Bersenam selepas tidur dalam kumpulan yang lebih tua. Set terbaik latihan

Bersenam selepas tidur di dalam kumpulan yang lebih tua diperlukan. Malah, dengan serta-merta selepas bangun badan kanak-kanak perlu diberi rangsangan tenaga untuk perlawanan akan datang dan aktiviti. Dan untuk menghadapi tugas ini akan membantu sebuah kompleks mudah untuk senaman mudah yang sangat mudah dalam pelaksanaan, tetapi membuat otot "memanaskan" dan membantu badan secara keseluruhan yang akhirnya pergi ke mod aktif.

Yang paling menarik, jika latihan itu selepas tidur di dalam kumpulan yang lebih tua akan diadakan dalam bentuk permainan - maka ia akan menjadi bukan sahaja berguna, tetapi juga menarik untuk kanak-kanak. Berikut adalah beberapa latihan yang diamalkan di kebanyakan tadika moden dan diiktiraf sebagai salah satu yang terbaik:

1. "Anak Kucing adalah kebangkitan." Untuk memulakan anak-anak perlu mengambil kedudukan permulaan - berbaring di belakangnya, senjata pada masa yang sama dilakukan di sepanjang badan. Seli mengangkat tangan dan regangan, anak-anak (mereka pada permainan - anak-anak itu) ". Forelegs" sip
2. Maka anda boleh meneruskan untuk "kaki belakang", iaitu kepada kaki. kedudukan permulaan untuk ini adalah sama seperti semasa latihan pertama. Seli membesarkan anak kanan dan kaki kiri, dan menghirup ia.
3. Pada peringkat ini, gimnastik selepas tidur di dalam kumpulan yang lebih tua terus membangunkan tema yang diberikan permainan. Sekarang kita akan "mencari ibu saya kucing." Kanak-kanak akan perlu bergolek ke perut beliau, angkat kepala anda dan membuat kepala berpaling ke kanan, kiri, atas dan ke bawah.
4. Lanjut, "anak-anak" kami mula menunjukkan emosi. Sebagai permulaan mereka perlu "marah": mendapatkan dengan keempat kakinya, angkatlah kepalamu, gerbang arc belakang. Anda boleh menurunkan kepalanya dan menyiarkan suatu marah "fyr-fyr-fyr" untuk rendaman yang lebih besar dalam suasana permainan.
5. Dan akhirnya datang untuk "anak-anak" masa untuk menjadi lembut: kedudukan permulaan seperti dalam jumlah senaman 4. Tetapi sekarang kita akan bengkok pulang melalui jalan yang lain, untuk menaikkan kepalanya dan menganggukkan "ekor" itu.

gimnastik itu selepas tidur di dalam kumpulan yang lebih tua - yang menarik, menyeronokkan, dan, sudah tentu, berguna. Anda boleh mula perlahan-lahan menyedarkan: membolehkan muzik santai yang lembut, dan kemudian seterusnya untuk "bangun" semua bahagian badan. Yang pertama akan berada di pen sama. Anda boleh tepuk tangan, gosok mereka bersama-sama. Kanak-kanak melakukan pergerakan seolah-olah don dan keluarkan cincin, gelang dan jam tangan, kunci butang pada mereka. Seterusnya - "bangun" orang. Pertama, anda perlu strok bahagian yang lainnya (hidung, kening, dahi, pipi), dan kemudian muka pokorchit lucu. Dan akhirnya, yang terakhir "bangun" kaki. Pertama, mereka boleh tepuk, tepuk mereka dan kemudian melakukan senaman "basikal".

Gimnastik kebangkitan dalam kumpulan yang lebih tua mesti berlaku dalam kadar yang tenang untuk memastikan peralihan yang lancar dari tidur untuk wakefulness. Di samping itu, ia akan membantu mengajar anak-anak untuk memastikan bahawa semua pergerakan mereka perlu melakukan sedar, dengan ketegangan otot yang diperlukan.

pengecasan kompleks yang dicadangkan adalah berguna dengan hakikat bahawa anak-anak adalah kemahiran diri-urut, yang kemudiannya akan menjadi berharga kepada mereka.

Yang begitu menarik boleh menjadi gimnastik selepas tidur. Kumpulan kanan tadika, dan sekolah tinggi junior pelajar, sebagai peraturan, dalam kekaguman latihan yang menyeronokkan dan bersenang-senang melakukannya!