Kismis penyusuan. Senarai produk untuk ibu menyusu

Seorang wanita yang baru sahaja melahirkan anak, hairan masalah banyak dan pelbagai. Hal ini terutama berlaku jika anak pertama. ibu muda tidak terlalu ialah apa yang perlu dilakukan dengan ketulan kecil ini kebahagiaan, dan perasaannya adalah wajar.

Bukan sedikit detik-detik menarik mengambil tema makanan. Yang pakar kanak-kanak, yang datang ke Dewan pada pusingan pertama, akan segera diserang oleh mumia dengan senarai soalan bersedia. Untuk makan sebaik sahaja selepas kelahiran? Ia tidak menyakitkan makanan yang biasa adalah orang kecil yang baru sahaja dilahirkan? Apa produk akan membantu meningkatkan kualiti susu ibu? Kepentingan penyusuan yang betul bayi kini bercakap di mana-mana, dan tiada apa yang mengejutkan dalam fakta bahawa wanita yang berkenaan dengan perkara itu.

Penyusuan (GW) adalah amat penting bagi setiap kanak-kanak. Hanya dengan susu ibu, bayi boleh mendapatkan nutrien yang penting untuk pertumbuhan yang harmoni dan pembangunan. Dari wanita antibodi perlindungan dipindahkan kepada kanak-kanak, vitamin dan unsur surih. No gabungan teknologi tinggi tidak akan dapat menggantikan sepenuhnya susu ibu. Itulah sebabnya setiap ibu muda mohon soalan, bagaimana untuk menyediakan menu pada GW.

Apa untuk memasak untuk makan malam seorang ibu menyusu?

pakar kanak-kanak moden berhujah bahawa tidak ada mana-mana produk adalah dilarang sama sekali semasa laktasi. Mayat setiap kanak-kanak adalah berbeza, dan ia adalah sukar untuk meramalkan yang mana satu hidangan biasa boleh menyebabkan reaksi buruk. Hanya ada satu senarai kecil produk, penggunaan yang boleh membawa kepada pembangunan alahan atau masalah kanak-kanak dengan kerusi.

ibu-ibu muda agak semula jadi takut untuk menyakiti bayi lama ditunggu-tunggu. Mereka bertanya pakar kanak-kanak tersebut sama ada kismis penyusuan, takut bahawa produk ini berguna akan menyebabkan ruam kulit. Malah, hampir apa-apa makanan boleh memberi reaksi alergi, dan ia tidak perlu untuk berada dalam senarai di dilarang untuk digunakan. Sebagai contoh, anak-anak orang selatan hampir dari kelahiran oren makan, manakala di negara-negara Nordic buah-buahan yang lazat ini tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah tiga tahun. Ini menunjukkan bahawa dalam kebanyakan kes yang biasa untuk produk tertentu di rantau ini tidak menyebabkan apa-apa reaksi buruk.

Melalui percubaan dan kesilapan, anda boleh menentukan sama ada untuk dimasukkan ke dalam kismis diet anda semasa menyusu, dan juga untuk membuat untuk dirinya senarai sendiri makanan dibenarkan. Sepenuhnya berdiri hanya produk-produk yang unik menyebabkan reaksi alahan pada wanita itu. Dengan kebarangkalian yang tinggi bayi mewarisi kelemahan untuk menerima makanan yang sama, jadi dengan eksperimen itu adalah lebih baik untuk menunggu.

Produk yang berguna semasa laktasi

Makanan menyusukan ibu perlu menjadi lazat, enak dan pelbagai. Di atas meja mesti menghadiri setiap hari produk tenusu (contohnya, kefir, yogurt). Tetapi dari seluruh susu dalam tahun pertama kehidupan kanak-kanak harus ditinggalkan. Ini betul-betul produk yang sama, yang sering menyebabkan reaksi alahan pada kanak-kanak.

diet yang pasti perlu untuk menambah daging merah dan ikan, bubur pada bijirin bebas gluten (beras dan soba), serta buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Bertentangan dengan kepercayaan popular, anda boleh mempunyai epal bukan sahaja hijau, tetapi merah, tetapi ia adalah lebih baik untuk menyelamatkan mereka daripada pra-kulit itu. Kacang ketika menyusukan bayi juga akan menjadi sangat berguna, kerana mereka adalah sumber bernilai tenaga.

