Vitamin B - peranan mereka dalam badan

Selalunya rakyat biasa yang, atas apa jua sebab, telah menggunakan diet atau diet terhad, gejala kekurangan multivitamin berkembang. Selalunya gejala hypovitaminosis berlaku di kalangan peminat diet vegetarian - cukup aneh, vitamin B yang terkandung bukan sahaja dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, dan produk haiwan. Terutama banyak ini "vitamin kehidupan" dalam hati dan daging, susu dan produk yang diperolehi daripadanya, ikan. Juara sayur-sayuran kepada kandungan vitamin B adalah radishes, bit, barangan hijau (bawang, bawang putih, Dill, pasli, ketumbar). Dalam makanan tumbuhan lain hanya mengandungi vitamin tertentu kumpulan - dalam pisang mempunyai banyak pyridoxine, dalam kacang campuran mengandungi thiamin, riboflavin dan asid Pantothenic.

Sebab-sebab bagi kekurangan vitamin B

Dalam kebanyakan kes, vitamin B hendaklah sampai kepada organisma manusia dengan makanan atau disintesis dalam kuantiti yang kecil dalam saluran penghadaman (vitamin B12). Oleh itu, terdapat kekurangan satu, beberapa atau hampir semua vitamin kumpulan B. Di samping itu, kita harus ingat bahawa vitamin B boleh dimusnahkan dalam makanan di diet sekatan sukarela (menggunakan diet, terutamanya diet vegetarian), atau penyakit saluran pencernaan menggunakan memasak berlebihan rawatan dan melanggar peraturan penyimpanan makanan disediakan. Juga, bahan-bahan ini mungkin lebih daripada dalam keadaan biasa, kelajuan untuk memecahkan dalam beberapa gangguan mewarisi proses metabolik - dalam kes ini, kebanyakan pesakit mengalami anemia berterusan jangka panjang yang tahan kepada program rawatan standard.

Tanda-tanda kekurangan vitamin A sebagai yang nyata

Dalam kes-kes di mana vitamin B dalam kuantiti yang tidak mencukupi dimakan dengan makanan atau berlebihan cepat dibersihkan pada manusia boleh berlaku mood ketidakstabilan ditanda kecacatan pengurangan, kemalasan umum. Tetapi, kecuali perubahan dalaman, dengan kekurangan vitamin B muncul awal perubahan ciri-ciri rupa - kemerahan dan pengelupasan muka, agak retak yang tidak menyenangkan dan menyakitkan di sudut-sudut bibir, kuku rapuh dan rambut, yang tidak menghalang penggunaan walaupun produk kosmetik berkualiti tinggi yang paling.

Untuk gejala-gejala ini tidak muncul, anda perlu tahu bagaimana untuk mengambil vitamin B dengan makanan - berhati-hati untuk diet dan penyediaan makanan dan penyimpanan rejim mereka sendiri, selain daripada menggunakan produk-produk banyak vitamin yang berbeza B (kacang, buah-buahan kering, pisang di mana terdapat anggur dan produk secara amnya dianggap ideal untuk "makanan ringan", dan dengan mereka badan menerima jumlah yang cukup vitamin).

Amat perlu diberi perhatian adalah pesakit dengan penyakit saluran gastrousus - jika tiada faktor-faktor tertentu dalam saluran penghadaman dalam diet pesakit boleh menjadi tak terhingga banyaknya masukkan makanan yang kaya dengan vitamin ini, tetapi mereka tidak akan diserap sepenuhnya vitamin B1 dan B6, atau disintesis oleh mikroflora badan (vitamin B12 ). Dalam kes ini, satu-satunya cara untuk mengisi kekurangan vitamin menjadi menetapkan - rumusan berasingan atau kompleks multivitamin.

Bagaimana untuk memperkenalkan ubat selesema

Jika perlu, memberikan vitamin B dalam bentuk produk perubatan perlu diingat bahawa walaupun bersama pentadbiran pelbagai ubat-ubatan boleh membangunkan reaksi alahan - terutamanya dalam kes-kes di mana timbul persoalan - bagaimana untuk cucuk vitamin kumpulan B. Ia harus diingat bahawa keuntungan dalam satu picagari dan ditadbir secara serentak thiamine, pyridoxine dan cyanocobalamin mungkin hanya jika bahan-bahan ini adalah komponen penyediaan multivitamin, sebagai contoh, suntikan Milgamma. Dalam kes lain, anda boleh menetapkan ubat-ubatan ini pada masa yang sama, tetapi satu hari dengan dua suntikan boleh diberikan thiamine, atau pyridoxine, dan cyanocobalamin.