Bagaimana untuk membangunkan kuasa wasiat? Ujian kekuatan kehendak. Tekad: Psikologi Pembangunan Sahsiah

Sudah tentu setiap daripada kita ingin bersenam di tabiat yang berguna, sebagai contoh, pada awal pagi untuk bangun, jangan latihan, mengambil douche waktu pagi, seberapa banyak yang anda boleh makan buah-buahan yang sihat ... keadaan biasa, bukan? Di sini kita akan melihat perkara-perkara seperti kekuatan kehendak, psikologi pembangunan peribadi dan motivasi. Konsep-konsep ini, walaupun sama, tidak sama.

Ujian kekuatan kehendak

Kami menawarkan anda satu mini-ujian mudah dengan niat. Membaca soalan dan menjawab mereka dari segi mental

1. Anda hanya melakukan kerja yang membosankan?

2. Ia adalah mudah untuk melihat jika anda boleh melakukan apa yang anda tidak suka?

3. Bolehkah anda dalam hal konflik, untuk menenangkan emosi dan mengetahui siapa yang betul dan siapa - tidak?

4. Bolehkah anda yang lama untuk duduk di atas diet?

5. Anda boleh bangun awal jika anda membuat keputusan?

6. Anda segera bertindak balas kepada mesej dalam rangkaian sosial?

7. Adakah anda akan mengambil ubat yang tidak menyenangkan bahawa anda ditetapkan?

8. Adakah anda selalu menjaga perkataan anda?

9. Anda boleh diselesaikan dengan mudah dalam perjalanan?

10. Adakah anda mengamalkan rutin harian?

Untuk setiap jawapan yang positif memberi diri anda 1 mata. Jika anda menjaringkan lebih daripada 5 mata, maka anda mempunyai tekad. Jika tidak - kemudian membuat kesimpulan anda.

Bagaimana untuk membangunkan kuasa wasiat?

Melakukannya - ada tugas yang mudah, tetapi hasilnya ketara akan mengubah hidup kepada yang lebih baik, kerana kekuatan hati dan karakternya - perkara-perkara yang sangat penting, kita boleh berkata, penting. Perkara utama - untuk bertanya soalan ini dengan cara yang tepat pada masanya. Tekad, psikologi pembangunan personaliti - kata-kata kini sangat bergaya, tetapi kosong bagi kebanyakan orang.

Mengambil apa-apa tindakan, seseorang di peringkat bawah sedar, menganggap ia kepada dua kriteria:

• Adakah ia berbaloi untuk melakukan perkara ini?
• sama ada ia boleh dilaksanakan untuk melaksanakan?

Adapun yang pertama, adalah motivasi. Jika keadaan akan membawa kita manfaat, sudah tentu, kita akan bersedia untuk meneruskan tindakan. Kedua - kesalahan ini, kekuatan minda, iaitu, sama ada seseorang itu akan dapat melakukan tindakan tertentu - .. Adakah ia mempunyai ketabahan dan kemahiran yang cukup.

Mengapa tidak boleh bergantung kepada hanya satu motivasi?

Hari ini anda boleh berjumpa dengan ramai sastera psikologi, yang disediakan untuk tips dan nasihat mengenai bagaimana untuk meningkatkan motivasi anda. Walau bagaimanapun, dalam amalan petua ini daripada bantuan yang sedikit, mereka tidak menjawab persoalan di mana untuk mengambil kuasa wasiat. Motivasi - ini bukan ciri peribadi manusia. Ini, di atas semua, keseronokan yang diperolehi daripada kualiti kerja yang dilakukan atau penerbangan keputusan.

Jadi, ia ternyata. Anda mahu mengubah kehidupan kepada yang lebih baik, kami mengambil keputusan untuk melakukan senaman setiap hari, anda tahu, ia adalah baik, anda mempunyai motivasi.

Anda melakukan senaman setiap pagi, yang berminat untuk belajar latihan baru, berbincang dengan rakan-rakan. motivasi anda tumbuh.

Selepas beberapa hari terbakar semangat. Latihan yang baru sahaja sesuatu yang baru, basi, secara beransur-ansur anda bertukar kepada kes-kes lain. Motivasi datang ke sia-sia. Hasilnya, anda berhenti melakukan senaman setiap hari. Anda memahami bahawa ia adalah berguna dan perlu untuk kebaikan kesihatan anda.

Untuk mana-mana tidak cukup untuk memberi inspirasi kepada satu. Pada motivasi dalaman dipengaruhi oleh banyak faktor. Jika anda lapar atau letih, masing-masing, dan motivasi akan dikurangkan. Pendidikan tekad - ia bukan mudah. Tetapi jika anda berhenti dan penuh tenaga, motivasi meningkat.

