A salad lazat dan sihat 'berus'.

Pada masa kini terdapat banyak cara untuk menurunkan berat badan: diet, kecergasan, pengekodan (untuk orang gemuk). Tetapi sebelum mengambil berat badan yang berlebihan mereka, anda mesti mendengar kepada diri kita sendiri, untuk memahami apa matlamat perlu didakwa. Bagi sesetengah orang, ia mungkin perlu untuk kehilangan berat badan yang sedikit pada malam cuti, atau, sebagai contoh, sebelum musim pantai, untuk orang lain - untuk dimasukkan ke dalam keadaan baik badan anda selepas melahirkan anak, beberapa masalah dengan berat badan berlebihan adalah disebabkan oleh masalah kesihatan tertentu.

Namun, apa sahaja yang anda gol, ia adalah satu langkah penting, kerana dalam proses penurunan berat badan anda akan mengalami rasa tidak selesa apabila berhadapan dengan melakukan senaman fizikal yang luar biasa atau diet yang baru. Pilihan terbaik akan menjadi untuk melihat pakar - pakar pemakanan yang akan membuat anda satu set langkah-langkah, dengan mengambil kira kesihatan anda dan berniat baik tetapi tidak semua orang boleh berjumpa doktor: satu hanya kerana "kesopanan", kerana ia tidak percaya bahawa berat badan berlebihan memerlukan campur tangan pakar, yang lain, mungkin kerana kos yang agak tinggi daripada perkhidmatan pakar yang baik.

Tetapi, di sebalik semua ini, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada makanan kita. Ia tidak selalunya tepat dan boleh membawa kepada berat badan berlebihan yang sama. Itu sangat berharga sedikit untuk menyesuaikan diri, bagaimana dengan serta-merta akan menjadi keputusan pertama kelihatan.

Kini popular dengan salad pelangsingan menggunakan "Blade." Salad ini bukan sahaja berguna, kerana ia membantu membersihkan badan dan membantu untuk kehilangan beberapa tiga kilogram, tetapi masih sangat lazat. Makan salad "berus" boleh menjadi hari atau 5-7 kali sebelum bermulanya cuti atau serta-merta selepas itu. Sebelum cuti, anda boleh pada masa ini untuk menurunkan berat badan untuk beberapa kilo, dan selepas cuti - salad yang dapat membantu sistem penghadaman anda untuk mengatasi jumlah makanan yang anda makan, kerana ia adalah mudah dan cepat membantu menghilangkan orang ramai di badan daripada toksin. Oleh itu nama "Blade", kerana, sebagai sebuah badan tulen (usus), seperti berus, mengeluarkan semua lebihan yang terkumpul di dalam.

Di Internet, anda boleh mencari maklumat tentang pelbagai forum tentang kehilangan berat badan dan detoksifikasi. Perlu diingat bahawa mereka yang telah mencuba untuk menyediakan salad, "berus", komen yang ditinggalkan kebanyakannya hanya positif. Kesan makanan ini pada badan terkejut semua orang hampir. Dan dari masa ke masa, peminat ini salad vitamin yang semakin meningkat.

Untuk menyediakan salad, "berus" adalah sangat mudah, sepanjang produk tahun di tangan. Anda perlu membawa apa-apa jumlah sayur-sayuran mentah - lobak, bit, kubis - semua menjengkelkan dan cop. Sebagai mengisi minyak biasanya digunakan jus lemon dan minyak zaitun. Garam untuk menambah tidak perlu, tetapi yang benar-benar tanpa garam tidak, anda boleh menambah sedikit. Semua yang menyediakan salad, "berus", resipi perubahan sedikit. Sesetengah tambah kacang, prun, lada loceng manis, saderi atau bawang putih, minyak zaitun digantikan dengan minyak biji rami lain (ia juga sangat berguna), jus lemon pada cuka epal cider.

Tetapi manakala komponen itu hanya spicing sehingga makanan kepadanya, dan dia mahu makan sekerap yang mungkin. Pendek kata, salad ini tidak ketat ditakrifkan resipi, tetapi ia mesti dikekalkan bahan-bahan asas - sayur-sayuran segar: lobak, bit, kubis. Ia adalah produk-produk ini mengandungi sejumlah besar serat yang membantu membersihkan badan.

Tetapi salad "berus" digunakan bukan sahaja dalam diet, ia juga digunakan untuk hari memunggah, atau sebagai jalan keluar dari puasa.

Dalam mana-mana kes, hidangan ini boleh dimakan untuk suka-suka dan tidak bimbang tentang kalori tambahan dimakan.