Gas berlepas, dan puchit perut ... Apa sepanjang tidak kira!

Tidak selesa, ia adalah! Adalah jelas bahawa satu proses semula jadi, dan dari sudut pandangan fisiologi ada rasa malu dalam pada itu, cuba untuk menghilangkan rasa malu - tetapi apa yang ada, cuba untuk tidak membakar dengan malu jika umum daripada gas usus bergenang keluar, dengan bunyi dan bau! Kerana ia adalah mustahil untuk sentiasa memberi tumpuan kepada proses yang berlaku di dalam, amat sukar untuk sentiasa menahan, selain itu, dengan begitu tidak menyenangkan dan menyakitkan perut puchit. Apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk menghilangkan kembung?

Pertama sekali, jangan tunduk kepada putus asa, dan cuba untuk memahami dan mencari punca-punca pengeluaran gas meningkat. Dengan cara ini, jika tinggi? Ia merupakan satu proses semula jadi, dan purata bagi wanita, sebagai contoh, gas berlepas kira-kira empat belas kali sehari. Kadang-kadang ia berjalan sangat senyap-senyap, tetapi kadang-kadang, sudah tentu, berlaku memalukan. Tetapi, jika anda melakukannya sering berlaku, dan anda mendapati sukar untuk mengandungi gas, ia tidak bermakna bahawa anda sakit dengan sesuatu. Ada kemungkinan bahawa anda hanya perlu memberi perhatian kepada apa dan bagaimana anda makan.

Jadi, anda dapati bahawa selepas makan malam, anda sering puchit perut. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Melihat - jika anda tidak terlalu bersandar pada kacang, kubis, jagung manis? Dan sesungguhnya semua buah-buahan dan sayur-sayuran meningkat dengan ketara kembung perut. Sudah tentu, untuk memberi mereka tidak perlu - mudarat kepada badan akan menjadi lebih daripada yang baik. Memasak kacang dengan betul: teliti rendam mereka, lebih baik pada waktu malam dan dengan sudu atau dua cuka, dan kemudian mendidih baik. Semasa makan (tidak kira apa yang anda makan pada masa yang sama) berhati-hati mengunyah makanan, tidak tergesa-gesa dan tidak bercakap - oleh itu anda akan mengelakkan daripada terjatuh ke dalam usus udara dan gas akan dihasilkan lebih kurang. Dengan tujuan yang sama, membuang minuman berkarbonat. Kopi, coklat, dan juga teh juga boleh mencetuskan perut kembung, menjengkelkan usus besar, jadi menghadkan pengambilan.

Sekarang anda makan dengan betul, tetapi anda masih sering puchit perut. Apa yang perlu dilakukan seterusnya? Berjalan-jalan! Ya, selepas makan tidak duduk dan tidak berbaring dan mengambil berjalan kaki yang singkat atau hanya berjalan dari bilik ke bilik. Ia adalah makanan yang sangat baik di dalam usus untuk menggerakkan orang ramai, tidak zastaivayas. Dan secara umum, pergerakan itu - itulah kehidupan, termasuk kehidupan tanpa kembung perut. Sukan dan senaman membantu badan untuk merembeskan hormon yang merangsang aktiviti usus.

Jika anda masih reda, anda boleh benar-benar "awan mengangkat bahu" dari mana puchit perut. Apa yang perlu dilakukan? Strok perut mengikut arah jam, berputar kaki pedal khayalan, tarik di dan melonggarkan otot-otot perut beberapa kali. Semua orang-orang anda membantu perut anda mempercepatkan gas, meningkatkan peristalsis.

Kami sengaja tidak disentuh sebelum masa topik farmakologi yang anda tidak membuat gambaran palsu bahawa masalah ini adalah lebih mudah untuk menyelesaikan semua ubat-ubatan. Ia telah mengenakan beberapa bersekutu pengiklanan "perut bengkak. Apa yang perlu dilakukan? Mengambil "Mezim" (atau "smectite" atau beberapa penjerap lain)! ". Tetapi iman yang berlebihan dalam pil tidak akan membawa apa-apa yang baik, dan anda mungkin, "akan duduk" kepada mereka, daripada untuk menghilangkan masalah ini. Sudah tentu, untuk menghilangkan ketidakselesaan kembung atau situasi memalukan untuk pencegahan yang berkaitan dengan komunikasi dengan orang, walaupun mengambil karbon diaktifkan normal - penyelesaian wajar dan boleh diterima. Tetapi ia adalah dalam apa-apa hal, tidak menyembuhkan. Anda fikir anda mempunyai masalah dengan saluran gastrousus - berbuat baik kepada penerimaan kepada gastroenterologi, dan tidak di farmasi. Ia adalah jawapan yang paling pasti kepada persoalan apa yang perlu dilakukan, jika perut sentiasa puchit - berunding dengan pakar pernah menyakitkan.

Dan akhirnya - resipi untuk perubatan tradisional. Dia tidak begitu mudah, tetapi berkesan. Jika anda ada di tangan akan menjadi buah Adas, daun pudina dan akar valerian, set ini akan datang dalam berguna pada satu masa apabila anda puchit perut. Apa yang perlu dilakukan dengan ini hadiah alam semula jadi? Dalam perkadaran yang sama mencincang (kira-kira satu sudu), tuangkan segelas air mendidih, kemudian biarkan selama setengah jam. Minum secawan ketiga tiga kali sehari - pada gas dan anda tidak boleh bimbang!