Mackerel: Kandungan kalori produk

Setiap orang mungkin mempunyai impian untuk bayang beliau kelihatan nipis dan elegan, tetapi tidak semestinya pada masa yang sama mahu membunuh jam berharga di gimnasium atau di stadium ... Jadi, kita perlu memberi perhatian lebih dekat dengan diet anda, iaitu, pilihan produk dalam diet. Mari kita kekal pada ikan.

Semua pakar pemakanan bersetuju dengan satu perkara: ikan adalah lebih sihat untuk badan berbanding daging. Sudah tentu, kelebihan memberi ikan laut orang ramai. Jadi, hari ini kita akan memberi tumpuan kepada pemimpin "cinta rakyat" dalam industri makanan ikan. Anda fikirkan - ikan kembung a. kandungan kalori produk itu sentiasa berminat dalam banyak orang-orang yang duduk di atas diet tegar, tetapi mereka tidak boleh menafikan diri saya keredaan ikan yang lazat. Walau bagaimanapun, dalam banyak cara membahayakan angka yang boleh menyebabkan ikan kembung, ia bergantung kepada bagaimana bersedia ikan laut ini.

Sudah tentu, kebanyakan orang cenderung kepada apa-apa produk sebagai tenggiri salai. Kalori makanan istimewa ini adalah kira-kira 221 kcal. Dengan cara ini, ikan yang dimasak dengan cara ini mengandungi 15.5 gram lemak dan 20.7 protein. Apa yang cukup pelik, karbohidrat dalam hidangan ini tidak. A ikan kembung air salai mengandungi kira-kira 63.5 mililiter.

Tetapi kita telah diberikan tidak jawapan yang lengkap kepada soalan: berapa banyak kalori dalam ikan kembung. Hakikatnya adalah bahawa pelbagai jenis ikan boleh merokok, tetapi boleh direbus. Ikan kembung boleh membakar, tetapi anda boleh goreng. Satu kaedah pemprosesan produk daging sering sangat penting.

Jadi, jika sejuk meja anda salai ikan kembung, kalori ia akan menjadi 150 kilokalori. Kita perlu akui bahawa ini adalah jumlah terendah bahan-bahan berbahaya dengan angka. Jika anda sedang berdiet, ikan kembung yang salai saman anda dengan sempurna.

Pilihan yang paling lemak - tenggiri salai di atas arang panas, di mana kandungan kalori adalah sebanyak 221 kcal. Dalam ikan kembung, kukus - 171 kcal.

Dengan cara ini, jika anda insanely tertarik dengan ikan kembung bakar, produk kalori mungkin meledingkan sedikit - ia adalah 175 kalori. Dan ikan bakar pelbagai ini mengandungi 177 kalori.

Jika anda suka ikan kembung, kandungan kalori yang tidak perlu menakutkan anda. Lagipun, anda perlu tahu bahawa sebagai tambahan kepada sejumlah besar kalori, ikan ini mempunyai banyak berguna. Sebagai contoh, ia adalah amat penting makronutrien dan mikronutrien. Daripada makronutrien terkandung dalam ikan kembung, adalah amat berguna, seperti kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosforus, klorin, sulfur. unsur surih yang terdapat di dalam ikan kembung, menghairankan pelbagai. Ini besi dan zink, dan berguna untuk iodin tiroid, tembaga, mangan, fluorin, nikel, dan lain-lain

Peminat ikan kembung masak ramai orang, terutamanya pertengahan umur - di USSR, ia adalah makanan istimewa yang indah. Dengan cara ini, ikan kembung masih mengekalkan gelaran ikan komersial berharga. Lagipun, walaupun pada hakikatnya bahawa ikan ini mempunyai kandungan lemak yang tinggi daripada banyak adore daging, dan terutama tender dan lazat daging ikan kembung jika ia mendidih tanpa mendedahkan ikan tidak lebih rawatan haba. Kasihan sahaja bahawa ikan kembung rebus dikeluarkan daripada diet.

Dan akhirnya, beberapa fakta menarik mengenai hidangan ini, seperti ikan kembung. Ikan ini tergolong dalam Perciformes perintah, bonito keluarga. Ini tidak adalah gred yang paling murah ikan, yang adalah mengapa ia dimasak di dapur, adalah hiasan yang sangat mulia meja. Ia tidak mungkin bahawa seseorang akan dapat menahan keinginan untuk mencuba seketul lazat. Mackerel berkata tentang kelebihan kamu, citarasa anda. Jadi jika anda keliru dan tidak tahu yang mana makanan dihidangkan di atas meja, memasak ikan kembung dalam apa-apa variasi, dan tidak akan kehilangan. Dan berat tambahan anda boleh melepaskan di gym zale.Chto juga sangat baik untuk kesihatan.