Buah-buahan kering untuk ibu - ia adalah mungkin atau tidak?

Ramai wanita dalam masa yang sejuk tahun berkenaan kekurangan vitamin dalam diet. buah-buahan di luar negara seolah-olah menjadi terlalu mahal, jadi ibu-ibu muda beralih perhatian mereka kepada lebih banyak pilihan yang ada untuk mereka. Aprikot kering, kismis, prun - rak pasaran tempatan dibelasah mereka dengan sepenuhnya. Anda boleh ibu-ibu menyusu buah-buahan kering atau tidak? Pakar kanak-kanak mengatakan bahawa tidak ada bahaya yang mereka kemukakan kepada kanak-kanak. Selain itu, buah-buahan kering adalah pengganti yang sangat baik untuk buah-buahan segar. Manis dan lazat, mereka tidak merosot semasa penyimpanan panjang, tetapi oleh kandungan vitamin sedikit lebih rendah daripada buah-buahan segar. Mereka boleh memasak buah rebus, tambah mereka untuk barangan dibakar atau digunakan sebagai makanan ringan. Kanak-kanak yang juga mendapat bahagiannya daripada nutrien yang menembusi dia melalui susu. Biasa dari zaman kanak-kanak aprikot dan kismis boleh menjadi ibu merawat kejururawatan kegemaran sepanjang tempoh penyusuan.

kismis penyusuan

Tidak mahu untuk mendapatkan berat badan pada masa perintah itu, ramai ibu baru menyerah makan makanan manis. Walau bagaimanapun, badan masih memerlukan sendiri dan kadang-kadang sukar untuk melepaskan tabiat lama. Dalam kes ini, bantuan akan datang kismis. ibu-ibu susu kepada apa-apa keseronokan tambahan, yang boleh menyebabkan penolakan gula-gula kegemaran anda.

Seperti mana-mana makanan baru, kismis perlu dimasukkan dalam diet anda secara beransur-ansur. Anda boleh mulakan dengan kolak dan kemudian menambah beberapa buah beri untuk oatmeal atau hidangan lain. Selepas mengesahkan bahawa tiada kesan sampingan yang tidak pernah melihat bayi, anda secara beransur-ansur boleh meningkatkan jumlah produk setiap hari.

Raisins susu ibu adalah sangat berguna bukan sahaja untuk kanak-kanak tetapi juga untuk ibu. Ini buah-buahan kering diiktiraf kandungan juara kalsium. Antara lain, kismis kesan positif ke atas jantung dan saluran darah, meningkatkan sistem imun dan membantu untuk menghadapi suasana yang tidak baik.

Tertanya-tanya jika kismis boleh menyusukan anak, ramai yang takut berjalan ke produk yang berkualiti rendah, mengandungi bahan kimia berbahaya kepada badan. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda perlu pra-bilas sehingga bersih dengan air dan beri berjalan. Bahagian yang pergi ke memasak, tuangkan air mendidih, selebihnya adalah kering dan disimpan dalam bekas tertutup. Oleh itu, kismis adalah selamat dan boleh digunakan dalam diet ibu menyusu.

Aprikot kering menyusukan anak

The aprikot kering, serta buah-buahan kering yang lain, mempunyai pelbagai ciri-ciri berguna. Ia adalah laksatif ringan dan diuretik, yang membolehkan anda untuk perlahan-lahan membersihkan badan anda daripada toksin berbahaya. Kejururawatan aprikot tidak melawan, penggunaannya tidak akan berbahaya bagi ibu atau bayi. Selain itu, buah-buahan kering yang diperlukan dalam anemia, kerana ia membantu untuk cepat meningkatkan tahap zat besi dalam darah.

