KesihatanPenyakit dan Syarat

Stretch ligamen kaki. Belajar Membantu

Peregangan ligamen kaki adalah salah satu kecederaan yang paling tidak menyenangkan, tetapi biasa, terutama pada musim panas. Pada masa ini, kaki tidak disokong oleh boot atau boot panas, dan tumit tinggi nipis dan pergelangan kaki terbuka pada wanita terus meningkatkan risiko kecederaan.

Ensiklopedia perubatan menjelaskan bahawa peregangan adalah trauma yang timbul dari fakta bahawa beban berlaku pada ligamen, melebihi keanjalannya.

Stretch ligamen di kaki boleh berlaku bukan sahaja di kaki. Sendi lutut adalah tertakluk kepada bahaya yang sama.

Bundle terbentang atau koyak, biasanya apabila beban pada pergelangan kaki tidak bertepatan dengan arah normal usulnya, melebihi amplitud yang dibenarkan sifatnya.

Bagaimana untuk menentukan jika keseleo memanjang , terputus atau patah?

Setiap kecederaan ini mempunyai gejala sendiri.

Peregangan adalah mudah (ia adalah ijazah pertama) dicirikan oleh kesakitan yang ringan di kawasan sendi. Edema atau hematoma dalam kes ini tidak kelihatan atau tidak hadir sama sekali. Kesakitan mempunyai watak menarik. Biasanya ia tidak lama lagi menyedihkan, tetapi kaki yang trauma perlu mencipta imobilitas. Ligamen yang diregangkan atau koyak lebih kuat dan lebih cepat cedera, dan kadang kala kerikil kecil dapat menyebabkan masalah besar.

Peregangan ligamen kaki di tengah (atau darjah kedua) jauh lebih menyakitkan. Di tempatnya mula muncul edema, kadang-kadang ada hematoma. Apa-apa percubaan untuk menggerakkan kaki meningkatkan kesakitan, dan kemudian berubah dari menarik ke arah yang tajam. Sekiranya anda memberikan rehat kaki, rasa sakit boleh mereda untuk seketika atau menjadi kurang sengit. Tidak seperti kehelan, kaki di sendi tidak cacat. Dengan tahap kerosakan ini, disarankan untuk berunding dengan doktor atau sekurang-kurangnya tidak melangkah kaki (atau untuk mengalihkannya) selama tiga hingga empat hari.

Peregangan ligamen kaki derajat paling teruk mengancam untuk mengganggu sendi. Kadangkala sindrom kesakitan sangat kuat sehingga dapat menyebabkan pening. Kesakitan adalah tajam, sakit, kadang-kadang berdenyut, meningkat dengan ketara dengan pergerakan yang sedikit. Dalam kes ini, perhatian perubatan segera diperlukan.

Kadang-kadang, semasa pergerakan jatuh atau tidak berjaya, anda boleh terlebih dahulu mendengar klik tajam, ciri, dan kemudian merasakan kesakitan. Ini bermakna bahawa keadaan itu rumit oleh pecahnya ligamen. Di sini tanpa bantuan pakar bedah yang baik tidak boleh dilakukan.

Tetapi bagaimana jika doktor tidak berada di sekelilingnya, dan ada yang terselip kaki? Rawatan hendaklah bermula dengan pertolongan cemas.

Pada tahap apa-apa kecederaan sedemikian, adalah disyorkan agar ais segera digunakan di kawasan yang rosak. Tetap selama kira-kira sejam, tetapi anda tidak sepatutnya membenarkan kaki-kaki dibekukan. Oleh itu, ais kemudian dibuang, kemudian digunakan sekali lagi. Sekiranya tiada ais, anda boleh menggunakan air sejuk, makanan beku dari peti sejuk. Nah, jika anda mempunyai salji penyejukan sukan. Dingin akan menghalang pembengkakan.

Adalah disyorkan untuk menetapkan anggota pesakit, untuk memastikan immobility lengkap. Perban harus ketat, tetapi tidak mengganggu peredaran darah.

Walaupun dengan trauma yang sedikit anda tidak perlu bergerak.

Keesokan harinya, kompres ais disyorkan untuk digantikan oleh kompres panas. Jika kesakitan kekal, pergelangan kaki di tapak kecederaan boleh dilincirkan dengan pemanasan salep, lada atau ekstrak sawi. Pemampat hangat ditunjukkan.

Untuk meregangkan ligamen kaki kurang kerap, mungkin untuk menguatkan mereka untuk pencegahan. Gerakan pusingan kaki yang disyorkan, squats pada jari. Jangan memakai kasut nipis dan kasut sepanjang hari. Pada tarian, berjalan (terutamanya, di belakang bas yang meninggalkan), permainan sukan perlu lebih berhati-hati dan lebih perhatian. Peribahasa bahawa Allah hanya melindungi orang yang menjaga dirinya sendiri, belum dibatalkan lagi.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.unansea.com. Theme powered by WordPress.