Senaman pernafasan dengan radang paru-paru: penggunaan gimnastik

Membantu memperbaiki keadaan radang paru-paru boleh menjadi latihan pernafasan biasa. Lagipun, apabila melakukan senaman mudah paru-paru mula intensif dibersihkan. Mereka meningkatkan aliran limfa dan ke dalam sistem peredaran darah menerima peningkatan jumlah oksigen.

potensi faedah senaman

gimnastik pernafasan pneumonia menggalakkan penyembuhan lebih cepat. Selain itu, ia boleh membantu untuk mengurangkan peluang komplikasi. Gunakan latihan boleh dalam radang paru-paru, bronkitis dan selsema. Selepas beban pernafasan melaksanakan fungsi-fungsi berikut:

1. Ia membantu untuk memulihkan fungsi paru-paru, yang telah melanggar dengan penyakit ini.
2. Ia meningkatkan keupayaan penyesuaian badan terhadap tekanan.
3. Ia merangsang pertahanan badan.
4. Ia mengurangkan kemungkinan ubah bentuk dada, atelectasis, pembentukan lekatan, emphysema.

senaman pernafasan untuk bronkitis dan radang paru-paru harus dijalankan secara teratur. Ia menggalakkan ketagihan badan kepada pernafasan yang betul dengan diafragma. Ini menjadikan ia mungkin untuk menepukan semua tisu dan organ-organ oksigen. Meneruskan untuk melaksanakan latihan dan boleh dikenakan suhu badan berhenti meningkat. Melakukannya dengan lebih baik di dalam bilik yang mempunyai pengudaraan atau di luar rumah.

kontra

Sebelum anda mengetahui bagaimana untuk melakukan senaman pernafasan dengan radang paru-paru, ia adalah perlu untuk mencari senarai keadaan di mana ia tidak wajar untuk melakukannya. Faktor-faktor tersebut termasuk:

• kurus daripada keadaan pesakit;
• kegagalan jantung;
• berlakunya demam;
• kehadiran sesak nafas ketika berehat, perkembangan kegagalan pernafasan;
• penyakit mental, yang tidak membenarkan pesakit untuk betul melaksanakan latihan tersebut.

Anda tidak boleh meneruskan ke gym semasa fasa akut penyakit ini. Lebih baik mula melakukannya apabila keadaan ini normal.

Mengapa dilantik gimnastik?

Ramai orang memandang rendah kepentingan senaman pernafasan, berfikir bahawa mereka tidak boleh buat. Tetapi hanya beberapa minit sehari akan membantu untuk mengurangkan 80% peluang untuk membangunkan komplikasi berbeza-beza tahap. Orang yang telah digambarkan bagaimana untuk melakukan senaman pernafasan dengan pneumonia, telah diselamatkan dari masalah seperti emphysema, proses pelekat. Pendek kata, pelaksanaan yang betul latihan membolehkan anda untuk:

1. Meningkatkan jumlah kerja paru-paru.
2. Menormalkan pengudaraan semula jadi dalam tubuh.
3. Memulihkan irama tetap bernafas.
4. Menyediakan perparitan saluran pernafasan.
5. Meningkatkan lawatan diafragma (pergerakan).

Semua ini mengaktifkan pertukaran gas dalam tisu paru-paru.

mulakan senaman

Sebaik sahaja pesakit berhenti demam, ia boleh mula melaksanakan kompleks khas. Apakah latihan pernafasan yang paling mudah dengan pneumonia. Beliau menghabiskan duduk di pinggir katil atau berbohong.

Latihan pertama boleh menjadi seperti itu. pesakit itu dalam keadaan santai menyedut hidung udara. 3 saat selepas selesai penyedutan bermula pengeluaran nafas. Ia dibuat melalui bibir pursed. Ia adalah penting bahawa seseorang boleh membuat penghalang bagi pembuangan oksigen. Juga berguna latihan pembersihan bernafas dengan paru-paru. apabila latihan dilakukan seperti berikut. pesakit menyedut dan secara senyap-senyap berhenti selama 3 saat. Selepas itu, beliau membolehkan udara melalui mulut dalam jerks kecil. Juga untuk menjalankan jenis nafas pembersihan termasuk, pada satu masa apabila seseorang menyanyi vokal. bunyi harus dibicarakan dalam setiap sentakan apabila anda menghembus nafas. Ia mampu untuk menghapuskan kekejangan, yang dibangunkan pada bronkus.

