Apa yang diet? Menu kanak-kanak berusia tahun anggaran

Hari ini kami menawarkan anda untuk bercakap tentang apa yang mod bekalan kanak-kanak tahun lama. Untuk organisma yang semakin meningkat adalah sangat penting untuk makan yang betul, mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan. Rasanya serbuk kini membentuk, anda perlu cuba untuk membuat sebanyak kepelbagaian dalam diet boleh.

Mari kita mulakan dengan penjelasan apa diet. Pelbagai definisi menegaskan bahawa di bawah konsep ini merujuk bukan sahaja kepada komponen kuantitatif dan kualitatif, tetapi juga tingkah laku seseorang semasa makan. Dengan merangka menu mesti didekati sangat bertanggungjawab, untuk mengedarkan kandungan kalori dan komposisi kimia. Sekarang mari kita bercakap tentang apa yang anda boleh makan anak-anak kecil, adalah diet sampel, akan memberitahu resipi baru dan lazat untuk serbuk.

Bagaimana kita boleh memberi makan kepada bayi dalam setahun?

Diet perlu dikaji semula setiap tahun. Sukar didapati kini memerlukan diet yang seimbang dan lengkap. Beri perhatian kepada komposisi dan kualiti makanan gourmet yang disediakan kecil, ia memberi kesan kepada pertumbuhan dan pembangunan. Sekarang dietnya banyak boleh berkembang, terutama memandangkan remah sudah tahu rasa produk "dewasa" dan mempunyai dalam senjata beberapa Zubikov.

Apa yang boleh diberikan:

• kasha (soba, beras, oat, jagung, gandum);
• produk susu dan susu (kefir, yogurt, dadih, keju, mentega);
• produk roti (roti putih);
• pasta;
• sup dan sup;
• buah-buahan dan sayur-sayuran (lobak merah, skuasy, bit, kacang, kubis, epal, aprikot, kiwi, pic, strawberi, ceri, dan lain-lain);
• jus, teh, jus;
• daging tanpa lemak;
• hati ayam;
• ikan;
• telur;
• air tulen.

Sila ambil perhatian bahawa bijirin dan produk tenusu - adalah asas kepada diet bayi. Sekarang oatmeal tidak boleh mengisar untuk puri negeri ini akan menjadi cukup baik untuk didihan pantat haiwan.

Makanan yang anda tidak boleh mengandungi serbuk dalam makanan:

• produk sosej dibeli;
• air berkarbonat;
• sitrus;
• cendawan;
• coklat;
• kacang;
• produk separuh siap;
• tin.

Jadual makanan

Jumlah disyorkan makanan untuk bayi berusia satu tahun adalah kira-kira 1.2 liter sehari. Di samping itu, ia adalah perlu untuk mengambil kira cadangan-cadangan berikut mengenai pengagihan keperluan harian (peratusan):

Kanak-kanak yang hanya perlu untuk mendapatkan jumlah yang tepat kalori untuk pertumbuhan. Setiap kilogram memerlukan kira-kira 100 Kcal. Di bawah, kami membentangkan kanak-kanak sampel diet setiap tahun selama seminggu.

menu

Jadi, apa yang diet? Cara membuat menu, dan pada masa yang anda perlukan untuk makan? Sila ambil perhatian bahawa kanak-kanak bergerak banyak, mendapat banyak maklumat baru berkembang. Beliau kini tidak cukup susu ibu ini. diet anggaran dan menu akan muncul seperti berikut:

skim makan

Diet Hari kanak-kanak pada tahun ini adalah sangat penting untuk memerhatikan. Breaks kira-kira 4 jam antara penyusuan membantu untuk bekerja sehingga selera. Di samping itu, ia adalah perlu untuk memindahkan bayi untuk 4-5 kali sehari, untuk meninggalkan penyusuan malam. Ini akan memberi manfaat kepada serbuk dan bersedia untuk tadika, di mana rejim diperhatikan sangat ketat. skim ideal suapan kelihatan seperti ini:

• 08:00 - sarapan pagi;
• 12:00 - Makan tengah hari;
• 04:00 - minum petang;
• 07:00 - makan malam;
• 10:00 - makan malam kedua (sebelum tidur).

daging

Kita telah pun berhadapan dengan persoalan apa diet yang diketuai menu teladan. Anda telah pun perasan kehadiran komponen daging. Mengenai isu Pilihan tempat daging perlu didekati dengan penuh tanggungjawab. Ideal - adalah daging buatan sendiri (ayam, ayam belanda, arnab, daging lembu atau anak lembu). Ia adalah yang terbaik untuk memilih tanpa lemak (ayam atau ayam belanda payudara, dan lain-lain).

Resipi hidangan baru

Resipi pertama - diperbuat daripada bebola daging soba dan daging cincang. Mereka sangat baik dengan sup sayur-sayuran. Rebus soba, parit dan bercampur dengan bubur daging. bebola daging membentuk tenggelamkan dalam sup mendidih.

Krim hati. Menyediakan amat mudah. Rendam roti dalam pulpa susu, daging hati. Campurkan bahan-bahan dan sedikit garam. Tambah sup sedikit atau air dan biarkan reneh sup untuk sedikit.

kek ikan wap. Lulus filet ikan dan bawang melalui penggiling daging. Untuk pemadat, tambah lobak parut dan tepung. Patties berbentuk kukus selama 20 minit.