selepas stim untuk melompat ke dalam kolam berais, tiba-tiba untuk keterlebihan.

Bagaimana untuk mandi di mandian Turki?

Jika anda membuat keputusan untuk pergi ke hammam, anda perlu tahu bahawa ia terdiri daripada tiga bilik. Yang pertama - sebuah bilik persalinan. Di sini - jadual untuk teh dan komunikasi mudah. hammam dipanggil dzhamekan. Dari sana anda masuk ke dalam soguluk. Maka suhu sudah lebih tinggi (kira-kira 35 darjah). Soguluk membantu untuk mendapatkan digunakan untuk haba, mula berehat badan.

Akhirnya, bilik terakhir - hararet. Ia mempunyai suhu boleh mencapai 50 darjah. Dalam soguluke dinasihatkan untuk memegang tidak lebih daripada 20 minit, minum teh herba panas, tunggu periuk pertama.

Sudah pada hararete pada marmar kerusi mengalami atendan mandi Turki akan membuat anda urutan yang menyenangkan. Dalam kes ini, ia menggunakan sarung tangan kasar khas. Selepas itu, ia adalah masa untuk kulit. kulit dibersihkan dengan berus khas.

Pada akhir badan soaped komposisi khas yang mengandungi minyak sayuran. Kemudian anda boleh menyelam ke dalam kolam renang atau jakuzi.

Jika anda ingin menurunkan berat badan ...

Untuk menurunkan berat badan, ramai pakar menasihatkan untuk melawat mandi. Dengan majoriti cenderung kepada idea bahawa ia adalah paling sesuai mandi Rusia, kerana di dalamnya anda akan kehilangan sebahagian besar daripada cecair akan mencapai pengaktifan proses metabolik, menghilangkan sentimeter berlebihan pada bahagian pinggang.

Ia adalah penting untuk mengetahui dan bagaimana untuk pergi ke hammam untuk penurunan berat badan. Di sini, sudah tentu, tidak panas seperti dalam mandi Rusia. Tetapi persekitaran yang paling baik untuk penghapusan toksin dan membuka liang. Yang mandian Turki membantu untuk menghilangkan selulit.

Mengetahui bagaimana untuk betul pergi ke hammam untuk penurunan berat badan akan membantu anda menghilangkan berat badan berlebihan. Malah, dalam mandian Turki, anda akan pasti membuat mengelupas, urut, balut dan lain-lain prosedur menyenangkan dan berguna. Mereka memberikan kulit penampilan yang cantik dan licin.

Hamam bercuti

pelancong Rusia sering menggunakan perkhidmatan mandian Turki di resort. Dan dalam usaha untuk sampai ke hammam, ia tidak perlu untuk pergi ke Turki. perkhidmatan hammam ditawarkan di semua negara dua timur.

Sebagai contoh, Hammams biasa di Tunisia. Sebuah negara Islam Afrika, yang dalam tahun-tahun kebelakangan ini semakin menarik pelancong Rusia selepas syarikat penerbangan itu enggan bekerjasama dengan Mesir, dan untuk sementara waktu - dan dengan Turki. Masuk ke Tunisia di mandian Turki tidak menjadi masalah. Ia hanya perlu tahu bagaimana untuk pergi ke hammam di Tunisia.

Hammams sering terletak betul-betul di tapak. Islam prosedur mandi Turki dianggap suci. Bagi mereka ia adalah sejenis penyucian jiwa dan badan. The hammam Tunisia merupakan ciri penting. Lelaki dan wanita melawat mereka secara berasingan. Wakil-wakil separuh kuat manusia mungkin di hammam dari subuh hingga tengah hari, dan wanita - dari tengah hari hingga matahari terbenam.

Ramai penduduk tempatan percaya stim yang bukan sahaja mereka membuat badan mandi, tetapi juga satu peluang yang unik untuk bersendirian dengan diri sendiri, membawa pemikiran agar, untuk mendapatkan keseronokan yang benar.

Kenapa pergi ke hammam selepas bersenam?

