Maklumat terperinci mengenai bagaimana untuk menurunkan ubat kaum kolesterol

Kolesterol adalah sebahagian daripada sel-sel badan. Ia dibahagikan kepada "baik" dan "buruk". Keperluan pertama bagi kelancaran fungsi organisma dan pembentukan vitamin D. Punca kedua aterosklerosis, kerana ia mewujudkan plak pada dinding kapal dan menyumbat jurang mereka. Ini membawa kepada serangan jantung dan strok. Setiap orang perlu tahu bagaimana untuk menurunkan kolesterol ubat kaum.

Langkah 1. Produk Remove yang berasal dari haiwan

Perubahan dalam diet mesti dilakukan secara beransur-ansur, pembiasaan diri untuk menanam makanan. resipi tradisional perlu ditangguhkan, dan untuk mencari yang sesuai. Berikut adalah produk yang penggunaannya perlu dikurangkan:

• kuning telur (tidak lebih daripada tiga unit seminggu);
• sosej, sosej salai ;
• hati dan organ;
• keju dan produk tenusu dengan diet lemak yang tinggi;
• krim masam lemak dan krim;
• mentega, lemak babi.

Untuk maklumat mengenai cara untuk menurunkan kolesterol, ubat kaum, ia ditulis banyak. Tetapi perkara utama - ia tidak hanya membaca artikel itu, tetapi untuk mula membuat langkah-langkah nyata.

Langkah 2: Makan makanan yang lebih sihat

Perjuangan menentang kolesterol harus menjadi setiap hari, bukan pada kes demi kes. Ia adalah penting untuk mengetahui yang makanan untuk mengeluarkan ia. Mereka ialah:

• epal dan buah-buahan lain, herba, sayur-sayuran;
• bran, bijirin;
• kekacang (kacang, lentil);
• sayur-sayuran dan jus buah-buahan;
• buah zaitun, produk soya.

Beberapa fakta mengenai cara untuk menurunkan ubat kaum kolesterol. ikan lemak sangat berguna - ia menipis darah dan ini menghalang pembentukan darah beku. Dimasukkan dalam diet minyak sayuran juga meningkatkan kesihatan. Lebih baik untuk memilih zaitun sebagai asid oleik yang terkandung dalam struktur, ia membuang kolesterol yang tidak baik. Kemasukan kacang dalam diet membantu memulihkan kesihatan. Berguna dan biji bunga matahari.

Langkah 3. Aktiviti fizikal

kolesterol tinggi adalah "takut" aktiviti fizikal. Tidak semestinya untuk menghabiskan beberapa jam di gym. Ia sudah cukup untuk memilih set latihan dan sentiasa terlibat.

Jika anda melakukan latihan tidak mampu, anda perlu berjalan kaki lebih, bergerak kurang dan duduk di hadapan TV.

Langkah 4. Berhenti Merokok

Bahaya merokok di aterosklerosis dibuktikan oleh saintis. Rokok meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.

Langkah 5. Herba dan bayaran

Jika anda tidak tahu bagaimana untuk menurunkan ubat kaum kolesterol, cuba resipi nenek kami:

1. Dandelion. akar kering tumbuhan lumat dan minum sebelum makan. Pada 1 penerimaan perlu 1 sudu kecil bermakna. Menjanjikan peningkatan selepas enam bulan penggunaan berterusan.
2. Kacang. setengah cawan produk diisi dengan air dan dibenarkan bertanding dalam sekelip mata. Pada waktu pagi tuangkan air segar dan masak sehingga lembut. Makan 2 kali sehari. Setiap hari buatlah yang baru. Memakan kekacang 3 minggu. Pada masa ini, kolesterol dikurangkan sebanyak 10%.
3. Likuoris. 2 sudu akar tuangkan 500 ml air panas, rebus 10 minit dengan api sederhana. Sup sejuk, diambil secara lisan empat kali sehari untuk secawan ketiga selepas makan. Rawatan 2-3 minggu.

Jadi, mari kita kesimpulan. Untuk menurunkan kolesterol anda, anda perlu makan dengan betul, bergerak lebih, tidak merokok dan menggunakan herba. Menjaga kesihatan, dan kemudian tidak perlu mengambil pil.