Bagaimana untuk berpuasa: peraturan asas Lent

Dipinjamkan, salah satu kedudukan panjang Gereja Ortodoks, datang selepas Karnival dan berlangsung tujuh minggu, di mana orang yang beriman menolak apa-apa makanan haiwan. Begitu lama menahan diri daripada daging dalam hidangan Lent adalah sangat sukar, oleh itu, kepada orang-orang yang berpuasa untuk kali pertama, anda perlu belajar bagaimana untuk berpuasa dengan betul.

Pertama sekali, mari kita bercakap mengenai makna Lent. Jangan mengelirukan dengan diet. Puasa, orang yang beriman mengikuti jejak Yesus Kristus, yang menghabiskan empat puluh hari di padang belantara, makan makanan tumbuhan sahaja. Puasa, seseorang yang bertaubat daripada dosa-dosanya dan belajar untuk menahan diri. Bagaimanapun, jawatan membersihkan bukan sahaja jiwa tetapi juga badan seorang lelaki. Semasa musim sejuk sejuk panjang kita membiasakan diri dengan lemak dan tinggi kalori makanan, jadi badan musim bunga "beban" dengan lemak yang tidak perlu dan karbohidrat. Di sini datang dalam Lent, untuk membantu badan kita untuk menyingkirkan segala-galanya yang tidak perlu. Walau bagaimanapun, sebelum memulakan siaran, anda mesti tahu peraturan asas, bagaimana untuk berpuasa agar tidak menyebabkan mudarat kepada badan anda.

Tidak makan makanan haiwan, kita menafikan diri kita tentang set tubuh yang memerlukan nutrien dan vitamin, yang utama ialah protein. Nasib baik, daging - bukan satu-satunya sumber protein, yang banyak soya, cendawan, kacang dan kacang. Hidangan dari produk-produk ini berjaya menggantikan daging. Bercakap tentang bagaimana untuk berpuasa, ia adalah bernilai menyebut bahawa, isi daging, susu dan ikan, kita kehilangan bukan sahaja protein tetapi juga kalsium, besi, magnesium dan kalium. Kekurangan zat besi boleh dipampas dengan cara kacang, labu, rosehips, saderi, lada loceng dan herba seperti pasli, ketumbar dan Dill. Terdapat besi dalam cranberry, raspberry dan cranberry. unsur surih yang tinggal bersama-sama dengan badan menerima bubur barli atau Amaranth, serta produk daripada susu soya.

Ikan dan lain-lain "hidupan laut" semasa Lent dibenarkan makan hanya dua kali, dan sebenarnya makanan laut - sumber utama iodin untuk badan kita. Kekurangan iodin dan unsur-unsur lain akan membantu mengisi rumpai laut. Daripada rumpai laut hanya politaktepu lemak, yang kita juga perlukan. Untuk membuat untuk kekurangan mereka, ia adalah disyorkan untuk mengisi salad sayur-sayuran rapeseed bertapis atau minyak biji rami. Mengetahui bagaimana untuk betul cepat, anda akan membawa mudarat, dan memberi manfaat kepada badan anda.

Sekarang kita akan terus ke jawatan itu Great. Sebagai tambahan kepada undang-undang umum puasa, terdapat peraturan yang unik kepadanya. Jadi, melihat dengan lebih dekat, bagaimana untuk berpuasa semasa Lent. Semasa pertama dan terakhir - Passion - Week Lent diamalkan pantang yang paling ketat. Makanan perlu dimakan mentah, roti - hanya tanpa lemak, dan tidak ada teh atau kolak. Tiada produk yang muncul di atas meja hari ini, tidak perlu menjalani rawatan haba. Di lain hari Lent boleh dimakan hanya makanan vegetarian. Rasa minyak makanan vegetarian bunga matahari hanya pada hujung minggu. Kupang, sotong, udang dan makanan laut yang lain tidak dianggap ikan, jadi sesetengah orang percaya makan mereka pada hari Ahad dan Sabtu. Untuk memancing hari termasuk hanya Palm Ahad dan Annunciation.

Sudah tentu, semasa berpuasa perlu menahan diri daripada alkohol, merokok dan aktiviti seksual. Pantang membersihkan badan, doa harian, pengakuan dan perhubungan untuk membersihkan jiwa dan menguatkan kehendak manusia.

Mengenai cara untuk berpuasa, pada masa depan kesihatan, jadi sakit kronik, kejururawatan dan ibu mengandung, kanak-kanak, dan mereka yang akan dalam perjalanan yang panjang, jawatan itu tidak digalakkan untuk memerhati. Tetapi pesakit dengan angina atau jangkitan virus pernafasan akut, orang yang mempunyai penyakit sendi, kolesterol tinggi dan kecenderungan untuk menjadi kedudukan yang berlebihan berat badan akan membantu menghapuskan masalah kesihatan.