Memasak sayur-sayuran dengan multivarka beras

groats beras amat berguna dan rendah kalori. Bijirin beras banyak niasin, thiamine dan ribolavina. Di samping itu, ia mengandungi 8 asid amino yang penting untuk tubuh, unsur-unsur surih dan protein. Makanan penyakit bijirin ini ditunjukkan pada GI: dengan bahan yang berguna dalam usus dikurangkan proses penapaian dan mengurangkan kerengsaan.

Dalam kombinasi dengan nasi sayur-sayuran yang berbeza menjadi lebih berguna. Hari ini kita akan menyediakan diet hidangan yang lazat - sayur-sayuran dengan beras di multivarka. Disebabkan penjagaan yang halus ia mengekalkan semua mineral surih dan asid organik. Selain itu, dengan kaedah ini menyediakan produk yang lembut dan mudah mengasimilasikan badan dan mencerna nutrien.

bahan-bahan:

- beras panjang (200 g);

- kacang beku (1.5 cawan);

- bawang;

- lada loceng;

- cendawan (300 g);

- lobak merah;

- segelas air;

- 2 ulas bawang putih;

- kari, lada hitam, garam.

Membersihkan dan sapu lobak merah. Bawang shinkuem semi bulatan. lada Bulgaria perlu dibersihkan daripada biji dan potong dadu kecil. Cendawan potong 4 bahagian. Dalam mangkuk yang menggabungkan memanaskan minyak sayuran dan lobak merah dan bawang passeruem dalam mod "Baking" untuk setengah jam. Sayur-sayuran perlu secara berkala kacau.

Pada akhir kejatuhan cendawan memasak sampai tidur dan rebus dalam mod yang sama, 20 minit. Kemudian anda perlu untuk meletakkan bijirin, kacang, loceng lada dan bawang putih, tambah rempah, tutup dengan air dan masak dengan mod "Pilaf". Sayur-sayuran dengan beras di multivarka diperolehi dengan kuat tepu, rasa semulajadi yang tiada tandingan dan aroma lazat. Jika mahu, anda boleh mengubah hidangan, tambah zucchini, terung, tomato dan produk-produk lain mengikut budi bicaranya.

beras lazat dengan sayur-sayuran dan ikan di multivarka

bahan-bahan:

- ikan fillet (800 g);

- bubur jagung beras (3 multistakana);

- keju (100 g);

- bawang putih (3 zubochka);

- krim (20 g);

- Jus Lemon (20 g);

- bawang, lobak merah;

- kacang (100 g);

- ketumbar, garam;

- lima air multistakanov.

Memasak sayur-sayuran dengan nasi dengan ikan multivarka

Dalam passeruem mangkuk ( "Baking" mode), lobak merah parut, kemudian tambah bawang cincang, kacang hijau, bawang putih dan membasuh beras. Tuangkan jumlah yang dinyatakan air dan garam. Potong ikan ke dalam kepingan kecil, kot dengan krim masam dan meletakkan pada lancar bekas-pengukus, taburkan dengan jus lemon di atas.

Pada setiap keping meletakkan lapisan keju dan taburkan dengan herba yang dicincang. Tutup tudung dan menetapkan mod "Pilaf". Ini adalah sayur-sayuran berair, wangi dan lazat dengan nasi multivarka kita dapat! ikan boleh menggantikan ayam jika dikehendaki. Di mana-mana ia pergi menakjubkan lazat.

Nasi dengan sayur-sayuran di Jepun - dengan terung dan zucchini (dalam pinggan)

Resipi ini adalah agak mudah. Ia boleh dimasak dalam jawatan. Kita perlu:

- beras (500 g);

- a zucchini sederhana;

- terung;

- lada merah;

- lobak merah, bawang;

- kicap (100 g);

- bijan (secukup rasa);

- Bawang hijau (rasuk);

- garam (secukup rasa);

- gula (5 g).

Rebus beras, berpakaian dengan kicap beliau, tambah gula dan garam, kacau. Semua sayur-sayuran rebus dalam sos soya, pada akhir menambah nasi, memberikan rebus sedikit, dan keluarkan dari haba. Ia masih menghiasi dengan bijan dan bawang hijau dicincang. Cuba ini hidangan Jepun, dan ia tidak akan mengecewakan anda!