Adalah samak berguna? Sun - Menggunakan Source, menuntut sikap yang penuh hormat

matahari memerlukan segala-galanya: bunga, haiwan dan manusia. Apakah kesan ke atas badan dan jika matahari tan berguna?

Di bawah pengaruh badan manusia solar mampu untuk mensintesis vitamin "D". aksiom ini, mungkin semua orang ingat dari awal kanak-kanak, kerana itulah apabila ramai daripada kita yang mempunyai pengetahuan tentang minyak ikan, yang terpaksa minum, jika anda tidak mempunyai cukup vitamin ini. matahari mungkin jauh lebih bagus dalam hal ini.

matahari kekurangan mengurangkan rintangan kepada penyakit, menghalang prestasi mental dan fizikal, menjejaskan kekuatan enamel gigi dan tulang.

Terdapat teknik khas untuk rawatan matahari - heliotherapy. sinar inframerah mempunyai kesan haba, meningkatkan daya hidup.

Kesan matahari pada badan

cahaya ultraviolet matahari dapat menembusi ke dalam kulit untuk kedalaman 1 mm, tetapi ini sudah cukup untuk mengurangkan kelikatan darah, mengurangkan tahap kolesterol, mencegah aterosklerosis, memusnahkan virus dan bakteria, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan tisu pernafasan memulihkan proses metabolik. Di samping itu, matahari membantu mensintesis protein, enzim dan hormon.

Adalah samak berguna?

Tan seperti tidak layak kesan berguna atau berbahaya kepada badan. Matahari adalah baik untuk kesihatan. Gangsa tan adalah ungkapan semulajadi melanin dalam kulit kita selepas tempoh masa tertentu bagi penginapan pelancong bawah sinaran langsung.

Sebaliknya, yang melebihi norma-norma pendedahan kepada matahari, ia adalah kerana kesihatan pembantu boleh bertukar menjadi bahaya yang amat nyata. Berlebihan sinaran ultraungu boleh menyebabkan kemudaratan tidak boleh diperbaiki. Dan terbakar dan kelengar kena matahari - ia bukan yang paling teruk. Lebih buruk apa yang dipanggil "kesan lambat" yang boleh berlaku selepas tahun penyakit serius seperti tumor malignan.

Norma galas matahari memihak

Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah membawa kadar harian manusia di bawah matahari, yang memberi manfaat kepada kesihatan. Ini 60 IEA ( "minimum erythema dos") sepanjang tahun. Yang berada di bawah sinaran langsung boleh menjadi pada awal 5-10 minit, kemudian masa yang boleh dikurangkan kepada 50 minit setiap hari.

Semasa cuti atau hanya bulan paling panas di bandar, kita jauh melebihi norma. Oleh itu, kita perlu memastikan bahawa matahari tidak menyebabkan mudarat kepada badan, kerana ia mampu untuk menghukum pesalah penyakit serius.

Adalah samak berguna? Jika kita bercakap mengenai selaran matahari, yang diperoleh dengan sengaja, dan tidak lahir dari pendedahan kepada matahari, ia adalah yang terbaik untuk memperoleh ia berjemur pada waktu pagi. masa optimum - adalah dari 8 pagi hingga 10-11 pagi. Ke arah tengah hari matahari semakin agresif, dan udara tepu dengan wap air.

Ia juga mungkin untuk berjemur selepas 16-17 jam. Di antara masa ini, jika anda membuat keputusan untuk tinggal di pantai, pastikan untuk bersembunyi di dalam bayang-bayang.

Kepada matahari boleh membahayakan

Untuk melihat ultraviolet wanita berkulit cerah lebih mudah terdedah, orang yang mengalami gangguan tiroid, mengalami iodin kekurangan, vitamin dan kalsium.

penginapan lama di bawah matahari tidak boleh diterima untuk orang yang mengidap penyakit dalam bentuk akut, pendarahan, kegagalan peredaran darah, asma, angina pectoris. Dalam kes ini ia adalah sangat mudah untuk mencetuskan penyakit kulit.

Berjemur adalah dilarang bagi orang-orang dengan tumor, bukan sahaja merbahaya tetapi berbahaya.

Orang yang terdedah kepada reaksi alahan kepada cahaya matahari perlu dielakkan semasa berada di bawah sinaran langsung. Mereka boleh berada di pantai pada awal pagi sahaja.

Berfikir dahulu bahaya mampu berjemur kulit, mempercepatkan proses penuaan dan menyumbang kepada penyakit.

Bagaimana untuk melindungi kulit anda daripada matahari?

Untuk tujuan ini terdapat kosmetik khas sebagai pelindung matahari: krim, losyen, gel. Apa-apa krim terhadap selaran matahari dicirikan oleh tahap faktor perlindungan matahari, yang ditunjukkan pada tiub sebagai SPF. Yang lebih tinggi skor, lebih dipercayai ia akan melindungi kulit daripada terbakar dan kesan negatif daripada cahaya matahari yang berlebihan.

Jadi, sama ada tan berguna? Pada dasarnya, ya. Tetapi dalam had yang munasabah dan dengan pendekatan yang betul untuk berjemur.