Adakah anda mahu menjadi sihat? Pergi ke katil tanpa pakaian!

Tidur tanpa pakaian meningkatkan kesihatan keseluruhan anda, tetapi walaupun ini, sangat sedikit orang yang mematuhi peraturan ini. Mengapa kita mengabaikan kemungkinan ini? Maklumat berikut akan membantu anda untuk meninggalkan piyama semasa tidur.

Orang yang tidur tanpa pakaian dapat tidur lebih lama dan lebih lama

Anda boleh tidur jauh lebih baik jika badan anda mendapat peluang untuk menyesuaikan suhunya sendiri. Walau bagaimanapun, pakaian panas sering menghalangnya. Sebagai contoh, dalam satu kajian, saintis Belanda meminta para peserta menggunakan saman termal semasa tidur yang membolehkan mereka menurunkan suhu kulit mereka. Keputusan menunjukkan bahawa peserta tidur lebih rapat, dan tahap tidur yang mendalam berlangsung lebih lama.

Tidur telanjang menghalang pembentukan lemak berlebihan pada perut

Menyejukkan badan secara semulajadi pada waktu malam membantu mengurangkan tahap kortisol. Waktu tidur yang mendalam (10 hingga 2 malam) mengurangkan tahap kortisol sekurang-kurangnya. Selepas itu, kelenjar yang bertanggungjawab untuk pengeluarannya mula bekerja lebih aktif untuk menyediakan badan anda untuk hari berikutnya. Itulah sebabnya anda merasa tenaga apabila anda bangun. Tetapi jika anda tidak mendapat cukup tidur, tahap kortisol semasa kebangkitan akan sangat tinggi dan akan mula merangsang selera makan anda, yang akan menyebabkan pembentukan lemak pada perut. Oleh kerana tidur tanpa piyama membolehkan badan anda menjadi sejuk, anda boleh tidur lebih baik dan dengan itu menyesuaikan tahap kortisol.

Tidur telanjang menghalang penuaan

Menurut kajian itu, hasilnya diterbitkan dalam jurnal "Dream", tidur sendiri membawa kepada pembebasan hormon pertumbuhan dan melatonin. Mereka dianggap sebagai hormon peremajaan yang paling penting. Oleh itu, semakin banyak tidur yang anda dapatkan, semakin banyak hormon yang anda hasilkan. Kami telah mengatakan bahawa suhu badan yang lebih rendah membawa kepada tidur yang lebih dalam dan lebih lama, yang membantu melambatkan proses penuaan. Seperti yang anda dapat lihat, tidur tanpa pakaian mempunyai satu kelebihan.

Tidur tanpa pakaian meningkatkan kehidupan intim

Jika anda tidak tidur sendirian, hubungan kulit ke kulit dengan pasangan anda boleh meningkatkan pengeluaran oxytocin. Ia adalah hormon yang bertanggungjawab untuk kesihatan kita yang baik. Ia adalah perlu untuk orgasma dan sensitiviti seksual, memerangi tekanan dan kemurungan. Ia juga mengurangkan proses keradangan dalam usus dan menurunkan tekanan darah. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa tidur tanpa pakaian menghilangkan sebarang halangan antara anda dan pasangan anda.