Sukan dan KecergasanSeni mempertahankan diri

Sebagai pergelangan tangan angin wrap: langkah demi langkah dengan gambar

peninju baru sering berkenaan dengan soalan: bagaimana untuk menggulung balutan pergelangan tangan? Ia satu perkara yang mudah, tetapi ia memerlukan kesabaran dan penjagaan daripada anda. Terdapat banyak cara bagaimana untuk menggulung balutan pergelangan tangan, dan hanya beberapa daripada mereka adalah benar-benar mudah untuk digunakan. Setiap peninju memilih kaedah yang sesuai dengan dia lebih daripada yang lain. Artikel ini menceritakan bagaimana untuk kekili pergelangan tangan wrap Cara yang paling popular. Dengan cara ini, seperti kaedah yang digunakan dan peninju profesional. artikel kami dengan gambar, dan terima kasih kepada mereka, anda akan menjadi lebih mudah untuk memahami bagaimana untuk menggulung balutan pergelangan tangan. Kita bermula dengan lawatan ke kedai sukan. Pilih pembalut cukup 3-5 meter (bergantung kepada saiz tapak a). Kos produk ini adalah kira-kira 100-300 Rubles. Terdapat, sudah tentu, dan lebih mahal, dari jenama yang terkenal, tetapi mereka masih pendatang baru untuk apa-apa.

Sebagai balutan angin pergelangan tangan: Arahan

1st Stage

Untuk memulakan, mengambil pembalut yang dan memakai "cangkuk" yang akan ditetapkan pada ibu jari. Mula angin pembalut dengan kelapa atas. Dalam kes tidak tidak bermula untuk berjabat dari dalam, kerana dalam kes seperti itu, balutan hanya boleh menetapkan pergelangan tangan buruk, dan ia akan mengancam kecederaan. Untuk memahami, melihat gambar.

2nd Stage

Mengambil skeins beberapa (dua, tiga atau empat) di sekitar pergelangan tangan. Pada masa yang sama, memastikan bahawa balutan dengan selesa dan direkodkan tangannya, tetapi tidak picit pada masa yang sama. Lihat juga, untuk mengelakkan kedutan fabrik.

peringkat ketiga

Sekarang, mengangkat kain pembalut itu, mengambil dua skeins pada sawit lebih atas dengan jari anda (lihat gambar). Kemasan pusingan kedua, tatal ke bawah dan membalut pergelangan tangan anda sekali lagi untuk penetapan yang lebih baik.

Tahap 4

Kini mula menyatukan antara jari kaki. Sebaik sahaja anda telah diadun balutan seluruh pergelangan tangan (akhir peringkat ketiga), meletakkannya antara jari kecil dan jari manis, membuat satu pusingan melalui bahagian dalam sawit. Semula mendapatkan ia pada pergelangan tangan. Dengan cara yang sama, memutar balik tiga jari lain. Pastikan kain tidak mewujudkan lipatan, atau dalam latihan intensif boleh merosakkan kulit antara jari kaki.

Langkah ke-5

Selepas peringkat ke-4 mengambil masa beberapa (tiga, empat atau lima) gegelung sekitar buku jari untuk perlindungan mereka lebih baik daripada kecederaan.

Tahap 6

Selepas itu, kaedah yang sama menetapkan seluruh tangan. Membuat beberapa pusingan di sekitar tulang pergelangan tangan. Teruskan sehingga masa ini apabila pembalut berakhir. Menggerakkan tangan anda, bengkok dan meluruskan jari. Dengar: Adakah anda tahu jika apa-apa yang tidak mengganggu user-friendly?

Langkah 7: untuk memakai balutan pergelangan tangan

Sebaik sahaja anda telah dibalut keseluruhan kain di tangan, anda boleh melihat Velcro. Kini hanya memperbaikinya akhir balutan, terpaku kepada fabrik. pengikat ini mestilah pada setiap pembalut.

Sebagai pergelangan tangan angin wrap 35?

Sama seperti mana-mana panjang lain. Hanya ingat bahawa untuk sawit yang besar sebesar ini mungkin tidak cukup. lelaki dewasa adalah yang terbaik untuk membeli tinju pembalut 4-5 meter. Wanita patut dan kurang bertenaga. Sekarang anda tahu bagaimana untuk menggulung pergelangan tangan wrap dengan betul.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.unansea.com. Theme powered by WordPress.