Seperti kismis, aprikot kering perlu diberikan perlahan-lahan. Pakar kanak-kanak menyarankan menambah kepada diet selepas tiga bulan, apabila sakit perut dan masalah lain dengan perut bayi akan kekal pada masa lalu. Ia adalah terbaik untuk menggunakan aprikot kering selepas rawatan haba, sebagai sebahagian daripada buah rebus dan bijirin.

Kacang semasa menyusu

Untuk masa yang lama ia telah menganggap bahawa makan walnut membantu menghasilkan sejumlah besar susu ibu. Namun kajian terbaru tidak mengesahkan teori ini. Tetapi kita mendapati bahawa semua kacang adalah alergen cukup kuat. Masukkan mereka dalam diet ibu menyusu perlu sangat berhati-hati.

Pakar pemakanan mengatakan bahawa hazelnuts, kacang tanah dan gajus adalah makanan berkalori tinggi. Bagi seorang ibu muda yang sepanjang hari di had kekuatan mereka, kacang boleh menjadi sumber yang sangat berharga tenaga. Ia boleh digunakan dalam bentuk tulen atau menambah dicincang dalam hidangan lain. Tidak seperti produk lain, selepas pemprosesan kacang tidak kehilangan mana-mana harta yang berfaedah.

Prun untuk ibu-ibu menyusu

Ini buah-buahan kering sangat diperlukan untuk wanita yang mengalami sembelit. Sebagai julap semulajadi, prun perlahan-lahan membawa badan semua yang tidak perlu, tanpa menyebabkan banyak ketidakselesaan. Walau bagaimanapun, tindakan itu boleh memberi kesan kepada kanak-kanak. Pakar tidak mencadangkan untuk memasukkan ke dalam diet anda produk ini berguna awal daripada tiga bulan selepas penghantaran terakhir.

Produk-produk lain yang berguna dalam penyusuan

aprikot kering, prun dan kismis penyusuan sudah pasti memberi kesan positif kepada kesihatan wanita dan anaknya. Namun selain daripada produk-produk ini, terdapat banyak lagi sama-sama menarik untuk ibu-ibu yang menyusu. Sebagai contoh, tarikh menyumbang kepada pengeluaran oxytocin dalam tubuh seorang wanita - hormon khas yang membantu untuk pulih daripada kehilangan darah semasa melahirkan anak. Juga dari buah-buahan kering kaya dengan kalsium dan magnesium, yang amat diperlukan oleh badan, memberikan kuasa dua.

Jangan lupa tentang liar meningkat yang buah-buahan mengandungi besi dan mineral lain yang berguna. berry ini akan menjadi ibu-ibu menyusu yang amat diperlukan, kerana keupayaan untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan, mencegah berlakunya edema. Reaksi alahan kepada mawar liar jarang berlaku, tetapi jangan lupa tentang berhati-hati. Untuk memperkenalkan produk ini, seperti yang lain, perlu secara beransur-ansur dan dengan dos yang kecil.

Sebagai kesimpulan, kita perlu menonjolkan produk yang disarankan untuk makanan ibu-ibu menyusu :

• daging (sebaik-baiknya jenis rendah lemak);
• ikan (semacam ikan, hinggap) - tidak lebih daripada 1 kali seminggu;
• produk tenusu;
• keju keras;
• buah-buahan segar dan buah beri;
• buah-buahan kering (kismis, aprikot kering, prun);
• kacang.

Mematuhi diet yang mudah untuk memberi makan anak, ibu baru akan dapat mengelakkan banyak masalah. Kita bercakap tentang kesihatan bayi, dan tentang kesihatan wanita. Jika semua cadangan ibu akan menjadi kegembiraan dan menjadi sumber inspirasi untuk pencapaian baru.