Apa yang sepatutnya menjadi panjang tali? Jenis dan kaedah pemilihan inventori

Jump Rope - ia adalah mudah dan berpatutan simulator, biasa kepada semua dari zaman kanak-kanak. Ia memberikan beban yang serius pada badan, terutama sistem kardiovaskular dan meningkatkan stamina. Pakar percaya bahawa 10 minit melompat tali boleh disamakan dengan 12 minit berenang, set tenis dua, jogging ringan atau berbasikal selama 6 minit. Persoalan yang jelas adalah apa yang sepatutnya menjadi panjang tali untuk menjalankan selesa dan berkesan.

jenis tali

Sebelum anda menentukan apa yang sepatutnya menjadi panjang tali, ia adalah perlu untuk memahami jenis peralatan sukan. Pilihan yang salah boleh membawa kepada ketidakselesaan atau kecederaan. industri moden menawarkan jenis-jenis tali:

• Bagi kanak-kanak - mungkin mengandungi manik.
• Tali dengan pemberat (3 kg) - untuk pembangunan bahagian atas badan.
• tali kelajuan.
• Kalori kaunter mengira (e).
• Kulit - popular di kalangan peninju sedang membangunkan refleks pantas.
• Kapas atau nilon - tali yang paling perlahan menurut pakar.

Untuk pemula, pendekatan tali paling mudah, tanpa fungsi tambahan. Plastik - bahan terbaik artikel beliau, praktikal dan selesa, sesuai untuk kedua-dua baru dan atlet profesional. Pemegang perlu selesa untuk berbaring di tangan, tidak perlu menjadi berat atau slip ketika memandu.

Selepas tali lompat akan dikuasai sepenuhnya, anda boleh berfikir tentang membeli model yang lebih berfungsi. Secara empirik, mudah untuk memasang, apa yang sepatutnya menjadi panjang tali, tetapi malangnya, pada masa pembelian tidak selalu mungkin untuk melompat dan untuk menentukan kualiti dan ketekalan pertumbuhan mereka sendiri.

Berapa lama perlu tali

Mari kita menyiasat. pertumbuhan manusia - parameter utama yang menentukan apa yang sepatutnya menjadi panjang. Tali boleh laras panjang. Dalam kes ini, terlalu banyak tidak perlu untuk memotong, ia adalah lebih baik untuk mengikat janji dan bersembunyi di dalam pemegang. Terlalu tali panjang merumitkan kawalan ke atas pergerakan mereka, masalah dengan jenis tertentu senaman. Jika ia adalah pendek - akan perlu sentiasa menarik di kaki.

Tali panjang ideal mudah untuk mengenal pasti. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil ia, mendapatkan kaki di tengah-tengah tali dan tarik bersama-sama badan. Akibatnya, pemegang harus pada kemuncak ketiak, tetapi tidak di bawah dada.

Terdapat cara lain: ia adalah perlu untuk mengambil (giliran sudut kanan antara lengan dan badan) di tangan kedua-dua pemegang peralatan sukan, dan kemudian tarik tangan selari ke hadapan ke lantai. Jika bahagian bawah peralatan sukan ringan menyentuh lantai - panjang yang dikehendaki dijumpai.

Lompat tali untuk kanak-kanak

Berapa lama perlu kanak-kanak untuk melompat tali? petua pilihan tidak berbeza daripada cadangan yang disenaraikan di atas. Satu aspek penting yang memerlukan perhatian apabila membeli peralatan sukan untuk kanak-kanak - ia harus menjadi cahaya, terang dan diperbuat daripada bahan yang selamat. Sebagai kanak-kanak membesar cepat, tali kanak-kanak tidak perlu untuk prun.