Mengapa setiap kanak-kanak perlu mengamalkan yoga?

Jika anak anda mempunyai lebih banyak tenaga daripada seolah-olah mungkin bagi apa-apa badan yang kecil, anda boleh menggunakan helah yang mudah. Sebaik sahaja anda mahu ia sedikit untuk melegakan, hanya meminta kanak-kanak untuk mencapai jari kakinya. Anda hanya perlu duduk, membongkok dan sentuh jari kaki, mampu sama ada! Hasilnya, hanya beberapa saat, supaya kanak-kanak mula menguap. Ini kerana cerun ke hadapan yang menenangkan. Belajar kaedah ini dan yoga lain sama membantu!

Pembangunan yoga untuk kanak-kanak

Yoga telah wujud beribu-ribu tahun, tetapi kelas khusus untuk kanak-kanak telah menjadi popular baru-baru ini, dan kelaziman mereka semakin meningkat. Sebagai tindak balas kepada permintaan yang semakin meningkat dalam organisasi yang mengawal aktiviti yoga guru-guru dan sekolah-sekolah berkenaan, terdapat juga standard pensijilan tertentu untuk mereka yang merancang untuk melibatkan diri dengan kanak-kanak. Ini khusus baru di kalangan yoga guru, sehingga kini mendapati orang itu boleh menjadi sukar. Tetapi kita boleh mengatakan dengan pasti bahawa bilangan pakar itu tumbuh.

Manfaat Yoga untuk bayi

Ternyata, yoga - ia bukan sahaja menyeronokkan aktiviti pembangunan untuk bayi. Kajian telah menunjukkan bahawa senaman seperti membantu untuk menghadapi asma, sindrom usus, hiperaktif dan autisme. Amalan kesedaran dan menjalankan badan - satu teknik yang membantu dengan pelbagai keadaan yang tidak menyenangkan merosot akibat tekanan dan kebimbangan. Lebih-lebih lagi, yoga membantu secara langsung daripada tekanan. Pakar kanak-kanak percaya bahawa ia adalah menghairankan cara yang baik. Setiap tahun terdapat lebih alasan untuk menyatakan bahawa ia memberi manfaat kepada kanak-kanak.

ubat yang sangat baik

Menurut kajian itu, satu pertiga daripada kanak-kanak berusia antara lapan dan tujuh belas tahun mengatakan bahawa mereka adalah masalah kesihatan yang berkaitan dengan pendedahan kepada tekanan, seperti sakit kepala atau masalah penghadaman. Yoga boleh membantu untuk menghadapi keadaan seperti itu, walaupun kanak-kanak itu adalah kurang daripada lapan. Kanak-kanak boleh menghadapi tindak balas tekanan mereka dan pada usia yang muda, kemahiran ini akan membantu mereka untuk lebih baik mengalami ketegangan dan pada masa akan datang. Hanya memberi mereka alat untuk menguruskan kebimbangan - adalah sangat penting. Tekanan - sumber biasa masalah. Kanak-kanak sering menghadapi kekejaman dengan masalah dalam keluarga atau perceraian ibu bapa. Yoga boleh membantu dalam kes-kes itu, ia adalah cara yang universal untuk menyesuaikan keadaan. Kajian telah menunjukkan bahawa enam puluh empat peratus daripada mata pelajaran berasa lebih tenang dan santai selepas yoga. Hasilnya, beberapa sekolah telah cuba untuk memperkenalkan apa-apa latihan dalam program keseluruhan.

Yoga menarik perhatian

Doktor juga perasan yoga. Di pusat-pusat perubatan utama di seluruh dunia di hospital mula membuka kelab-kelab untuk kelas yoga. Inisiatif ini masih tidak meluas, bagaimanapun ia meluluskan lebih dan lebih ramai doktor. Doktor amat gembira dengan keputusan ini: senaman membantu mengurangkan kesakitan dan kegelisahan, membangunkan ketahanan, fleksibiliti dan kekuatan. Oleh itu, mereka mengesyorkan yoga untuk banyak pesakit-pesakitnya.

