Apa yang gaya hidup yang sihat dan mengapa ia begitu penting

sumber yang berbeza boleh diperhatikan bahawa sesetengah orang tidak cukup memahami makna konsep "gaya hidup sihat", dan lebih-lebih tidak mempunyai maklumat tentang apa gaya hidup yang sihat. Walau bagaimanapun, singkatan ini timbul masa yang sangat lama - sebutan pertama di cetak adalah masa-masa apabila maklumat dalam domain awam adalah sangat kecil, dan cara utama Ia dikatakan disebarkan samizdat. Pula pada masa yang sama, orang mempunyai peluang untuk melanggan akhbar "Soviet Sukan" dan mendapatkan bersama-sama dengan permohonan "HLS Buletin" itu. Ia menerbitkan pelbagai latihan, artikel tentang kesihatan, yoga. Dan mula digunakan frasa ini.

Apa yang gaya hidup yang sihat? Ini, di atas semua, satu cara hidup, yang bertujuan untuk promosi kesihatan dan pencegahan penyakit. Juga, konsep ini mendedahkan profesional kesihatan yang bekerja di bidang budaya fizikal: ia adalah secara saintifik pelaksanaan bunyi satu set struktur sosial, psikologi, perubatan dan biologi tindakan pencegahan. Amat penting dimainkan oleh pendidikan jasmani, gabungan percutian dan buruh, pembangunan rintangan individu. Pembentukan gaya hidup sihat penting dalam zaman kanak-kanak, apabila perubahan dalam sifat beban berlaku pada tubuh manusia, pembentukan gaya hidup secara umum.

Semua orang tahu bahawa kesihatan fizikal mempengaruhi keadaan psiko-emosi. Ia, sebaliknya, secara langsung berkaitan dengan sikap mental. Oleh itu, beberapa penulis membezakan asas-asas gaya hidup sihat:

• emosi kesejahteraan, termasuk kebersihan mental dan keupayaan untuk mengatasi emosi.

• Smart-makhluk, iaitu keupayaan individu untuk membuat penggunaan optimum maklumat baharu dalam situasi baru.

• Spiritual kesejahteraan, yang mendapati dirinya dalam keupayaan untuk mewujudkan matlamat benar-benar bermakna dan berusaha untuk mereka.

• sosial kesejahteraan, yang mampu untuk berinteraksi dengan individu lain.

Yang lengkap memahami apa yang gaya hidup sihat, anda perlu meneliti faktor-faktor yang mengganggu betul pembentukannya.

Faktor yang mempengaruhi cara hidup

Tekanan. Mereka mengelilingi setiap daripada kita mana-mana: kerja (syarat, intensiti, gaji ...), rumah (anak, suami, pembersihan ...). manusia moden yang hidup dalam ketakutan kehilangan mereka pekerjaan, perumahan, simpanan, kebimbangan untuk kesihatan orang yang tersayang.

Kuasa. jadual yang lebih sedikit pada produk kami semula jadi dan lebih daripada bahan pengawet, enhancers rasa, pemanis dan GMO.

Comfort: Pengangkutan, bekerja dengan secara kekal dihidupkan pendingin hawa, komputer dan peralatan lain. Mengurangkan aktiviti fizikal, yang sering dikurangkan kepada laluan rumah kerja-kenderaan-transport-rumah.

Selain faktor-faktor ini juga memberi kesan subjektif yang dinyatakan dalam pesimisme, malas, tabiat buruk. Sebagai contoh, merokok. Ia mempengaruhi secara negatif kerja-kerja semua organ, mengganggu penyerapan normal vitamin dan mikronutrien lain.

Oleh itu, menjawab soalan, apa yang gaya hidup sihat, kita boleh mengatakan bahawa ia adalah:

• makanan yang sihat, di mana menu mengandungi sejumlah besar serat, vitamin semula jadi;
• aktiviti mencukupi fizikal: senaman pagi, berjalan kaki, menunggang basikal ;
• melengkapkan penolakan tabiat buruk.

Jika anda bertukar kepada gaya hidup yang sihat, anda akan menjimatkan masa muda mereka, kecantikan dan kesihatan.