Cara Strelnikova

Hospital menggunakan pakej khas, yang membolehkan anda untuk menggabungkan senaman terapi dan pernafasan fizikal. Ia telah dibangunkan oleh Profesor AN Strelnikova untuk mempercepatkan tempoh pemulihan. Jika anda menggunakan rangkaian, ia adalah mungkin untuk cepat mengaktifkan tisu paru-paru limfosnabzhenie, memperbaiki aliran darah dengan ketara. Di perdiangan keradangan meningkatkan saliran. Ini membantu untuk mengelakkan genangan. Senaman pernafasan Strelnikova pneumonia membantu menormalkan petunjuk pengudaraan paru-paru dan untuk memastikan operasi normal diafragma. Di bawah syarat-syarat rawatan di sebuah hospital yang gimnastik adalah disyorkan untuk bergabung dengan urut terapeutik dada. Ini ketara boleh meningkatkan keberkesanan terapi reparative.

menjalankan Strelnikova

Semua orang boleh mencuba untuk melakukan senaman pernafasan digabungkan dengan terapi fizikal di rumah. Tetapi ia adalah lebih baik untuk melakukan sesi latihan pertama di bawah pengawasan pakar. Lagipun, ia adalah perlu untuk mempunyai seseorang untuk memantau fungsi pernafasan. Gimnastik tidak sepatutnya memulakan jika pesakit berada dalam kedudukan yang selesa menjadikan lebih daripada 60 nafas seminit. Biasanya, parameter ini perlu berada dalam julat 40-60.

Kompleks ini terdiri daripada latihan berikut. Mereka mesti dilakukan berbaring, setiap daripada mereka diulangi 3-4 kali.

1. Tangan yang diletakkan di sepanjang badan: mereka dibangkitkan, inspiratory untuk expiratory - ke bawah.
2. Kadar purata untuk pesakit bernafas sewenang-wenangnya flexes dan memanjangkan kaki.
3. Pada menghembus nafas, tangan bercerai pada tangan, pada nafas - dekat dengan badan.
4. Apabila spontan bernafas pesakit seli mengetatkan ke kaki kiri dan kanannya, lentur mereka pada lutut gelongsor di permukaan katil atau mat. Tangan adalah pada tali pinggang.
5. Pesakit terletak bengkok siku dan belakang kepalanya di atas katil dan selekoh bahagian atas tulang belakang pada menyedut itu. Pada menghembus nafas, anda mesti jatuh ke bawah.
6. Berus dimampatkan ke kunci dan naik di pintu masuk tapak tangan pada pengeluaran nafas mereka kembali ke bawah.
7. Senjata dibengkokkan pada siku dan tapak tangan ditekan ke bahu. Hands bercerai pada sisi dan belakang.
8. Pesakit perlu mengangkat tangan anda dan mencapai kepala katil di pintu masuk, apabila anda menghembus nafas ia kembali kepada kedudukan asal.
9. Pesakit seterusnya menimbulkan kaki kiri dan kanan sehingga, menonton nafas anda.

peningkatan beban

Walaupun kesederhanaan seolah-olah latihan semasa kursus akut penyakit ini, pesakit dibenarkan untuk melakukannya tidak lebih daripada 15 minit sehari. Senaman pernafasan dengan pneumonia, dalam beberapa kes perlu individu. Jika pesakit mempunyai perubahan yang tidak normal sedang diperhatikan hanya dalam satu tangan mudah, beban asas diberi hanya untuk beliau.

Mereka boleh berbuat demikian. Anda perlu berbaring di sebelah atas kusyen yang sihat. Pada mulanya, pesakit mengambil nafas dalam-dalam dan seperti yang anda menghembus nafas mengetatkan paha abdomen. Dalam kes ini, pengajar terapi fizikal perlu memampatkan dada. Fail dan latihan lain dalam kedudukan yang sama. pesakit menyedut dan mengangkat tangannya. Pada menghembus nafas yang, pengajar menekan pada permukaan anterolateral tulang dada. Senaman ini diulang 10 kali. Adakah mereka mempunyai kira-kira 5 hari. senaman pernafasan dengan radang paru-paru pada kanak-kanak dijalankan dalam cara yang sama.

latihan biasa direka Strelnikovoj

hasil selamat ringan gimnastik penjelmaan boleh dalam tempoh pemulihan umum. Untuk tujuan ini, orang dewasa dan kanak-kanak boleh melakukan senaman khas untuk meningkatkan fungsi pernafasan. Dalam menjalankan setiap daripada mereka mesti aktif bernafas melalui hidung.

