Apa yang terbaik untuk memilih jurulatih untuk belakang? Ulasan pelanggan

Sihat Kembali sentiasa dianggap kunci kepada bukan sahaja kehidupan penuh, tetapi juga sikap yang positif. Tetapi untuk mengekalkan kuasa dan fleksibiliti, anda memerlukan simulator untuk belakang, walaupun anda mempunyai kerja mudah alih, kesihatan yang baik, dan di luar keadaan iklim yang sesuai.

Kesan masa, lambat laun akan meninggalkan kesan ke atas gaya berjalan dan postur, dan entah bagaimana menghilangkan masalah-masalah ini, kita perlu bersenam setiap hari. Berjalan dan berlari, sudah tentu, menguli beberapa kumpulan otot, tetapi untuk memastikan beban yang betul dan seimbang untuk belakang, simulator - pilihan yang sempurna.

Cuba untuk memahami kriteria asas untuk membantu menentukan pilihan simulator untuk tulang belakang dan seluruh belakang, dengan mengambil kira pendapat pakar dan ulasan pangkat dan fail pemegang.

Mengapa ia

senaman harian akan menyediakan aliran darah yang normal dalam tisu, yang akan meningkatkan fleksibiliti otot belakang dan keupayaan untuk meregangkan, yang sangat perlu bagi kita semasa memandu.

pelaksanaan secara berperingkat-peringkat latihan untuk belakang (jurulatih Bubnovskaya, model profesional) membolehkan anda secara beransur-ansur memanaskan badan dan berlatih setiap jabatan tulang belakang dari atas ke bawah untuk sakrum, iaitu, serviks, toraks, lumbar dan sakral.

kecekapan maksimum boleh dicapai hanya selepas latihan tetap dan konsisten. sekurang-kurangnya sekali sehari untuk memastikan kelancaran aliran darah ke seluruh badan adalah perlu untuk menggunakan beberapa peralatan sukan untuk belakang (atau mesin simulator). Di samping itu, aktiviti harian akan membantu anda menghilangkan ketegangan yang terkumpul dengan otot dipendekkan. Lebih atau kurang profesional peralatan berfungsi dengan setiap tulang belakang, memberikan beban yang komprehensif kembali, jadi membeli sesuatu yang kecil dan murah hanya tidak masuk akal. Dalam kes ini, risiko yang tinggi untuk mendapatkan peralatan yang tidak kembali (simulator), dan Penambah biasa, bertudung oleh sesuatu yang lebih.

jenis peralatan

Pemilihan besar peralatan sukan khusus, yang menawarkan kita banyak pengeluar, bertujuan untuk melatih setiap otot dalam tulang belakang. batang tubuh manusia terdiri daripada kepelbagaian lapisan, jadi syarikat itu bekerja pada penciptaan jenis dan jenis model yang berbeza (simulator untuk hernia kembali, untuk membetulkan postur dan sebagainya. n.).

Bagi setiap kad kembali dibangunkan jenis peralatan:

• Mesin - untuk seluruh permukaan belakang;
• jenis espanderny - untuk bahagian atas tulang belakang;
• dinding - tekan dan otot belakang;
• jurulatih elektrik untuk kembali - kesan getaran (pelajaran tanpa usaha).

senaman harian pada salah satu simulator ini (bergantung kepada matlamat dan masalah semasa) bukan sahaja akan memperbaiki postur anda dan gaya berjalan untuk memudahkan, tetapi juga untuk mengurangkan berat badan. Tetapi ini hanya bonus kecil, tujuan utama latihan - untuk membangunkan fleksibiliti tulang belakang, kekejangan, dan penghapusan pemerangkapan otot saraf, serta pencegahan serta rawatan pelbagai penyakit belakang.

model digabungkan (abs dan belakang)

batang tubuh yang indah, gaya berjalan yakin dan kilang yang kuat adalah secara langsung bergantung kepada keadaan tulang belakang. Oleh itu, untuk meluruskan bahu, mengangkat dagunya dan melihat goreng sporty, dan telah direka model digabungkan.

Satu contoh yang menarik ini jenis sukan - simulator untuk regangan FlexyBack belakang. Ia adalah universal dan sesuai untuk orang-orang dengan hampir mana-mana tahap latihan olahraga. Ulasan mengesahkan kecekapan yang tinggi.