Bagaimana untuk membangunkan kuasa wasiat. Empat strategi. Yang pertama - janji

Bayangkan bahawa anda mempunyai dengan kawan-kawan anda, rakan-rakan, musuh daripada percakapan, dan anda memutuskan untuk kehilangan orang-orang tambahan 10 kg dalam 3 bulan dan membuat setiap usaha untuk mencapai keputusan yang dikehendaki. Jika anda ragu-ragu diri sendiri, dan tidak mahu kenyataan kuat, sila beritahu kami tentang niat mereka untuk keluarga, kawan-kawan rapat. Berikutan janji mengambil tindakan. Ini adalah salah satu pilihan untuk bagaimana untuk melatih tekad.

Orang-orang yang berminat untuk inisiatif anda pasti akan tertarik dengan pencapaian anda, menggalakkan anda, nasib baik. Walau bagaimanapun, dalam perjalanan untuk bertemu dan musuh, yang hanya akan mengharapkan anda untuk gagal.

Akibatnya, anda tidak memenuhi jangkaan kali yang pertama dan hanya untuk diberikan kepada musuh ejekan diri dan membuang lumpur. keadaan tidak masuk akal, bukan? Ia adalah tindakan ini direka untuk anda naluri survival - keengganan untuk mendapat malu adalah untuk mengukuhkan motivasi anda untuk mencapai yang terbaik. Segera ingat pepatah - "Strategi kematian": sama ada anda mengambil komitmen dan kejayaan, atau anda dikalahkan - anda memusnahkan.

tabiat yang baik

Strategi pertama mungkin kelihatan agak melampau. Tetapi dalam realiti, ia akan berlaku. Ia akan membantu untuk membangunkan usaha untuk bergerak ke arah yang dikehendaki. Nice melengkapkan strategi №2.

Sebagai peraturan, apa-apa matlamat boleh dicapai, jika tidak berhenti, dan kerap pergi kepadanya. Jika anda mahu untuk menguji tekad anda, memaksa diri dengan tetap akan berbuat baik pada masa hadapan. Ia adalah mungkin untuk membangunkan tabiat yang positif - senaman pagi, berjoging.

Saya ingin memberitahu anda satu cerita sedikit. Wira dan explorer Afrika Genri Morton Stenli menyatakan dengan peraturan untuk mencukur setiap hari, tidak kira di mana dia - rehat, dalam suasana yang selesa, di dalam hutan, dalam keadaan keletihan atau kelaparan. Bercukur setiap hari bukan sifat beliau adalah asas penting, tetapi ia membenarkan beliau untuk menjaga "spesies manusia", belia dan pihak berkuasa sebelum para sahabat. Ia mendorong beliau, ia mengingatkan bahawa matlamat utama tidak hidup, tetapi satu cara untuk membuktikan bahawa seseorang itu harus berada di dalam bentuk yang sempurna. Ia adalah satu cabaran kepada sifat bermusuhan, keinginan untuk membuktikan bahawa walaupun dalam keadaan yang sukar, seseorang mempunyai untuk mencari kekuatan kehendak untuk berkekal manusia.

Jika anda kerap melakukan tindakan yang sama, mereka akan masuk ke dalam tabiat, dan anda tidak perlu memaksa diri. Jika anda selalu merangsang diri anda untuk mengambil tindakan, anda akan melihat bahawa kesukaran dapat diatasi dengan lebih mudah.

terpaksa ON

Satu kaedah yang baik adalah untuk meningkatkan motivasi - untuk mengutamakan antara tugas-tugas yang akan dilaksanakan, tetapi perkara terakhir yang saya mahu. Bayangkan bahawa sebelum anda tugas - untuk membuat projek sukar untuk kerja atau sekolah, anda akan bertemu dengan orang yang kurang ajar dan tidak menyenangkan, akhirnya membasuh sekumpulan hidangan kotor atau membersihkan almari. Biasanya, sesi ini telah membawa kita keseronokan sedikit. Walau bagaimanapun, mereka adalah kepentingan kepada kami dari kedudukan yang berbeza. Yang mampu dalam situasi ini untuk mengukuhkan tekad?

Jika kes itu bagi kita yang kompleks dan menarik, sudah tentu, kami gembira untuk meneruskan untuk melaksanakannya. Dalam kes ini, kami didorong oleh minat, bahawa ia menggalakkan kita untuk mengambil tindakan. Jika kes itu tidak menarik minat kita, maka, dengan itu, perlu berusaha kuat semangat. soalan itu bertanya: "Mengapa, kemudian tunggu sehingga" dihidupkan "akan kuasa dalam keadaan yang buruk, jika segala-galanya boleh ditetapkan terlebih dahulu?" Pada mulanya akan menjadi beban kepada melakukan perkara-perkara, terdapat hanya sedikit bermakna bagi kami, tetapi ini adalah kriteria utama yang digunakan untuk menilai kehendak yang lemah.

