Rumah dan Keluarga, Kanak-kanak
Mengenakan bayaran bagi sekolah dengan cara yang suka bermain
Mengenakan bayaran bagi sekolah adalah latihan wajib kerana di sekolah rendah anak-anak tidak biasa dengan menghabiskan banyak masa di meja. tulang belakang dan sendi mereka adalah sama ada terhenti atau salah diletakkan, di mana kecacatan yang berbeza berlaku. Dan caj untuk membantu menangani wabak ini adalah lebih baik daripada semua kaedah lain.
Mengukuhkan kembali otot - kunci kepada postur yang betul!
Bagaimana untuk menarik minat bayi untuk melakukan latihan?
Nama senaman | teknik persembahan |
| Berikan saya bola | Kita mesti berdiri dengan kanak-kanak itu menghadap satu sama lain, dan kemudian membengkok pada masa yang sama, lulus bola. Dalam kes ini, kaki dan belakang harus lurus. Latihan dilakukan dalam dua set 10 kali, pertama pada kadar yang perlahan, dan kemudian - dalam puasa. |
| bot mainan | Bayi itu terletak pada perut beliau dan mula mengangkat tangan dan kaki ke atas. Ibu bapa pada masa yang sama ia membantu. Penyerahan berakhir tangan dan kaki dan menahan mereka dalam kedudukan yang tidak lebih daripada 15 saat. |
| bakul kecil | Kanak-kanak itu terletak pada perutnya, gerbang badannya dan cuba untuk sampai ke tangan ke kaki. Memandangkan kanak-kanak umur kecil adalah fleksibel, ibu bapa perlu memastikan bahawa latihan tersebut telah dijalankan dengan perlahan dan lancar. |
| ikal rambut | Kanak-kanak itu terletak pada perutnya, kemudian gerbang tubuhnya dengan cara yang sama seperti dalam latihan yang lepas. Tetapi kini dia telah mencapai kepala berkata kepada kaki, sarung kaki pada masa yang sama dilanjutkan. Ibu bapa harus betul diselaraskan bayi pada masa jalanan. |
| ular | Kanak-kanak itu terletak pada perutnya, kemudian gerbang belakang, berehat tangannya diulurkan di atas lantai. Dalam kes ini, pelvis mesti tegas ditekan ke lantai, dan menonton untuk apa ibu bapa. |
| rama-rama | kanak-kanak itu duduk dan menekan kaki supaya mereka menyentuh kaki. Ibu bapa runtime lancar dan perlahan-lahan tekan pada lutut, supaya mereka menyentuh lantai. Ini dilakukan seolah-olah musim bunga adalah di tangan anda. |
| swing | kanak-kanak ini terletak di belakangnya, dia menutup tangannya di belakang kepala dan bengkokkan lutut anda. cabaran senaman adalah pada masa yang sama menarik kepala dan kaki bersama-sama. Ibu bapa dalam kes ini menyokong bayi, jadi ia tidak dilancarkan ke atas di sebelah beliau. |
syarat tambahan untuk tulang belakang licin
keputusan
Oleh itu, yang ideal caj pagi untuk kanak-kanak sekolah adalah satu set latihan yang akan dilaksanakan dalam bentuk permainan. Untuk kesempurnaan, adalah perlu untuk melaksanakan ibu bapa akan memastikan bahawa keadaan di mana kanak-kanak itu melakukan kerja rumah.
Similar articles
Trending Now