Mesin ini adalah cahaya dalam sangat belajar, dan walaupun seseorang tidak pernah bekerja pada jenis ini simulator, apa-apa penyesuaian akan ada masalah. Juga ambil perhatian bahawa hasilnya selepas latihan di simulator jenis ini akan menjadi tidak lebih buruk daripada, katakan, di atlet dengan pengalaman.

arahan dan keputusan latihan asas:

• fleksibiliti di rantau ini lumbar;
• penghapusan kesakitan selepas penyakit tulang belakang ditangguhkan;
• meningkatkan amplitud cerun;
• pembetulan postur;
• pencegahan penyakit rantau lumbar.

Di samping itu, simulator untuk latihan daripada belakang dan aktiviti harian mereka sangat meningkatkan keadaan fizikal badan, meningkatkan peredaran darah dalam tisu, sendi dan organ dalaman. Semasa latihan suhu badan meningkat sedikit, yang menyumbang kepada mengurangkan proses keradangan dalam badan, dengan itu menghalang pembangunan penyakit yang serius.

pendapat pemilik

Ramai artis dan peminat biasa hangat pada simulator Gabungan dan FlexyBack khususnya. Latihan membenarkan untuk meliputi keseluruhan rangkaian kesan pada tulang belakang, yang sangat diperlukan dalam "duduk" masa kita. Oleh itu, bagi pekerja pejabat dan orang-orang yang tempat kerja adalah kerusi, simulator tersebut akan menjadi amat diperlukan.

Sesetengah mengadu tentang banyak palsu, tetapi ia diselesaikan kegigihan aktif masa pembelian: Permintaan COA, pemeriksaan yang menyeluruh inventori kepada adanya tanda proprietari khas dan pengesahan kod pengenalan dalam pangkalan data simulator pada laman web rasmi pengeluar.

Bubnovskaya simulator untuk belakang

Selain kaedah rawatan dengan nama yang sama oleh Profesor Bubnovskiy S. M. dia direka simulator khas, yang membolehkan anda untuk memulihkan nada otot yang mendalam dalam bahagian tulang belakang dan mengukuhkan rangka otot telah menyumbang dengan itu sepenuhnya sendi berfungsi.

Tambahan pula, jurulatih ketara boleh meningkatkan proses biokimia di seluruh badan, bukan hanya di belakang. Selepas pengajaran harian memperbaiki peredaran darah, vertebra mendapatkan aliran darah tambahan, menghilangkan kekejangan otot dan sindrom kesakitan.

Salah satu objektif keutamaan penggunaan simulator Bubnovsky menganggap rawatan penyakit cakera degeneratif, herniated dan arthrosis. Di samping itu, simulator yang sangat berguna semasa pemulihan, mengembalikan fungsi asas badan selepas pembedahan.

pemilik ulasan

Kebanyakan pemilik simulator ini adalah baik-baik tentang reka bentuk Bubnovskaya. Ramai orang seperti serba boleh dan kemampuan latihan gimnastik yang boleh dilakukan ke atas peralatan ini. Sesetengah mengadu tentang harga yang tinggi, tetapi melihat kemungkinan yang banyak simulator, kelemahan ini mudah hilang di suatu tempat jauh di latar belakang.

cadangan

Ia adalah sukar untuk harga yg terlalu tinggi faedah latihan fizikal yang dilakukan ke atas jenis ini simulator. peralatan dengan betul dipilih adalah dapat dengan cepat mengembalikan kekuatan dan fungsi tulang belakang, menyebabkan teguh memegang dalam kedudukan keseluruhan batang tubuh, mencegah kendur dan menghancurkan otot. Hasil daripada latihan harian, anda kembali sihat dan kuat, yang tidak telus kepada semua jenis penyakit.

Juga jangan lupa tentang peraturan penggunaan peralatan sukan, sama ada atau dumbbell kerusi simulator untuk belakang. Kecederaan boleh didapati di mana-mana sukan atau inventori gimnastik, jadi tidak pernah lupa tentang keselamatan. Walaupun seluruh set latihan yang diberikan kepada anda dengan mudah, tidak ada keperluan untuk melibatkan diri dalam kegilaan - fanatik dalam kes seperti ini tidak pernah membawa kepada tidak baik.

merumuskan

Kini hampir mustahil untuk mencari seseorang yang tidak akan mempunyai masalah belakang, jadi ini jenis peralatan senaman akan sentiasa dalam permintaan. Ganjaran untuk usaha anda akan kembali sihat dan kuat dan batang tubuh terlatih, yang boleh membuat apa-apa tekanan setiap hari.

Di samping meningkatkan kesan mesin senaman untuk memberikan anda kembali keindahan badan, dan tambahan yang bagus untuk latihan setiap hari akan menjadi kehilangan berat badan yang berlebihan.