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini menjadi tempat hammam semakin popular di kelab-kelab sukan utama atau pusat kecergasan. Banyak meragui kebijaksanaan ini. Cuba untuk memikirkan bagaimana ia berkesan.

fakta bahawa reka bentuk hamam klasik membantu memaksimumkan badan pulih selepas senaman berat. Jika anda belajar bagaimana untuk pergi ke hammam selepas bersenam, anda akan dapat pulih dengan cepat. Caranya, iaitu bahawa mandi Turki adalah mungkin untuk mencapai kombinasi optimum permukaan batu sejuk dengan wap panas. Ini menjadikan ia mudah untuk menjalankan walaupun suhu yang agak tinggi. Itulah sebabnya mandi Rusia atau sauna, dengan sangat tinggi keadaan suhu, boleh memberi beban yang sangat tinggi pada jantung. Kerana kesan ini boleh menjadi negatif walaupun pada seseorang yang tidak pernah mengalami masalah itu dengan kesihatan.

Jika anda belajar, bagaimana untuk pergi ke hammam di kelab kecergasan, anda akan dapat dengan cepat pulih daripada latihan melelahkan, menghilangkan kesakitan omelan pada sendi dan otot. Untuk mencapai kesan ini di hammam cukup untuk memegang tidak lebih daripada satu perempat daripada satu jam.

Hamam untuk semua peringkat umur

Satu lagi perkara penting: hammam, anda boleh melawat pada semua peringkat umur, walaupun sauna biasa anda dengan tegas contraindicated. Dalam mandi ini Turki, kelembapan yang tinggi, dan juga suhu optimum untuk badan. Faktor-faktor ini membantu untuk mencapai maksimum keamanan dan ketenangan. Di samping itu, hammam yang melegakan otot, sakit itu akan hilang, dan tekanan yang dikeluarkan.

Jika anda mengikuti sama dengan baik pergi ke hammam di gimnasium, anda dijamin hanya dengan mengorbankan untuk kehilangan kilo beberapa, menghilangkan selsema, menstabilkan sistem kardiovaskular, meningkatkan tidur.

Pembinaan mandian Turki di gimnasium atau kecergasan pusat memerlukan pengetahuan khas. Untuk boors membawa kesan yang diingini, anda perlu menggunakan hanya bahan-bahan berkualiti tinggi yang tidak melanggar teknologi bangunan, untuk menjadi perhatian kepada detail dan terperinci. Lagipun, ini akan bergantung kepada kesihatan dan keselamatan orang ramai. Oleh itu, seperti acara harus percaya hanya profesional.

Hammam di kolam renang

Untuk mandian Turki menghasilkan kesan yang maksimum, ia adalah yang terbaik untuk menggabungkan ia dengan kolam renang. Lagipun, pada akhir prosedur, untuk mengupas, sabun urut berikut. Ini, secara kebetulan, salah satu peringkat yang paling menyeronokkan mandian Turki. Atendan berpengalaman diperlukan untuk dimasukkan ke dalam beg mesh kecil sekeping sabun wangi, cepat mendapatkan buih, goncang. Dalam pengunjung buih ini akan menuju ke kaki. Urut hanya akan bermula selepas itu.

Peraturan bagaimana untuk melawat betul hamam di kolam renang, mengatakan bahawa selepas urut sabun ia adalah perlu untuk pergi ke dalam kolam dengan air pada suhu bilik. Sudah tangki ini, anda akhirnya datang kepada deria selepas pengelupasan dan urut yang anda memaksimumkan razgoryachat.

Jadi bagaimana untuk pergi ke hammam dengan kolam renang adalah penting untuk kesihatan manusia, tidak lupa sebaik sahaja keluar dari air, secawan teh wangi. Ini akan membawa fikiran anda, menenangkan saraf. Ingat bahawa selepas mandian Turki pada umumnya anda perlu minum cecair sebanyak mungkin. Dengan cara ini, tidak semestinya teh. Jika anda - bukan peminat setia minuman ini, maka ia boleh digantikan dengan air mineral. Alkohol terbaik dielakkan. Alkohol adalah yang terbaik untuk tidak minum sama sekali apabila anda melawat mana-mana bilik mandi, kedua-dua Rusia dan Finland.

Selepas teh anda akan perlu menunggu untuk urutan lain. Pada masa ini, dengan menggunakan minyak pati. Ingatlah bahawa jika anda mula untuk melawat hammam, anda menjamin diri anda bukan sahaja sihat, tetapi juga, yang kuat badan sukan. Di samping itu, untuk datang kapal, saraf bertenang, dan untuk menyelesaikan masalah-masalah kehidupan dan bekerja, anda akan dapat lebih cepat dan cekap.