kisah kejayaan

Pada masa ini, yang paling menarik adalah pencapaian amalan Yoga dalam bidang autisme dan gangguan yang sama. Pengalaman mereka dibahagikan Sharon Menner - ibu, ianya yoga. Anak perempuannya Kerry menerima diagnosis "autisme" dalam umur dua tahun. Sharon bertukar ke kelas yoga. Dia segera sedar bahawa walaupun apa-apa menyangkanya perkara kecil seperti menarik nafas panjang, membantu anak perempuannya untuk bertenang. Apabila anda mengamalkan yoga dengan kanak-kanak, fokus utama adalah hanya bernafas. Ia membantu untuk menenangkan bayi - dia hanya pembohongan dan cuba untuk bernafas sedalam yang mungkin, tetapi kesannya sudah ketara. Dengan pertumbuhan bayi juga boleh menggunakan teknik-teknik lain yoga untuk mengatasi masalah kesihatan. senaman dan pelbagai postur membantu untuk menghilangkan rasa sakit pada otot dan membangunkan badan lebih harmoni. Walaupun kanak-kanak itu tidak faham apa yang kamu katakan kepadanya, anda hanya boleh mengurut tubuhnya, dan mengulangi bahawa anda perlu untuk berehat dan menarik nafas panjang. pilihan meditasi itu - komponen penting dalam yoga. Untuk kanak-kanak mereka perlu diubah suai sedikit. Duduk diam untuk masa yang lama kanak-kanak lebih sukar. Anda boleh mengajar kanak-kanak untuk berjalan lebih perlahan, memberi tumpuan kepada sensasi di kaki, atau makan perlahan-lahan, melihat setiap detail - rasa dan tekstur. Ia membantu untuk belajar Kesedaran. Untuk Menner yoga ia adalah sebahagian normal kehidupan. Dia tidak fikir bahawa kejayaan dalam rawatan anaknya akan menjadi alasan bahawa ia akan mewujudkan sebuah badan amal yang membolehkan kanak-kanak untuk mengamalkan yoga. Menner gembira kerana saya dapat memikirkan bagaimana untuk membawa anak-anak tenang. kelonggaran yang mendalam - satu keajaiban sebenar! Kajian menyokong pandangan itu. Hasil daripada program selama enam minggu, termasuk yoga, lebih daripada sembilan puluh peratus daripada kanak-kanak yang hiperaktif mula menunjukkan keputusan yang lebih baik di sekolah. Yoga meningkatkan pengeluaran dopamin - bahan yang membantu untuk menumpukan perhatian dan belajar. Pada kanak-kanak dengan dopamine terlalu aktif biasanya tidak cukup.

Kurangnya kajian

Malangnya, kajian mengenai perkara ini hampir tidak ditaja, jadi eksperimen dan data saintifik adalah sangat kecil. Dalam uji kaji, yang sering juga beberapa mata pelajaran yang mengambil bahagian untuk dapat bercakap mengenai keputusan dengan yakin. Sebagai contoh, kita tidak boleh mengatakan bahawa yoga akan membantu semua kanak-kanak hiperaktif - kesannya telah dikaji dengan hanya lapan puluh! Pada masa ini, doktor sedang berusaha untuk mengubah keadaan. Sebagai contoh, kerja-kerja sedang dijalankan untuk mengkaji kesan yoga untuk melegakan kesakitan. Kekurangan maklumat terperinci tidak membenarkan sesetengah doktor untuk membantu pesakit sepenuhnya kerana mereka tidak mempunyai asas saintifik untuk cadangan. Walau bagaimanapun, risiko yang berkaitan dengan yoga, minimum, jadi untuk menawarkan latihan seperti sentiasa selamat. Sebagai contoh, yoga adalah disyorkan pada pesakit dengan asma - mesin pernafasan dalam membantu untuk memperbaiki keadaan paru-paru. Walau bagaimanapun, ini tidak menjamin bahawa anda akan mencapai keputusan yang cemerlang - ia bergantung kepada di mana sebenarnya yang anda lakukan. Tidak semua pengajar memahami khusus pelbagai masalah kesihatan.

yoga untuk ketenangan fikiran

Bagaimanapun, ditambah yoga ialah ia membantu kanak-kanak untuk mengawal dirinya. Ia tidak mungkin bahawa anda mahu kanak-kanak yang pergi ke kemasukan setan apabila dia marah atau kecewa. Yoga membantu untuk menghilangkan tingkah laku ini dan mengawal emosi. Di samping itu, latihan meliputi keyakinan kanak-kanak dan mengurangkan tekanan.

Rahsia Yoga untuk kanak-kanak

Jika anda mahu mencuba yoga di rumah, menggunakan beberapa perihal tersirat yang dinikmati dan pengajar. Dalam usaha untuk menenangkan kanak-kanak, mengajar dia untuk menyedut mendalam dan kemudian menghembus nafas dengan bunyi "muuuuu" seperti lembu, atau "bzzzzz" seperti lebah. Jika anak anda mengadu bahawa ia adalah panas, penyejukan yang mengajar dia bernafas. Untuk melakukan ini, bengkok lidah dan menarik udara sejuk, dan kemudian tekan lidah terhadap lelangit. Jika kanak-kanak tidak mahu tidur, meminta mereka untuk menutup mata mereka dan bayangkan bahawa dia berada di atas awan gebu yang berlegar di langit. Ini adalah kaedah yang paling mudah meditasi, yang serta-merta menidurkan bayi. Untuk meningkatkan mood anak anda, meminta dia melenting, berbaring telungkup ke bawah. Melindungi bayi dengan selimut dan perlahan-lahan mengusap belakangnya.