Berat Badan: Mitos dan Realiti

penurunan berat badan mungkin tertakluk topikal sebahagian besar kepentingan awam pada awal alaf ketiga. Setiap hari di muka surat majalah fesyen dan portal Kedudukan tentang kesihatan, resipi penurunan berat badan yang baru, serta cadangan dan larangan pemakanan, aktiviti fizikal dan cara hidup secara umum. Oleh itu, untuk mengelakkan masalah kesihatan dan keputusan yang mengecewakan kepada sekatan sebelum penurunan berat badan aktif perlu membiasakan diri dengan mitos biasa.

Mitos tentang kehilangan berat badan №1: sukan dan kecergasan - memberi jaminan kepada angka yang sempurna.

Punca utama peningkatan jisim badan lemak ia adalah penguasaan tenaga yang datang dari makanan, lebih tenaga yang digunakan. latihan tetap di gimnasium sebenarnya tidak mengurangkan berat badan. Kerana aktif membakar simpanan lemak (organisma manusia semasa latihan rintangan menafkahkan lebih banyak tenaga berbanding sebelum makanan ini), ia meningkatkan jisim otot badan, sudah tentu, menguatkan otot-otot dan dari segi estetik badan bercumbu dengan ketara tanpa kehilangan berat badan.

Mitos tentang kehilangan berat badan №2: urut anti-selulit, badan wrap - penurunan berat badan tanpa usaha.

Orang-orang gemuk yang telah mencuba pelbagai kaedah penurunan berat badan, mengesahkan bahawa apa-apa rawatan urut dan spa adalah faktor kosmetik hanya tambahan, yang tidak menyelesaikan masalah obesiti. Sebagai contoh, urut anti-selulit hanya mengaktifkan peredaran darah, mempercepatkan metabolisme (yang secara beransur-ansur akan mengalirkan tenaga lemak badan). Dan badan anti-selulit wrap hanya meratakan terkenal "kulit jeruk" ini.

Mitos tentang kehilangan berat badan №3: krim anti-selulit - kunci kepada angka yang ideal.

Harapan dan diiklankan kepada umum krim ajaib untuk penurunan berat badan, sudah tentu, bertindak hanya dalam penampilan, tetapi obesiti yang - ia adalah satu masalah watak dalaman. persediaan kosmetik apa-apa maksud yang benar-benar menakjubkan gerah imej cermin, tetapi tidak dengan mengorbankan pengurangan berat badan, dan disebabkan oleh mampatan kulit. Selain itu, ia adalah penting untuk ambil perhatian bahawa pada akhir kursus ini penggunaan ubat-ubatan tersebut akan memikirkan lagi dikenali.

Mitos tentang kehilangan berat badan №4: orang tua tidak kehilangan berat badan.

Malah, jaminan daripada pakar pemakanan yang berpengalaman, dengan keinginan ghairah dan kaedah yang betul untuk mengurangkan berat badan yang benar-benar pada sebarang usia.

Mitos tentang kehilangan berat badan №5: Menukar diet - jaminan penurunan berat badan

Antara kandungan nutrisi dan kalori makanan yang berbeza terdapat perbezaan yang agak ketara.

Obesiti biasanya disertai dengan masalah kesihatan yang lain, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, tinggi gula dalam darah. Paradoks adalah ini: anda boleh benar-benar sihat, tetapi mempunyai diingini lemak badan yang berlebihan, dan anda boleh menjadi patut, manakala yang mempunyai masalah kesihatan yang serius. Komponen kedua paradoks terletak pada hakikat bahawa ia adalah mungkin untuk makan tepung putih, gula putih, atau hanya kira-kira apa-apa makanan segera dan masih menurunkan berat badan jika anda mengambil jumlah yang kecil ini baki defisit kalori yang diperlukan produk. Kesihatan kita bergantung terutamanya kepada kalori "kualiti". Sebaik-baiknya perlu gabungan yang layak bagi kualiti dan kuantiti kalori. Biasanya, ini mungkin bertindih, tetapi mereka tidak sentiasa sama.

Mitos tentang kehilangan berat badan №6: obesiti - tanda pertama penuaan.

Tidak semua orang umur persaraan mempunyai berat badan berlebihan. Untuk mengesahkan fakta ini tidak semestinya meminta endocrinologist terkemuka - hanya melihat keluar tingkap atau pada gambar saudara-mara mereka, rakan-rakan usia tua. Tanpa syak lagi, datuk dan nenek adalah lebih kurang latihan belia dan umur memperlahankan metabolisme, tetapi juga tenaga untuk fungsi normal tubuh memerlukan kurang.

Nah, hari ini kita cuba untuk menghapuskan mitos asas mengenai penurunan berat badan yang orang kehilangan berat badan tanpa sebarang keraguan dan prasangka palsu.