Pencegahan kencing manis - nasihat untuk mereka yang berisiko

Kebimbangan doktor pada tahun-tahun kebelakangan ini disebabkan oleh peningkatan jumlah orang-orang yang jatuh sakit dengan diabetes. Bagaimana untuk mengelakkan menjadi mangsa penyakit kurang dirawat ini? Pencegahan diabetes untuk melindungi daripada banyak masalah yang berkaitan dengan perubahan gaya hidup yang perlu menjaga pesakit kencing manis.

Diabetes dipanggil "kesalahan dalam enjin hidup." glukosa dihadamkan membawa kepada gangguan penting proses yang boleh membahayakan kehidupan manusia.

kumpulan berisiko

Jika seseorang keluarga anda daripada saudara-mara yang dialami atau sedang mengidap kencing manis, maka anda pertama perlu bimbang tentang bagaimana untuk mencegah diabetes. Pandangan bahawa anda boleh jatuh sakit jika terdapat banyak gula, tidak benar, kerana sakit, sebagai peraturan, orang genetik terdedah kepada obesiti.

Berkemungkinan untuk meningkat jika:

• Anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
• Anda mempunyai berat badan berlebihan.

Membuat setiap usaha untuk mengubah tabiat makan anda dan tidak mengambil terlalu banyak lemak dan manis makanan yang membawa kepada kegemukan. produk separuh siap dan makanan ringan, yang begitu popular, terutamanya di kalangan anak-anak muda, cuba untuk menghapuskan tahun-tahun lepas. Bahan-bahan yang terkandung dalam produk tersebut menyebabkan gangguan dalam pankreas, yang seterusnya membawa kepada gangguan dalam badan. Seorang remaja yang menghidap diabetes, berkata: "Tinggal jauh dari cip, anjing panas, dan anda akan menjadi sihat."

Pencegahan diabetes adalah sangat penting, kerana, seperti yang doktor berkata, pesakit tidak mati dari diabetes sendiri - mereka mati akibat komplikasi bahawa ia menyebabkan. Komplikasi ini termasuk kegagalan buah pinggang, strok, penyakit jantung, gangguan sistem saraf dan penyakit arteri periferal. Kehilangan anggota badan disebabkan oleh bekalan darah yang tidak mencukupi - sebagai masalah dunia. Punca yang paling biasa kebutaan di kalangan orang dewasa - adalah diabetes. Gejala, rawatan yang memerlukan usaha yang besar dan sumber boleh dielakkan jika hanya untuk mengambil pencegahan masa.

Apa yang boleh dilakukan?

Jika diagnosis "diabetes" telah dibuat, sebagai tambahan kepada cadangan utama untuk rawatan, ia adalah penting untuk mengambil serius saranan doktor tersebut:

• Berhenti merokok. Perokok tertakluk badan anda adalah bahaya yang sangat besar, kerana mereka boleh menjadi kapal yang lebih sempit atau menyebabkan kerosakan kepada sistem peredaran darah dan jantung. Antara semua pesakit yang mempunyai anggota badan dipotong, majoriti adalah perokok biasa.
• Menonton berat badan anda. Seperti yang dinyatakan oleh sesetengah penyelidik, bentuk badan epal (lemak badan berlebihan di sekeliling pinggang) mungkin lebih berbahaya dari segi morbiditi daripada lemak yang berlebihan di bahagian pinggang (pir). Menggantikan produk kegemaran, tetapi tidak menguntungkan untuk orang lain yang tidak menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan anda. Pencegahan diabetes adalah lebih menyenangkan daripada hidup kepadanya apabila diet anda boleh menjadi sangat terhad, dan anda tidak akan dapat makan apa yang anda mahu.
• Satu kaedah yang sangat penting yang berkaitan dengan diabetes - aktiviti fizikal. Doktor mengatakan bahawa apabila kita pergi menaiki tangga, anda sedang beralih daripada serangan jantung, dan apabila kita turun tangga - melarikan diri dari diabetes. Dapatkan ke dalam tabiat berjalan menaiki tangga dengan berjalan kaki, dan bukannya memohon lif. Berjalan apabila mungkin - kadang-kadang bukannya perlu menunggu di perhentian bas pengangkutan, lebih mudah dan lebih cepat untuk berjalan. Anda akan mengurangkan risiko penyakit. Berjalan - ini adalah pencegahan terbaik diabetes.
• Sejak diabetes dikaitkan dengan gangguan dalam bidang emosi pesakit (cepat marah kerap, kemurungan, dan lain-lain), sokongan keluarga juga akan menjadi faktor yang akan membantu menangani diabetes.

Jangan lupa bahawa mana-mana terapi insulin atau pil tidak membatalkan keperluan untuk mengikuti diet yang dan melibatkan diri dalam aktiviti fizikal setiap hari. Ini adalah pencegahan terbaik diabetes.