1. "Ladoshki". Yang berdiri pesakit aktif jari bengkok membentuk lengan penumbuk dengan tangan bengkok di siku.
2. "Epaulettes". Palm tergenggam, tangan dinaikkan kepada paras pinggang. Tangan turun, tangannya unclenched, jari rastopyrivat.
3. "Pump". Pesakit condong sedikit ke hadapan dan membuat pergerakan tangan, mengingatkan menaikkan tayar dengan pam tangan.
4. "Cat." Pesakit akan diputar seli di sebelah kiri dan kanan, yang menghormat dgn membungkukkan badan sedikit.
5. "Hayati bahu." Pesakit memegang senjata dibengkokkan pada siku pada ketinggian bahu. Di pintu masuk dia memeluk dirinya tangan, dan mereka tidak bertemu, dan disusun selari antara satu sama lain.
6. "Pendulum". Bersandar ke hadapan pada menyedut dan tarik tangan anda ke lantai, kemudian kembali ke kedudukan permulaan, memeluk bahu.
7. "Carousel". Bertukar kepala menyedut output kiri dan kanan adalah antara pusingan.
8. "Telinga". kepala disengetkan seli ke kiri dan bahu kanan, seperti dalam senaman pernafasan №8.
9. "Bandul kepala." Dia condong ke hadapan dan belakang, bernafas dalam latihan itu №8.
10. "Rolls". Kaki kiri ditetapkan ke hadapan, selekoh kanan pada lutut dan memakai kaus kaki. mencangkung cetek dilakukan di kaki kiri di pintu masuk. Kemudian, berat badan dipindahkan ke kaki kanan dan satu lagi mencangkung.
11. "Langkah". Kaki bengkok diangkat ke tahap abdomen, kaki kanan sedikit perlu duduk dan mengambil kedudukan permulaan. Kemudian menukar kaki.

Ini adalah satu latihan pernafasan berkesan selepas pneumonia. Tetapi melakukan senaman tersebut tidak perlu semasa fasa akut penyakit ini, dan semasa pemulihan.

pilihan lain latihan

Menganalisis bagaimana untuk melakukan senaman pernafasan radang paru-paru di rumah, anda boleh memberi tumpuan bukan sahaja kepada kompleks, direka oleh Strelnikova, tetapi juga pada pilihan latihan lain. Dalam kedudukan duduk, anda boleh melakukan set berikutnya. Ulangi setiap pergerakan 8-10 masa yang diperlukan:

• diafragma bernafas: ia adalah perlu untuk duduk di tepi kerusi, bersandar di belakangnya dan meluruskan kaki anda. Palm untuk meletakkan pada perut: ia meningkat apabila terhidu, apabila bernafas keluar - dilukis.
• Di pintu masuk tangan itu diketepikan dan pindah ke bahu yang bertentangan, output dalam keadaan ini adalah cerun.
• Duduk di tepi kerusi, anda perlu di belakang dan bengkok itu supaya bilah rapat antara satu sama lain pada menyedut itu, menghembus nafas perlu berehat.
• Di tangan penyedutan naik ke bahu, pada menghembus nafas yang - berlutut.
• Hands mengerumuni kepala, siku - bercerai. Dalam kedudukan ini, menarik nafas, apabila anda bersandar ke hadapan - output dan siku dibawa bersama-sama.

Senaman untuk kanak-kanak

Ibu bapa brood yang menderita kerap jangkitan pernafasan akut dan komplikasi, yang membawa kepada pembangunan bronkitis dan radang paru-paru, perlu memberi perhatian khusus kepada latihan pernafasan. Yang paling kecil boleh diminta untuk berbuat cerun dengan kedudukan berdiri. Apabila anda batuk, ibu bapa boleh menjalankan tekanan dada. kanak-kanak lebih tua sudah boleh menjelaskan apa yang kelihatan seperti senaman pernafasan untuk kanak-kanak selepas pneumonia. Mereka perlu melakukan senaman yang sama seperti orang dewasa. Jika kanak-kanak itu tidak mempunyai kekuatan untuk pelbagai terapi fizikal, kemudian meningkatkan kesan pernafasan, anda boleh menggunakan twisters lidah mudah. Semakin lama mereka, lebih sebutan mereka akan menjadi berguna.