Apakah senaman: berjalan-jalan, atau caj?

Jadi, kembali kepada abad kesembilan belas, doktor telah membuat kesimpulan bahawa duduk di sofa memendekkan jalan mati. Dan untuk mendapatkan orang ramai untuk bergerak, hanya berjalan kaki yang dipanggil perkataan yang indah "latihan". Ini bermakna berjalan kaki di udara segar. Tetapi ia bukan sahaja berjalan-jalan! Kenaikan dengan tujuan! lelaki ini memikirkan semula alam semula jadi, badannya sedikit letih, pemikiran telah dipenuhi dengan pengalaman yang gembira, dan cahaya - oksigen segar!

Latihan - ia adalah satu cara untuk panjang umur

Begitu juga beliau "penemuan" doktor abad yang lalu. Berjalan dan mendapat pengalaman baru, seseorang yang dikenakan dengan tenaga yang mengekalkan kekuatannya. Ia bukan sahaja dalam aktiviti fizikal. Otot perlu bekerja, yang pergi tanpa berkata. Tetapi senaman utama - adalah untuk mewujudkan ketenangan jiwa. Menonton alam semula jadi, orang terpaksa berhenti "slovomeshalka" di kepalanya. Pemikiran telah harmoni. ini membawa kepada hakikat bahawa pemergian tekanan, yang memendekkan kewujudan duniawi itu daripadanya. Dari masa ke masa, tips ini tidak hilang relevan. Tekanan dalam masa kita telah menjadi lebih besar, jadi keperluan telah hanya meningkat untuk menghilangkan daripada mereka.

Latihan - ia adalah jalan menuju kebahagiaan

Mari kita hadapi itu, seolah-olah banyak masa menghabiskan manusia moden pada pemikiran yang positif. Berapa minit sehari yang anda mengalami keadaan kebahagiaan? Sebaliknya, kita harus bertanya berapa saat. Anda tidak boleh ingat? Ia adalah khas untuk manusia moden. Hanya supaya melarikan diri dari kadar yang terburu-buru, berhenti untuk menganalisis, dan bahawa, sebenarnya, seorang lelaki mendapat dari kehidupan adalah sangat sukar. Kerana segala-galanya dibuat bahawa kerja, wang dan sebagainya setiap mesh dengan cengkaman besi, mencegah terlepasnya daripada "sangkar tupai". Dan ternyata bahawa Hari Groundhog diulang bulan demi bulan, tahun demi tahun. Malangnya, untuk nasihat indah doktor tentang senaman fizikal orang menggunakan hanya apabila dikompromi kesihatan. Tetapi, setelah mencuba sekali, apa yang dimaksudkan - untuk berjuang untuk sementara dari kitaran dan menghabiskan masa secara peribadi diri saya sendiri, tidak mahu berhenti. Ia ternyata bahawa senaman - ia adalah satu peluang untuk melakukannya, untuk memberi perhatian kepada diri saya sendiri secara peribadi, untuk menghabiskan tenaga, dan bukannya memberikan diri dunia luar tamak. Orang-orang yang telah sedar ini, mereka mengatakan bahawa tubuh dan jiwa untuk memenuhi perhatian itu banyak terima kasih!

Bagaimana untuk menjalankan latihan

Peraturan pertama: ia bukan sahaja berjalan-jalan. Latihan - ia adalah satu prosedur khas, yang direka untuk memuatkan otot dan otak anda. Untuk memberi gambaran, tidak berkaitan dengan kitaran setiap hari. senaman pagi adalah yang terbaik dilakukan di taman, dan bergabung dengan mengecas. Tetapi beban mesti menyebabkan rasa kegembiraan, bukan kewajipan yang tidak menyenangkan. Di Barat percaya bahawa latihan - latihan ini. Kami tidak akan berhujah dengan itu. Perkara utama adalah bahawa bukan sahaja badan berfungsi! Semua faedah latihan fizikal adalah untuk mendapatkan emosi yang menyenangkan dan keseronokan. Dalam kes yang bertentangan - ia adalah satu pembaziran masa. Sangat membantu berjalan-jalan petang, di mana anda akan dapat untuk melarikan diri dari pengalaman hari. Kemudian tidur akan dipulihkan.

Ia ternyata bahawa senaman - berjalan-jalan dengan tujuan untuk mendapatkan pengalaman yang menyenangkan. Jika anda suka idea, maka nasib yang baik dan emosi yang menyenangkan pada waktu pagi dan petang!