sukan

Cara yang hebat untuk menimbulkan daya kemahuan - untuk melakukan sukan. Di bawah sukan ini bermakna bukan hanya ini atau itu senaman, tetapi juga kejayaan. Fikirkan slogan lama dilupakan: "yang lebih cepat! Yang lebih tinggi! Kuat! ". Sukan - bukan sahaja satu bangsa dengan lawannya, ia juga merupakan pengesahan kehendak-Nya, aspirasi. Tidak kira apa jenis ia adalah: bola sepak, tenis, angkat berat dan olahraga - di mana-mana anda tidak untuk pemasangan diri sendiri, bertujuan untuk mencapai hasil yang positif, dan dengan segala cara berusaha untuk mencapainya. Walau bagaimanapun, kejayaan boleh mengelakkan keletihan, pudar faedah, kegagalan. Hasilnya hanya boleh dicapai dengan membuat segala usaha untuk memasukkan akan kuasa! Tetapi bayangkan apa yang akan menjadi kemenangan lama ditunggu-tunggu! Kegagalan dan kekecewaan lebih baik mengatasi dalam pertandingan itu daripada dalam realiti - oleh percubaan dan kesilapan.

Tidak berlengah-lengah!

Memberi perhatian kepada diri sendiri, mengaktifkan diri! Mulakan dengan berjoging pagi, mereka akan membolehkan anda untuk merakam pencapaian anda dan menetapkan matlamat baru! Dan akhirnya: sebelum anda membuat janji kepada diri sendiri, berfikir tentang persoalan sama ada boleh dilaksanakan untuk anda untuk kerja-kerja ini. Pernah memberitahu saya: "Saya boleh" - ikhlas kepada diri sendiri, berpegang kepada janji-janji anda tanpa melanggar perkataan!

Bagaimana untuk membangunkan kuasa wasiat? Tidak berlengah-lengah - mengambil tindakan sekarang!
Sebagai peraturan, perjuangan dengan ketagihan beliau - untuk berhenti merokok, makan kurang, melakukan sukan, kita sentiasa menangguhkan sehingga kemudian, esok, lusa. Selalunya, kita bercakap kepada dirinya sendiri: ".. Saya akan bermula esok, dan sebagainya." Dan setiap hari kami juga menipu diri kita sendiri. Ramai yang mengambil berat tentang bagaimana untuk bekerja di dalam kekuatannya wasiat. Mari kita lihat beberapa cadangan, yang sebenarnya membantu untuk menghadapi tugas yang sukar ini.

Melakukan apa yang anda mahu!

Tidak kira bagaimana aneh ia mungkin kelihatan, tetapan ini, tetapi dalam realiti, ia boleh membantu untuk mengatasi sikap tidak peduli dan membangunkan daya tahan dan stamina. Ingat kurang bersedia untuk lakukan - membersihkan rumah, membasuh pinggan mangkuk, mengambil tong sampah. Jangan tarik sehingga esok, atau penjagaan esok akan meningkat dua kali ganda. Belajar bagaimana untuk menyelesaikan masalah-masalah kecil dan selepas beberapa bulan anda akan melihat hasil yang positif.

Running membolehkan untuk menjaga diri mereka bukan sahaja dalam bentuk fizikal yang baik dan mempunyai kesan positif ke atas kesihatan anda, kesejahteraan, juga akan menjadi jawapan yang indah kepada persoalan bagaimana untuk melatih tekad. Untuk menjalankan anda perlu bangun awal, bersama-sama, pergi ke taman atau ke stadium, berjalan kira-kira 8 kilometer, dan ini, percayalah, ia adalah tekad perlu. Apa sahaja pandangan dan senyuman mengejek ke sisi pejalan kaki anda bertemu di alamat anda, tidak memberi perhatian. Mereka memahami apa pekerjaan yang besar yang anda lakukan.

Fikirkan pembangunan diri

Apa-apa hobi adalah kraf, pembelajaran bahasa asing, astrologi - hanya menyumbang kepada pengukuhan tekad. Orang yang berjaya dalam apa-apa hal, meletakkan banyak niat. Mengapa tidak anda mula dengan perkara-perkara kegemaran anda?
Anda tidak boleh? Mencari seseorang yang akan menyokong anda.

Self-organisasi - bukan satu tugas yang mudah, tetapi kuasa kehendak manusia dihasilkan dengan bantuan. Jika anda tidak dapat untuk menyelaraskan diri mereka dalam tindakan, memaksa diri saya berjalan di waktu pagi, cuba untuk melawat gimnasium atau pusat kecergasan. Kelas akan menyatukan orang seperti yang berfikiran, anda membangunkan kemahiran khusus, dan ini adalah langkah pertama untuk kejayaan! Mencari orang dengan semangat yang kuat, berkomunikasi dengan mereka, meminta sokongan, dan anda akan menjadi orang menjadi!

"Moscow tidak dibina dalam sehari!" - mungkin kita semua pernah mendengar peribahasa Rusia lama. Malah, ia bercakap untuk dirinya sendiri. Tidak menokok tambah peluang, tidak hanya membina perancangan yang hebat. Ketidakpatuhan boleh melemahkan megah keyakinan diri. Mencapai matlamat secara sedar dan secara beransur-ansur. Mudah-mudahan, dalam artikel yang kami dapat untuk menjawab persoalan bagaimana untuk membangunkan tekad.