Mengapa kemurungan di kalangan lelaki adalah lebih sukar untuk mengenali

Terdapat satu fakta menarik tentang kemurungan lelaki. Ia ternyata bahawa majoriti doktor kumpulan kesihatan utama tidak boleh menentukan masalah tersebut. Mengapa ini berlaku? Soalan ini dijawab oleh doktor psikiatri klinikal di Harvard Medical School Uilyam Pollak. Hakikat bahawa pakar-pakar sedang mencari serupa dengan manifestasi gejala perempuan kemurungan: kesedihan, air mata, keletihan. Tetapi ayat-ayat fakta bahawa seorang lelaki kemurungan yang nyata, adalah sifat-sifat seperti obsesi dengan kerja, cepat marah, impulsivity dan pencerobohan.

Kesukaran mendiagnosis

Dr. Pollack menegaskan bahawa sistem diagnostik adalah ketinggalan zaman, dan ramai pesakit hanya memintas peringkat manifestasi daripada tanda-tanda awal penyakit ini. Itulah sebabnya kemurungan di kalangan lelaki begitu sukar untuk mendiagnosis. Jika anda mendapati diri anda dalam gejala yang dinyatakan di atas, anda perlu membuat temujanji dengan doktor anda.

Adakah anda tahu bahawa senaman boleh menahan keadaan kemurungan yang besar? Anda juga boleh menyusun semula minda anda agak. Mengikuti garis panduan ini.

Menghilangkan kemarahan letupan

Lama kelamaan anda boleh belajar mengenali emosi negatif pada peringkat kejadian mereka. Jika anda mula untuk mendapatkan jengkel dan marah, bertanya kepada diri sendiri mengapa anda lakukan ini? Oleh itu, anda boleh mengenal pasti acara yang telah membawa kamu ke negeri ini. Rasa kekecewaan, kesedihan atau sakit, anda boleh juga "menggali" sedikit pada fikiran sendiri. Jangan menganalisis keadaan bersendirian, bercakap tentang apa yang berlaku dengan isteri saya atau kawan rapat. Itulah bagaimana anda menyelamatkan diri dari serangan kemarahan yang tidak terkawal.

Jangan diam!

Jika seorang wanita berkata, dia hilang minat anda, jangan duduk dalam diam. Beritahu dia bahawa anda boleh melihat bagaimana dia kecewa, tetapi tidak memahami sebabnya. Adakah bahawa dia tidak lagi dapat merasakan hubungan timbal balik atau yang menyebabkan anda sakit? Kemudian bertanya jika anda boleh menetapkan sesuatu.

Lebih bercakap tentang perasaan mereka

Sesetengah orang percaya bahawa seorang lelaki yang tidak suka menyentuh mengenai perasaan mereka, terutamanya jika emosi negatif. Walau bagaimanapun, ia tidak. Dan kajian baru mengesahkan ini. Oleh itu, jika anda bertemu dengan seorang rakan sesuatu saudara atau bermasalah, menjemput beliau untuk berdialog dan berbincang hati ke hati.

Bermeditasi dalam diam

Lelaki akan lebih berwaspada dan meditasi, memandangkan ia sesuatu yang memalukan. Oleh itu ia sentiasa mungkin untuk memudahkan proses tersebut, tidak menggunakan mantera. Hanya duduk dalam diam di tempat yang terpencil dan merenung kewujudan tempoh lima minit. Membuat apa-apa prosedur setiap hari.